PILATES

Παρουσίαση

Γίνετε λεπτότεροι και πιο ευκίνητοι μαθαίνοντας τους μύες σας να συνεργάζονται με την δομή του σώματός σας.
Ανακουφιστείτε από τους πόνους της πλάτης, του αυχένα και τα "τραβήγματα" εξισορροπώντας την λειτουργία των μυών και βελτιώνοντας την στάση του σώματος.
Με κατανοητή καθοδήγηση, εικόνες βήμα - βήμα και χρήσιμες συμβουλές, μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
Ιστορία και φιλοσοφία
Το μυοσκελετικό σύστημα
Με τη ματιά του δασκάλου
Η στάση του σώματος
Ισχυροποίηση του κέντρου
Το πάνω μέρος του σώματος
Τα πόδια
Διαστάσεις
Ευρετήριο