ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ

Παρουσίαση

Αυτό το βιβλίο θα σας δώσει όλα εκείνα τα εφόδια που χρειάζεστε για να απελευθερωθείτε από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Κατ' αρχήν, θα μπορέσετε να διαπιστώσετε αν είστε ή οχι χημικά εξαρτημένοι από αυτές τις ουσίες. Αν καταλήξετε πως έχετε πράγματι χημική εξάρτηση, οι δέκα στόχοι που περιέχονται στο βιβλίο θα σας βοηθήσουν να την ξεπεράσετε.Ταυτόχρονα, η συγκεκριμένη μέθοδος θα σας δίνει τη δυνατότητα να διατηρείτε τον έλεγχο της αυτοθεραπείας σας. Η διαδικασία που περιγράφεται σε αυτό το βιβλίο βασίστηκε σε έρευνες γύρω από τους καλύτερους τρόπους αποκατάστασης ατόμων που έπασχαν από παρόμοιες εξαρτήσεις. Το αποτέλεσμα αυτών των ερευνών συνδυάζεται εδώ με μια από τις πιο παλιές και αποτελεσματικές στρατηγικές ανάρρωσης. Η ενημέρωση που ακολουθεί σχετικά με την τεχνική προσφέρει ορισμένες ιδέες για το πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το πρόγραμμα αποκατάστασης που ακολουθείτε. (. . .) (ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ)

Περιεχόμενα

Ευχαριστίες
Εισαγωγή
1. Κάντε μια αυτοδιάγνωση
2. Αναγνωρίστε τις πηγές υποστήριξής σας
3. Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας ότι θα προσπαθήσετε να αλλάξετε
4. Εξετάστε διεξοδικά τον τρόπο ζωής σας
5. Δεσμευτείτε απέναντι στην αλλαγή
6. Σκιαγραφήστε ένα σχέδιο δράσης
7. Εφαρμόστε το πλάνο σας
8. Τροποποιήστε το σχέδιο δράσης σας
9. Ανακαλύψτε νέες πηγές υποστήριξης
10. Διακηρύξτε την απεξάρτησή σας
11. Συνοψίζοντας: Μερικές συμβουλές προς θεραπευομένους
12. Προς θεραπευτές: Ένας οδηγός για τη χρήση αυτού του βιβλίου σε θεραπευτικά προγράμματα
13. Πηγές συμπαράστασης
14. Βιβλιογραφία