ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗ

Παρουσίαση

Το υλικό του βιβλίου βασίζεται στην πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα, αλλά και στις επίσημες οδηγίες και επιστημονικές θέσεις διεθνώς αναγνωρισμένων επιστημονικών οργανισμών. Στο δεύτερο κεφάλαιο του βιβλίου θα βρείτε, με τη μορφή ανασκόπησης, όλες τις απαραίτητες γνώσεις της Αθλητικής Επιστήμης (Προπονητικής, Φυσιολογίας, Βιομηχανικής κ.λπ.) πάνω στις οποίες βασίζεται ο σχεδιασμός και η εφαρμογή ενός ολοκληρωμένου προγράμματος άσκησης για όλες τις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης. Το τρίτο κεφάλαιο είναι αφιερωμένο στην παρουσίαση των προπονητικών κατευθύνσεων για το σχεδιασμό προγραμμάτων ανάπτυξης της μυϊκής δύναμης και μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας, αερόβιας ικανότητας αλλά και θεμάτων που σχετίζονται με αυτούς τους τομείς όπως οι ιατρικές επιπλοκές κατά την άσκηση και τις προφυλάξεις που πρέπει να παίρνει ο προσωπικός γυμναστής. Στο τέταρτο κεφάλαιο αναλύονται οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά και τι πρέπει να κάνουμε για να αλλάξουμε την συμπεριφορά και στάση των πολιτών απέναντι στην άσκηση. Το πέμπτο κεφάλαιο αφιερώνεται στην αξιολόγηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης και την αξιολόγηση του κινδύνου ανάπτυξης καρδιοαγγειακών και μεταβολικών επιπλοκών κατά την άσκηση. Η ασφάλεια των προγραμμάτων άσκησης αναφορικά με τα καρδιοαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα αλλά και ο τρόπος αντιμετώπισής τους, συζητώνται στο έκτο κεφάλαιο. Το αντικείμενο του έβδομου κεφαλαίου είναι η αθλητική διατροφή και η διαχείριση του σωματικού βάρους με στόχο την ενημέρωση του προσωπικού γυμναστή σε θέματα που αφορούν τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Στο όγδοο κεφάλαιο δίνεται έμφαση στην οργάνωση του επαγγέλματος του προσωπικού γυμναστή και στην κατοχύρωσή του. Τέλος, στο ένατο κεφάλαιο του βιβλίου αναλύονται διάφορες χρόνιες παθήσεις και πώς αυτές μπορούν να επηρεάσουν τον σχεδιασμό του προγράμματος άσκησης ενώ γίνεται παρουσίαση και των επιδράσεων συγκεκριμένων κατηγοριών φαρμάκων στις αιμοδυναμικές αποκρίσεις κατά την άσκηση. Οι τελευταίες σελίδες του βιβλίου παρουσιάζουν αναλυτικά τα περιεχόμενα και τους στόχους των εξετάσεων πιστοποίησης των προσωπικών γυμναστών στις ΗΠΑ. [...] (Από τον πρόλογο της έκδοσης)

Περιεχόμενα

Ελληνικός Πρόλογος
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ ΤΟΜΕΩΝ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ
Οστά, σκελετικοί μύες και συνδετικός ιστός
Η ανατομία του καρδιαγγειακού συστήματος
Η ανατομία του αναπνευστικού συστήματος
Αρχές βιομηχανικής
Αερόβιος και αναερόβιος μεταβολισμός
Φυσιολογικές αποκρίσεις κατά τη διάρκεια οξείας αερόβιας άσκησης
Φυσιολογικές αποκρίσεις μετά από χρόνια καρδιοαναπνευστική άσκηση
Φυσιολογικές αποκρίσεις κατά τη διάρκεια οξείας άσκησης με αντιστάσεις
Φυσιολογικές αποκρίσεις μετά από χρόνια άσκηση με αντιστάσεις
Οι φυσιολογικές αρχές της προθέρμανσης και της αποθεραπείας
Μυϊκή κόπωση
Η διακοπή της προπόνησης
ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Μυϊκή δύναμη και μυϊκή αντοχή
Κατευθύνσεις για το σχεδιασμός ενός προγράμματος για τη βελτίωση της ευλυγισίας και του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
Εξειδίκευση της προπόνησης και των δοκιμασιών αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης
Ιατρικές επιπλοκές της άσκησης
Η ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Βασικές αρχές της αλλαγής μιας συμπεριφοράς για την προαγωγή της υγείας
Μέθοδοι αλλαγής της συμπεριφοράς για την προαγωγή της υγείας
Επικοινωνιακές τακτικές
ΙΑΤΡΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ, ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Λήψη και αξιολόγηση ιατρικού ιστορικού πριν την έναρξη προγραμμάτων άσκησης σε μη ιατρικό περιβάλλον
Καθορισμός καρδιοαναπνευστικής ικανότητας σε φαινομενικά υγιής πληθυσμούς
Καθορισμός της μυϊκής δύναμης και της μυϊκής αντοχής
Ευλυγισία και εύρος κίνησης
Σύσταση σώματος
ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΓΙΑ ΕΚΤΑΚΤΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ
Οφέλη και κίνδυνοι που συνδέονται με την άσκηση
Προπαρασκευαστικές προφυλάξεις
Υποδείξεις για την μείωση των επιπτώσεων και της σοβαρότητας των επιπλοκών κατά τη διάρκεια της άσκησης
Διαδικασίες έκτακτης ανάγκης και ασφάλεια κατά την άσκηση
Θάνατος και ανακοπή
Μυοσκελετικοί τραυματισμοί
Τραυματισμοί που σχετίζονται με την άσκηση
Πρόληψη τραυματισμών
Διαδικασίες επείγουσας ανάγκης
Αποτίμηση δεξιοτήτων
Ασκήσεις που αντενδείκνυνται και ασκήσεις υψηλού κινδύνου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ
Η επιλογή σωστής διατροφής μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών
Ειδικά θέματα σχετικά με την απώλεια βάρους
ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ, ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΩΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ
Εξοπλισμός
Νομικά και επιχειρηματικά ζητήματα
Προγραμματισμός υγείας και φυσικής κατάστασης: ανάπτυξη, εφαρμογή και αξιολόγηση
ΚΛΙΝΙΚΟΙ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ
Προδιαθεσικοί παράγοντες εκδήλωσης στεφανιαίας νόσου (ΣΝ)
Βασικές αρχές του ηλεκτροκαρδιογραφήματος (ΗΚΓ)
Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος
Ορθοπεδικά και μυοσκελετικά προβλήματα
Φαρμακευτικές αγωγές
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ
Σκοπός της πιστοποίησης
Γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες (ΓΔΙ)