ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ

Παρουσίαση

Ανήκετε σ' αυτούς που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις δίαιτες; Νιώθετε ότι δεν έχετε πια αντοχές για να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος; Θέλετε να αφυπνίσετε τη δύναμη του νου και να νικήσετε επιτέλους τη ζυγαριά; Αν οι απαντήσεις είναι «ναι», «ναι» και «ναι», ε, τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας. Ο συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και εξπέρ διατροφολογίας, και οι συνεργάτριές του Παρή Ράπτη, ενδοκρινολόγος και Μαίρη Σπυριδογιαννάκη, ψυχολόγος, επεξεργάστηκαν μια πληθώρα γνώσεων ιατρικής, διαιτολογίας και ψυχολογίας και, σε ένα επιτυχημένο συνδυασμό με την πολύχρονη εμπειρία τους, σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, συνέθεσαν σ' αυτό το βιβλίο ένα μοναδικό οδηγό αυτοβελτίωσης. Ελάτε λοιπόν σ' ένα ταξίδι διερεύνησης σώματος και ψυχής μέσα από τεστ, νοητικές ασκήσεις, εύστοχες προτάσεις και εύληπτες γνώσεις. Θα ανακαλύψετε και ίσως εκπλαγείτε ποια είναι... τα παχυντικά σας συναισθήματα, αυτά δηλαδή που σας σπρώχνουν στο πολύ φαγητό, μπλοκάρουν το μεταβολισμό και σας εμποδίζουν να ολοκληρώσετε ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αδυνατίσματος. Πάρτε τώρα το κλειδί ελέγχου στα χέρια σας για να χάσετε κιλά εύκολα, γρήγορα, ανώδυνα, υγιεινά και κυρίως απολαυστικά. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΜΙΑ ΑΚΟΜΑ ΔΙΑΙΤΑ; ΌΧΙ, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
ΠΕΙΤΕ ΌΧΙ ΣΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ
ΑΠΟΔΕΧΟΜΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ, ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ!
ΕΓΩ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ
ΜΑ ΚΑΛΑ, ΠΩΣ ΠΑΧΥΝΑ ΕΤΣΙ;
ΤΙ ΚΡΥΒΟΥΝ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ;
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ
ΜΗΠΩΣ ΜΕ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΟΥ;
ΌΤΑΝ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΊΝΑΙ ΦΥΓΗ
ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ
ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΟΥ ΜΕ ΣΠΡΩΧΝΟΥΝ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ;
ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΝΑ ΕΚΤΟΝΩΣΩ ΤΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΜΟΥ ΦΟΡΤΙΣΗ
ΜΕΡΟΣ ΠΕΜΠΤΟ
... ΚΙ ΟΜΩΣ ΚΑΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΚΤΟΝΩΣΗ
ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΦΟΡΤΙΣΗΣ
ΜΕΡΟΣ ΕΚΤΟ
ΜΑΘΑΙΝΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΣΩΣΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΜΙΑ ΝΕΑ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
ΜΕΡΟΣ ΕΒΔΟΜΟ
ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΤΕΛΙΚΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ;
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΣΤΙΓΜΗ;
ΜΕΡΟΣ ΟΓΔΟΟ
ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΌ;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ, ΝΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ
ΜΕΡΟΣ ΕΝΑΤΟ
ΕΠΑΝΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ ΑΡΓΟΤΕΡΑ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΠΡΩΤΟ
ΕΜΕΙΣ ΚΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
ΒΑΣΙΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ
ΣΕΛΙΔΕΣ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟΥ
ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ