ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΚΟΠΩΣΗΣ ΕΠΙΝΕΦΡΙΔΙΩΝ (ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ)

Παρουσίαση

Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αναρωτιέται συχνά. Γιατί νιώθω τόσο εξαντλημένος όλες τις ώρες της ημέρας; Γιατί δεν μπορώ εύκολα να κοιμηθώ τα βράδια; Γιατί το πρωί σηκώνομαι δύσκολα από το κρεβάτι νιώθοντας κουρασμένος; Γιατί νιώθω καταθλιπτικός σε όλη την διάρκεια της ημέρας; Γιατί νιώθω περίεργους πόνους να ταξιδεύουν σε ολόκληρο το σώμα μου; Γιατί στρεσάρομαι πλέον πολύ εύκολα και για ασήμαντους λόγους; Γιατί δεν μπορώ να διαχειριστώ το άγχος; Γιατί αρρωσταίνω πολύ εύκολα και αργώ να επανέλθω; Γιατί είμαι νευρικός και ευέξαπτος; Γιατί δεν είμαι συγκεντρωμένος και η μνήμη μου έχει εξασθενήσει; Γιατί δεν έχω ενέργεια; Γιατί έχω συχνές ζάλες και ιλίγγους; Εάν δεν έχετε πάρει μέχρι τώρα τις σωστές απαντήσεις στα ερωτήματά σας, εάν έχετε φθάσει στο σημείο μηδέν και να αναρωτιέστε και τώρα τι μέλλει γενέσθαι, τότε διαβάστε το βιβλίο το οποίο κρατάτε και ξαναδιαβάστε το αρκετές φορές... Εάν θέλετε να προλάβετε όλα τα ανωτέρω συμπτώματα τα οποία και μόνο η ιδέα της εμφάνισής τους τρομάζει, τότε διαβάστε το βιβλίο, κάντε την σωστή πρόληψη και προλάβετε... Εάν πάλι είστε fun των ορθών κανόνων της υγείας, της αντιγήρανσης και της διατροφής, διαβάστε το και θα σας φανούν πολύ χρήσιμες οι πρακτικές ιδέες και τα tips, τα οποία περιέχονται. Ίσως και σας εμπνεύσουν ώστε να βρείτε και να συμπληρώστε τα κομμάτια τα οποία σας λείπουν στο πάζλ της καλής υγείας... (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Εισαγωγή
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ
-Τι είναι τα επινεφρίδια, που βρίσκονται, τι εκκρίνουν
-Το ενδοκρινικό σύστημα του οργανισμού μας
-Τι είναι η κορτιζόλη, ποια η δράση και η χρησιμότητά της
-Πως προστατεύει η κορτιζόλη τον οργανισμό μας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ
-Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων. Η πάθηση του Addison
-Αιτίες που προκαλούν την κόπωση των επινεφριδίων
-Έχω το σύνδρομο κόπωσης των επινεφριδίων; Συμπτώματα συναγερμού. Πότε αρχίζω να ανησυχώ;
-Ποιο είναι το σημείο αφύπνισής μας και το οποίο αφήνει υπόνοιες για την επερχόμενη κόπωση των επινεφριδίων;
-Ποια είναι τα στάδια εξέλιξης της κόπωσης των επινεφριδίων; Χαρακτηριστικά συμπτώματα αυτών
-Ποιες είναι οι επιπτώσεις στον οργανισμό από την κόπωση των επινεφριδίων
-Ποια λάθη γίνονται πριν την διάγνωση της κόπωσης των επινεφριδίων και πως πρέπει να αποφευχθούν έγκαιρα
-Τι είναι το τεστ σιέλου και πως γίνεται. Πρακτικοί τρόποι διάγνωσης της κόπωσης των επινεφριδίων
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ
-Τι είναι τα Adaptogens (προσαρμογόνα), ποιες είναι οι ιδιότητές τους, που και πως μπορούν να είναι χρήσιμα
-Βιταμίνη C. Γιατί πρέπει να την έχουμε πάντα διαθέσιμη στο οπλοστάσιό μας, ενάντια στην μάχη με τις διάφορες παθήσεις
-Μιτοχόνδρια. Οι μικρές μονάδες παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα του οργανισμού μας
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ
-Το ταξίδι της επιστροφής. Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο της κόπωσης των επινεφριδίων
-Εννέα βήματα στρατηγικής που πρέπει να ακολουθήσει κάποιος στον δρόμο για την επαναφορά των επινεφριδίων σε φυσιολογική λειτουργία και όχι μόνον, να ανακτήσει την χαμένη ενέργεια και να βάλει σε τάξη τους σπουδαιότερους αδένες και όργανα του σώματος, ανακτώντας την πολύτιμη υγεία του
-1ο Βήμα Στρατηγικής. Σ' αυτό το πρώτο βήμα προτείνουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε το stress
-2ο Βήμα Στρατηγικής. Εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας να κοιμάται βαθιά, προγραμματισμένα και έχοντας ποιοτικό ύπνο
-3ο και 4ο Βήμα Στρατηγικής. Θα μιλήσουμε-αναλύσουμε τις νέες διατροφικές μας συνήθειες, τα όχι και τα πρέπει, για το πότε πρέπει να τρώμε, τι πρέπει να τρώμε και πως πρέπει να τρώμε, καθώς και για την διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης στον οργανισμό καθ' όλο το 24ωρο
-5ο Βήμα Στρατηγικής. Πέφτουμε με τα μούτρα για να αποκαταστήσουμε την σωστή και εύρυθμη λειτουργία του εντέρου
-6ο Βήμα Στρατηγικής. Αρχίζουμε την πάλη για το σβήσιμο μικρών και μεγάλων εστιών φωτιάς-φλεγμονών, οι οποίες σιγοκαίνε σε ολόκληρο το σώμα μας
-7ο Βήμα Στρατηγικής. Προσπαθούμε βήμα-βήμα να επανακτήσουμε την ενέργεια στον οργανισμό μας, φέρνοντας αυτή στα επίπεδα ενός υγιούς ατόμου
-8ο Βήμα Στρατηγικής. Υποστηρίζουμε παράλληλα όλες τις επί μέρους λειτουργίες των βασικών οργάνων-αδένων του σώματος, τα οποία εξαρτώνται άμεσα από την λειτουργία των επινεφριδίων-έκκριση της κορτιζόλης, ώστε κατά την διάρκεια της αγωγής μας να προστατέψουμε και να μην επιβαρύνουμε και με άλλα δυσμενή συμπτώματα τον ήδη επιβαρυμένο από την κόπωση των επινεφριδίων οργανισμό μας
-9ο Βήμα Στρατηγικής. Αφιερώνουμε κάποιο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για προσευχή ή και διαλογισμό
ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ
-Εξετάσεις οι οποίες δείχνουν ολοκληρωμένη εικόνα των πιθανών επιπτώσεων της κόπωσης των επινεφριδίων στον οργανισμό μας και οι οποίες πρέπει να αποτελούν γενικά τον οδηγό στα θέματα πρόληψης και επίτευξης της καλής υγείας
-Βιβλιογραφία - ιστότοποι