ΤΖΟΥΝΤΟ

Παρουσίαση

Εξειδικευμένο εγχειρίδιο για όσους θέλουν να μπουν στο συναρπαστικό κόσμο των ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
Το ΤΖΟΥΝΤΟ είναι ο οδηγός σας.
- Ιστορία και εξέλιξη του ΤΖΟΥΝΤΟ
- Βασικά στοιχεία: Άσκησης, Εκπαίδευσης και Προπόνησης
- Κατανόηση των βασικών ικανοτήτων και τεχνικών
- Εκμάθηση: Πτώσεων, Στάσεων, Ρίψεων
- Τεχνικές: Άμυνας, Επίθεσης, Χτυπήματα
- Εφαρμογές της Τέχνης: Λαβές, Ανατροπές, Πιασήματα, Σαρώσεις, Άρσεις, Καθηλώσεις, Γυρίσματα, Αποκρούσεις, Τεχνικές στραγγαλισμού, Εγκλωβισμοί, Περιστροφές, Αιωρήσεις, Ελιγμοί
- Αγωνιστικό ΤΖΟΥΝΤΟ - Ολυμπιακό Άθλημα
Μάθε την ΤΕΧΝΗ του ΤΖΟΥΝΤΟ και ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΟΥ τον Εαυτό σου
ΚΑΝΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΕΝΑ ΚΙΝΗΤΟ ΟΠΛΟΣΤΑΣΙΟ (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Ένα σύντομο ιστορικό για την ανάπτυξη του Τζούντο σε όλο τον κόσμο και μια εισαγωγή στον κόσμο των "τζουντόκα"
ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ
Μια ματιά στα βασικά στοιχεία του Τζούντο που περιλαμβάνουν την αμφίεση και τη συμπεριφορά καθώς επίσης τις θεμελιώδεις αρχές και το φιλοσοφικό υπόβαθρο
ΠΤΩΣΕΙΣ
Επεξήγηση μιας από τις κύριες πρακτικές του Τζούντο και του τρόπου με τον οποίο αυτή μπορεί να εκτελείται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ
Εκμάθηση των θεμελιωδών στοιχείων των τεχνικών λαβής, καθήλωσης και στραγγαλισμού που εκτελούνται στο ταπί
ΣΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΡΙΨΕΙΣ
Κατανόηση των βασικών απαιτήσεων που αφορούν στην ισορροπία και στάση, στις ανατροπές και άρσεις, στις σαρώσεις και ρίψεις
ΠΡΟΗΓΜΕΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
Εμπέδωση των συνδυασμένων τεχνικών που απαιτούνται στο προχωρημένο και στο αγωνιστικό Τζούντο
ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ
Μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας στην περίπτωση που θα γίνετε στόχος επίθεσης, με την εφαρμογή συγκεκριμένων τεχνικών Τζούντο
Χρήσιμες επαφές - Διεθνείς Ομοσπονδίες JUDO
Γλωσσάριο
Ευρετήριο
Άλλες εκδόσεις