ΟΙ ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΤΗΣ HATHA YOGA

Παρουσίαση

Οι Αυτοθεραπευτικές Πρακτικές της Χάθα-γιόγκα είναι ένας οδηγός ειδικών καταστάσεων υγείας, που διαμορφώνουν τον σχεδιασμό μαθημάτων για όσους ασκούνται και για όσους διδάσκουν γιόγκα. Μέσα στο βιβλίο περιλαμβάνονται προτεινόμενες πρακτικές διαρθρωμένες κατά σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
Όσοι ασκούνται συστηματικά στη γιόγκα ή διδάσκουν γιόγκα θα έχουν διαπιστώσει ότι η μεγάλη πλειοψηφία των ασκούμενων -ειδικά των αρχαρίων- πιθανώς αντιμετωπίζει κάποια ιδιαίτερη συνθήκη υγείας, η οποία ίσως περιορίζει και επηρεάζει την πρακτική τους στη γιόγκα, όσον αφορά:
1. την κινητικότητα των αρθρώσεων,
2. τη δύναμη των μυών,
3. τη σταθερότητα στην ισορροπία,
4. την αντοχή,
5. την αναπνευστική ικανότητα,
6. την ικανότητα συγκέντρωσης,
7. τη διάθεση και την όρεξη για τη ζωή.
Όσοι ασκούνται ή διδάσκουν συχνά έρχονται αντιμέτωποι με σύνθετες καταστάσεις που περιλαμβάνουν: τραυματισμούς, παθήσεις, γενικότερα καταστάσεις υγείας που περιορίζουν τις επιλογές στην πρακτική της γιόγκα και στο σχεδιασμό μαθημάτων.
Αυτό το βιβλίο σκοπό έχει να δώσει φως σε πολλές ιδιαίτερες καταστάσεις υγείας, αλλά και να διευρύνει την αντίληψη των ασκούμενων και των δασκάλων.
Ευγνωμονώ όλους όσους συμμετείχαν στην έρευνα και στη συγγραφή του βιβλίου.
Το βιβλίο παρουσιάζει διάφορες ενδεικτικές προτεινόμενες πρακτικές. Προτείνεται οι πρακτικές να γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός/μιας καταρτισμένης και έμπειρης δασκάλας γιόγκα. (Από τον πρόλογο της έκδοσης)

Περιεχόμενα

ΠΡΟΛΟΓΟΣ
1. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
1.1 ΑΛΛΕΡΓΙΑ
1.2 ΑΣΘΜΑ
2. ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
2.1 ΑΝΑΙΜΙΑ
2.2 ΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
2.3 ΥΠΕΡΤΑΣΗ
2.4 ΥΠΟΤΑΣΗ
3. ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
3.1 ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΑΖΑ - ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
3.2 ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
3.3 ΒΟΥΒΩΝΟΚΗΛΗ
3.4 ΔΙΑΡΡΟΙΑ
3.5 ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
4. ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
4.1 ΑΣΤΑΘΗΣ ΚΥΚΛΟΣ
4.2 ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
4.3 ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ
4.4 ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
4.5 ΑΜΜΗΝΟΡΡΟΙΑ
5. ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΕΝΔΟΚΡΙΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ ΑΔΕΝΑΣ
5.1 ΥΠΕΡΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ
5.2 ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ
5.3 ΒΡΟΓΧΟΚΗΛΗ
5.4 ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΑΔΕΝΑ
5.5 ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΤΙΔΕΣ
5.6 ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ
6. ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
6.1 ΑΫΠΝΙΑ
6.2 ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ
6.3 ΑΓΧΟΣ (STRESS)
6.4 ΘΥΜΟΣ
6.5 ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
6.6 ΔΙΠΟΛΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ
6.7 ΑΝΟΙΑ
6.8 ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ
6.9 ΕΘΙΣΜΟΙ
7. ΕΙΔΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΩΝ
7.1 AIDS/HIV
7.2 ΚΑΡΚΙΝΟΣ
7.3 ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ
7.4 ΤΥΦΛΩΣΗ
7.5 ΣΥΝΔΡΟΜΟ DOWN
7.6 ΑΥΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΑΣΠΕΡΓΚΕΡ
7.7 ΕΠΙΛΗΨΙΑ
7.8 ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ
7.9 ΣΧΙΖΟΦΡΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΩΣΗ
8. ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
8.1 ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
8.2 ΙΣΧΙΟ
8.3 ΤΟ ΓΟΝΑΤΟ
8.4 Ο ΩΜΟΣ
8.5 Η ΑΡΘΡΩΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΠΟΥ
8.6 ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
8.7 ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ - ΟΣΤΕΟΠΕΝΙΑ
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ