ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ HDL - LDL

Παρουσίαση

Είναι τιμητικό, συγχρόνως και ευχάριστο, σε μένα, να προλογίσω τον Γ' κατά σειρά τόμο "ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ" του φίλου και γνωστού στο Πανελλήνιο υγιεινιστή και διαιτολόγου Νίκου Φοράδη.
Ο παρών τόμος έχει σκοπό -καταπολεμώντας την άγνοια, που είναι αιτία των δεινών που μαστίζουν τον άνθρωπο- να βοηθήσει τον αναγνώστη να απαλλαγεί από την αρρώστια, κάνοντάς του γνωστό ότι κατά κανόνα εμείς οι ίδιοι με το λαθεμένο τρόπο ζωής δημιουργούμε τις αρρώστιες μας, που οφείλονται στις δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις και στον αφύσικο τρόπο διαβίωσης. Μας ενημερώνει ώστε να ακολουθήσουμε ένα νέο τρόπο ζωής, με ένα σωστό τρόπο διατροφής υποδεικνύοντάς μας ποιες τροφές και ποιοι συνδυασμοί τροφών ωφελούν, και ποιες βλάπτουν την υγεία μας. [...] (Από τον πρόλογο της έκδοσης)

Περιεχόμενα

Προλογίζει ο Αλέξανδρος Λεβαντής
Εισαγωγή
- Η ζωή του σύγχρονου ανθρώπου
- Χοληστερίνη και λίπη
- Ας πούμε κάτι ακόμα για τα λίπη
- Δώστε προσοχή στους κινδύνους από τη χοληστερίνη
- Μελέτες και συμπεράσματα για τη χοληστερίνη
- Χοληστερίνη - τριγλυκερίδια, ύπουλοι εχθροί της υγείας
- Δεν προκαλούνται ασθένειες από την καλή H.D.L. χοληστερίνη;
- Συμφωνούν όλοι οι ερευνητές για τις βλάβες που προκαλεί στο σώμα η φαρμακοθεραπεία
- Και δηλητηριάσεις από τα ζωικά λίπη
- Περιεκτικότητα σε λίπος στις κοινές τροφές, γραμμάρια σε μερίδα τροφής 100 γρ.
- Περισσότερα για το λάδι, τα φυτικά λίπη και τις μαργαρίνες
- Το λάδι από τον καρπό της ελιάς
- Σιτέλαιο
- Όταν τα κορεσμένα λίπη ενώνονται με τη χοληστερίνη, τότε γίνονται πολύ επικίνδυνες ουσίες για την καρδιά
- Σύσταση και πηγές λιπιδίων
- Πηγές λιπιδίων και λίγα λόγια γι' αυτά
- Το είδος, η σύσταση και οι πηγές των λιπιδίων
- Αριθμοί και στοιχεία για τη στρατηγική του διαιτολογίου σε αναλογίες λιπαρών, χοληστερίνης, κορεσμένων, ακόρεστων, θερμίδων και πρωτεϊνών
- Κατάλογος προϊόντων που περιέχουν OMEGA 3 στα 100 γραμ. τροφής
- Επιλογές από το Reader's Digest
- Έχετε κατά νου το "ρητό"
- Προϊόντα που περιέχουν πολύ λίγη ή καθόλου χοληστερίνη
- Προϊόντα που περιέχουν κάπως έστω, λίγη χοληστερίνη
- Προϊόντα που περιέχουν πάρα πολύ χοληστερίνη
- Πίνακας λιπαρών οξέων σε % αναλογίες κορεσμένων, μονοακόρεστων και πολυακόρεστων προϊόντων τροφών που συνηθίζονται
- Κατάλογος σε ποσοστά χοληστερίνης από ζωικά προϊόντα επί τοις %
- Οι αναλογίες που προκύπτουν είναι περίπου οι ίδιες στους πίνακες
Πίνακας 1. Περιεκτικότητα περιεχομένων τροφών σε χοληστερίνη και κορεσμένα λίπη
Πίνακας 2.
Πίνακας 3.
Πίνακας 4. Κατηγορίες σε περιεχόμενο, ουσίες, σε θρεπτικότητα και αξία τροφές
- Λεκιθίνη (Lecithin). Πολυακόρεστες φωσφατίδες διαλύτης των κεκορεσμένων λιπών
- Lecithin, φυσικό, βιολογικό προϊόν
- "BIOMALT"
- Τι είναι και τι προσφέρει στον οργανισμό μας το Superzym
- Μην αφήνετε να γίνεται πρόβλημα το τι θα φάμε σωστό-υγιεινό
- Επηρεάστε τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σας με φυσική υγιεινή διατροφή
- Η νηστεία στη χοληστερίνη είναι επίσης ευεργετική
- Οι μυστικές θεραπευτικές δυνατότητες που έχει η νηστεία για την πάταξη της χοληστερίνης είναι αφάνταστες
- Εισαγωγή προγράμματος νηστειοθεραπείας
- Η νηστεία και η λιμοκτονία είναι δύο διαφορετικά πράγματα στην ουσία
- Το νόημα της επιστημονικής αποτοξίνωσης και το πρόβλημα της χοληστερίνης
- Ο καθαρισμός των εντέρων απαραίτητη προϋπόθεση για την υγεία
- Ποιες είναι οι τροφές που συνιστώνται για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης
- Μούσλι (Ni-For)
- Παστίτσιο με μανιτάρια, μακαρόνια και σόγια
- Βιοχημικές εξετάσεις που θα πρέπει να έχετε υπόψη σας στο εξής
Επίλογος
Τελικός επίλογος
Βιβλιογραφία