Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 300.000 τίτλους

+
-
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ // ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

+
-
ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΧΡ. ΜΙΧΑΛΗΣ
Κωδ. Πολιτείας: 1985-3053
Τιμή Έκδοσης
€16.96
Τιμή Πολιτείας
€11.87
(-30%)
Κερδίζετε €5.09


- Διευκρινίσεις σχετικά με τις τιμές διάθεσης βιβλίων


Παρουσίαση

Όσο διευρύνεται η κατανόηση της πανανθρώπινης συγγένειας και της οικουμενικής οπτικής, ο άνθρωπος θα προσεγγίζει όλο και περισσότερο στο ον που ο Πλάστης μας επέλεξε να χαρίσει την πνοή Του. Είναι λοιπόν ύβρις προς το Θεό μας η απαισιοδοξία και η κατήφεια, γιατί δείχνει έλλειψη πίστης και εμπιστοσύνης. Ειδικά εμείς οι Έλληνες-ίδες που θέλουμε να είμαστε κληρονόμοι των θεμελιωτών όλων των βασικών επιστημών και θεματοφύλακες της Ορθοδοξίας, οφείλουμε να είμαστε και τιμητές της αισιοδοξίας, πως σίγουρα ως έθνος και ως πνευματικοί ταγοί όλης της υφηλίου θα σταθούμε ορθοί, γιατί γνωρίζουμε καλύτερα απ' όλους τα δώρα της ΑΣΚΗΣΗΣ, του ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ, του ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ, του ΟΛΥΜΠΙΣΜΟΥ και του ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΜΕΡΟΣ Α': ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ
Σκελετικό - ερειστικό σύστημα
Μυϊκό σύστημα
Ίνες βραδείας και ταχείας συστολής
Μεταβολισμός. Τι γίνεται μέσα στα μυϊκά κύτταρα-ίνες
Μεταβολικές οδοί παραγωγής ενέργειας
Νευρικό σύστημα
Μετάδοση νευρικού μηνύματος - νευρομεταβιβαστές
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα
Καρδιαγγειακό σύστημα
Αναπνευστικό σύστημα
Ενδοκρινικό σύστημα
Α) Επινεφριδιακές ορμόνες
Β) Σωματοτροπίνη
Γ) Τεστοστερόνη
Δ) Θυρεοειδικές και παραθυρεοειδικές ορμόνες
Ε) Ινσουλίνη και γλυκαγόνη
Στ) Τα ενδοκανναβινοειδή
Πεπτικό σύστημα
Το ήπαρ
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τα συστήματα του οργανισμού μας
ΜΕΡΟΣ Β΄: ΤΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ - ΘΕΡΜΙΔΩΝ
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
Α. Λιπίδια
-Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα
-Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα
-Κορεσμένα λιπαρά οξέα
Παραγόμενα λιπαρά-μαργαρίνες
Η χοληστερόλη
Μεταβολισμός και απορρόφηση λιπιδίων
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τα λίπη
Αθλητισμός και λιπαρά
Οι προτάσεις μας για τα λιπαρά
Β. Πρωτεΐνες
Αμινοξέα
Πλήρεις και ατελείς πρωτεΐνες
Βιολογική αξία πρωτεϊνών
Ταξινόμηση πρωτεϊνών
Μεταβολισμός και απορρόφηση πρωτεϊνών
Απαιτήσεις πρωτεϊνικής πρόσληψης
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τις πρωτεΐνες
Αθλητισμός και πρωτεΐνες
Οι προτάσεις μας για τις πρωτεΐνες
Γ. Υδατάνθρακες
-Μονοσακχαρίτες
-Δισακχαρίτες
-Πολυσακχαρίτες
Γλυκαιμικός δείκτης - Γλυκαιμικό φορτίο
Μεταβολισμός και απορρόφηση υδατανθράκων
Μερική εξουδετέρωση του γαλακτικού οξέως
Αλκοόλ - οινοπνευματώδη ποτά
Αναψυκτικά - χυμοί
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τους υδατάνθρακες Αθλητισμός και υδατάνθρακες
Οι προτάσεις μας για τους υδατάνθρακες
Δ. Μικροστοιχεία των τροφών
Βιταμίνες
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Κυανοκοβαλαμίνη (Β12)
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)
Μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Ασβέστιο
Μαγνήσιο
Φωσφόρος
Ηλεκτρολύτες
Α. Νάτριο
Β. Κάλιο
Γ. Χλώριο
Ιχνοστοιχεία
Σίδηρος
Ψευδάργυρος
Σελήνιο
Οξειδωτικό στρες (ελεύθερες ρίζες) και αντιοξειδωτικά
Α. Οι ελεύθερες ρίζες
Β. Τα αντιοξειδωτικά
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τα μικροστοιχεία των τροφών
Πίνακες
Ε. Νερό
Γιατί ιδρώνουμε;
Μηχανισμός ομοιοστασίας
Έλλειψη νερού
Πρόσληψη νερού
Συμπεράσματα για αθλητές-τριες
ΜΕΡΟΣ Γ΄: Διατροφή και αθλήματα
Αερόβια και αναερόβια ικανότητα
Α' Αθλήματα δεξιοτήτων, χαμηλής απαίτησης μυϊκής ισχύος
Β' Αθλήματα αντοχής με υψηλή απαίτηση αερόβιας ικανότητας
Γ' Αθλήματα διαλειμματικής επαναλαμβανόμενης υψηλής ισχύος
Δ' Μερικώς αναερόβια αθλήματα με υψηλή παραγωγή γαλακτικού οξέως
Ε' Αναερόβια αγαλακτικά αθλήματα βραχυχρόνιας μέγιστης ισχύος - εκρηκτικότητας
Διατροφικό πρόγραμμα αποκατάστασης της κατηγορίας Ε'
Διατροφικό πρόγραμμα προπονήσεων της κατηγορίας Ε'
Διατροφικό πρόγραμμα προπονήσεων των άλλων κατηγοριών
Διατροφικό πρόγραμμα αποκατάστασης των άλλων κατηγοριών
Επισημάνσεις
Τι πρέπει να θυμόμαστε για τη διατροφή των αθλητών-τριών
ΜΕΡΟΣ Δ΄
Τα παράνομα εργογόνα-Φαρμακοδιέγερση (ντόπινγκ)
Παρενέργειες απαγορευμένων ουσιών - μεθόδων
Απαγορευμένες ουσίες - φάρμακα
Α' Αναβολικά στεροειδή
Β' Β-2 αγωνιστές και β-αναστολείς
Γ' Διεγερτικά
Δ' Διουρητικά
Ε' Καλυπτικοί παράγοντες - Μάσκες
Στ' Ναρκωτικά - Αναλγητικά
Ζ' Ορμόνες, ψευδορμόνες ή ουσίες παρόμοιας δράσης
1. Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (hGH)
2. Ερυθροποιητίνη (EPO)
3. Άλλες ορμόνες ή συναφείς ουσίες
Η' Ουσίες και φάρμακα προβλεπόμενα - απαγορευμένα για συγκεκριμένα αθλήματα
Απαγορευμένες Μέθοδοι
Α' Γονιδιακή παρέμβαση
Β' Τρόποι αποφυγής λήψης αίματος και ούρων
Γ' Τροποποίηση του αίματος για μεγιστοποίηση οξυγόνωσης του μυϊκού ιστού
Φαρμακοκινητικά Τεχνάσματα
Προβληματισμοί
Τι πρέπει να Θυμόμαστε για την φαρμακοδιέγερση-ντόπινγκ
ΜΕΡΟΣ Ε'
Συμπληρώματα Αθλητικής Διατροφής
Α' Βασικά ενεργειακά υποστρώματα
1) Αμινοξέα
Καρνιτίνη
Γλυκογονικά ή γλυκογενετικά Αμινοξέα
Γλουταμίνη
Γλυκίνη [...]
Λεπτομέρειες
ISBN139789609341790
ΕκδότηςΙΔΙΩΤΙΚΗ
Σειρά
Χρονολογία ΈκδοσηςΔεκέμβριος 2013
Αριθμός σελίδων144
Διαστάσεις24x17
Κωδικός Πολιτείας1985-3053
Θέμα
Θέση στο κατάστημαΕίσοδος Δ, Πατάρι

To βιβλίο αυτό προτείνουν οι:

zdaskos

Toν/την συγγραφέα αυτόν προτείνουν οι:

zdaskos

Κριτικές για το προϊόν

Δεν υπάρχουν κριτικές για αυτό το προϊόν.
Παρακαλούμε συνδεθείτε για να γράψετε μία κριτική.

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

Podcast – Βίος και Πολιτεία

Προσφορές ΒιβλίωνΠερισσότερα

ΔΑΓΚΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΜΗΛΟ
SILLS JUDITH
€17.00 €6.80
(-60%)
Κερδίζετε €10.20
Η ΕΠΟΧΗ ΤΩΝ ΙΔΕΟΛΟΓΙΩΝ
BRACHER KARL-DIETRICH
€21.20 €9.54
(-55%)
Κερδίζετε €11.66

Βρείτε μας στο...

X
Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS