Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές πάνω από 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες Δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 150000 τίτλους

ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ // ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΑΝΕΣΗ ΤΟΥ ΣΠ

ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΑΝΕΣΗ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ - ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

ΔΕΔΟΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0024
Τιμή Έκδοσης
€12.00
Τιμή Πολιτείας
€9.60
(-20%)
Κερδίζετε €2.40

Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων
- Διευκρινίσεις σχετικά με τους χρόνους αποστολής και παράδοσης.

Παρουσίαση

Θέλετε να χάσετε βάρος, να τονώσετε τους μύες σας, να αποκτήσετε πιο σφικτό και συμμετρικό κορμί, να αποκτήσετε μεγαλύτερη δύναμη και περισσότερη αντοχή; Τώρα το μπορείτε με το "ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ". Πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο σχέδιο δράσης έξι (6) εβδομάδων, απλό και εύκολο στην εφαρμογή, που ανταμείβει τις προσπάθειες σας με πραγματικά αποτελέσματα, ορατά από την πρώτη κιόλας στιγμή: μέρα με τη μέρα θα βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει και να αναδιαμορφώνεται - φυσικά, πάντα προς το καλύτερο!
- Τι περιέχει το βιβλίο;
Ειδικό τεστ για να αξιολογήσετε την αρχική σωματική και φυσική σας κατάσταση και τις βελτιώσεις που πετυχαίνετε μέσω του προγράμματος. Συμβουλές, ασκησιολόγιο και ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με βαράκια και ελεύθερες ασκήσεις, διάρκειας 6 εβδομάδων με συχνότητα 3 φορές εβδομαδιαίως (18 διαφορετικά ημερήσια προγράμματα με πλήρη ανάλυση). Προαιρετικό αναλυτικό πρόγραμμα βαδίσματος για ταχύτερα αποτελέσματα. Οδηγό σωστής διατροφής, διατροφικές συμβουλές και προτεινόμενες επιλογές για συνολικά τέλειο αποτέλεσμα.
- Τι μπορώ να περιμένω;
Αυξημένη ενεργητικότητα, αντοχή και δύναμη, πιο σχηματοποιημένους αλλά πάντα θηλυκούς μύες, καλύτερο μεταβολισμό, μείωση σωματικού λίπους, μόνιμη απώλεια περιττών κιλών.
- Είναι κατάλληλο για μένα;
Ναι, είναι κατάλληλο, εάν είστε υγιής αλλά αγύμναστη και επιθυμείτε να γυμναστείτε με βαράκια και ελεύθερες ασκήσεις (χωρίς αντίσταση) στο σπίτι σας. Όχι, δεν είναι κατάλληλο, εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα, έχετε πολύ καλή φυσική κατάσταση, είστε επαγγελματίας γυμνάστρια ή αναζητάτε κάποιο εξειδικευμένο επιστημονικό σύγγραμμα.
- Θα πρέπει να αγοράσω όργανα γυμναστικής;
Το... σώμα σας, δύο βαράκια ή δύο αλτήρες και ένας μικρός ελεύθερος χώρος στο σπίτι σας, είναι αρκετά!
- Ενδιαφέρομαι. Τι πρέπει να κάνω;
Απόφαση, μελέτη, πράξη! Μην περιμένετε άλλο: το πλήρες πρόγραμμα που χρειάζεστε είναι εδώ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Νέο πρόγραμμα, καινούριο ξεκίνημα
Μπείτε στο πρόγραμμα
Στόχος: Καλή φυσική κατάσταση
Τα βασικά του προγράμματος
Περιγραφή ασκήσεων ενδυνάμωσης - μυϊκής τόνωσης
1. Ασκήσεις ποδιών (γάμπες - μηροί) και γλουτών
2. Ασκήσεις γλουτών (αμεσότερες) και κάτω μέρους ράχης
3. Ασκήσεις κορμού (πλάτη - στήθος)
4. Ασκήσεις ώμων και χεριών
5. Ασκήσεις κοιλιακών και στηρικτικών μυών
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης - μυϊκής τόνωσης 6 εβδομάδων
Αερόβιο πρόγραμμα βαδίσματος
Οδηγός διατροφικών επιλογών
Μη στερείστε τίποτα
Βασικές διατροφικές συμβουλές
Προτάσεις - Οδηγός επιλογών
Μικρομερίδες - ποσότητες
Αντισταθμίστε τα επιπλέον
Επιμείνετε
Λεπτομέρειες
ISBN139789607378958
ΕκδότηςΑΘΛΟΤΥΠΟ
ΣειράΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Χρονολογία ΈκδοσηςΜάιος 2011
Αριθμός σελίδων112
Διαστάσεις24x17
ΕικονογράφησηΔΕΔΟΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ
Κωδικός Πολιτείας0069-0024
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ, Πατάρι

Toν συγγραφέα αυτόν προτείνουν οι:

aposdrak, Πεπιτα

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΠροσφορέςΠερισσότερα

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΩΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΕΞ
€15.50 €6.20
(-60%)
Κερδίζετε €9.30
Ο ΑΝΤΑΡΤΗΣ (ΤΡΙΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)
BAREA ARTURO
€15.00 €6.00
(-60%)
Κερδίζετε €9.00

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Κωνσταντίνος Θεοτόκης: Η σιδερένια πόρτα άνοιξε Ήταν απόγιομα κι είχε έρθει το χινόπωρο. Την αυλή της φυλακής έλουζε ο ήλιος στο βαθυγάλαζον ουρανό, όπου ανάλαφρα ανάλαφρα εταξίδευαν άσπρα διαβατάρι...

Βρείτε μας στο...

Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS