ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Παρουσίαση

Ένα πρόγραμμα βήμα-βήμα για την καλύτερη φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρόκειται για ένα ασφαλές και ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα σας ηρεμήσει, ενώ παράλληλα θα τονώσει και θα ενδυναμώσει το σώμα σας στο στάδιο του τοκετού.
(ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

Το πρόγραμμα της εγκυμοσύνης
Ζέσταμα
Αερόβια άσκηση
Μυϊκή ενδυνάμωση και τόνωση
Ευλυγισία και χαλάρωση
Ευρετήριο