ΚΙΚ ΜΠΟΞΙΝΓΚ

Παρουσίαση

Εξειδικευμένο εγχειρίδιο για όσους θέλουν να μπουν στο συναρπαστικό κόσμο των ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
Το ΚΙΚ ΜΠΟΞΙΝΓΚ είναι ο οδηγός σας για:
- Βασικό εξοπλισμό και άλλα χρήσιμα βοηθήματα
- Τεχνικές και Προπόνηση
- Ξεκίνημα και Βελτίωση των Ικανοτήτων
- Αποτελεσματικό Πρόγραμμα Άσκησης
Μάθε την ΤΕΧΝΗ του Κικ Μπόξινγκ και ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΟΥ τον Εαυτό σου. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Η ιστορία και η ανάπτυξη του Κικμπόξινγκ, το Κικμπόξινγκ σήμερα, οφέλη από το Κικμπόξινγκ, και οι γυναίκες στο Κικμπόξινγκ
ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Βασικές τεχνικές χτυπημάτων, τεχνικές χτυπημάτων μποξ, άμυνα ενάντια σε γροθιές, τεχνικές λακτισμάτων, λακτίσματα με το γόνατο, αγκωνιές, τεχνικές "σκούπας"
ΕΚΓΥΜΝΑΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΕΛΑΦΡΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ
Ασκήσεις προθέρμανσης, τέντωμα, σχοινάκι, προπόνηση με χτυπήματα εναντίον φανταστικού αντιπάλου, σάκος πυγμαχίας, μικρή σανίδα πυγμαχίας, μπάλα προπόνησης, ελαστική μπάλα, δυναμικές ασκήσεις ισχύος, τρέξιμο και διατροφή
ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΙΚΜΠΟΞΙΝΓΚ
Ερασιτεχνικό και επαγγελματικό Κικμπόξινγκ, αρχές του Κικμπόξινγκ συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών λακτισμάτων της πλήρους επαφής (φουλ κόντακτ), ταϊλανδέζικο μποξ, μέτρια (σέμι) και ελαφρά (λάιτ) επαφή, μουσικές φόρμες (τυποποιημένες ασκήσεις με συνοδεία μουσικής) και όπλα. Ενδυματολογικός κώδικας σύμφωνα με το στυλ, εξοπλισμός για αγώνες και για προπόνηση, ο ρόλος του προπονητή και η εξάσκηση του πνεύματος
ΕΞΑΣΚΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΣΤΟ ΚΙΚΜΠΟΞΙΝΓΚ
Άμυνα ενάντια σε γροθιές και λακτίσματα, πολλαπλούς επιτιθέμενους, και επιτιθέμενους με όπλα
Χρήσιμες επαφές - Διεθνείς Ομοσπονδίες Kick Boxing
Γλωσσάριο
Ευρετήριο
Άλλες εκδόσεις