ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΠΕΙΝΑ

Παρουσίαση

Όταν όλες οι άλλες δίαιτες αποτύχουν... ξεκινήστε την!
Μαζί, ένα καταπληκτικό πρόγραμμα εξπρές, 7 ημερών, για άμεση απώλεια βάρους που θα σας φτιάξει τη διάθεση! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
- Η δίαιτα των 7 ημερών
Προετοιμασία για τη δίαιτα
Κατάλογος με ψώνια
Αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε
Οι σούπες της δίαιτας
- Πρόγραμμα ζωής
Διατροφή ζωής
Καλές αγοραστικές συνήθειες
Τεχνικές μαγειρικής
Οι δέκα αρχές
Τρώτε πρωτεΐνες με σύνθετους υδατάνθρακες
Ενυδατωθείτε
Τρώτε μεγάλη ποικιλία τροφών
Τροφοδοτείτε συχνά τον οργανισμό σας
Πάρτε πρωινό
Αποφύγετε τη ζάχαρη
Η άσκηση είναι σημαντική
Ακολουθήστε τον κανόνα 80:20
Αφιερώστε χρόνο στο φαγητό σας
Φάτε λίπος για να χάσετε λίπος
Προγραμματισμός των γευμάτων
Πρωινό
Σνακ
Μεσημεριανό
Βραδινό
Ειδικές περιστάσεις
Διατροφικό κουίζ
- Συνταγές
Επιλογές για το πρωινό
Επιλογές για το μεσημεριανό ή το βραδινό
Επιλογές για το μεσημεριανό
Επιλογές για το βραδινό
Επιλογές για τα σνακ
Γλωσσάριο
Χρήσιμες διευθύνσεις και ιστοσελίδες
Ευρετήριο
Λίγα λόγια για τον συγγραφέα, ευχαριστίες