ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Παρουσίαση

Το "Φυσιολογία της Άσκησης: Θεωρία και Εφαρμογές για την Ευρωστία και την Απόδοση" προσφέρει συμπαγή θεμέλια στη θεωρία και την έρευνα με μια πρακτική προσέγγιση. Αυτό το βιβλίο σας δείχνει πως να εφαρμόσετε τις βασικές έννοιες στην πραγματική ζωή, είτε είστε στο εργαστήριο, το γυμναστήριο, το γήπεδο ή το κέντρο αποκατάστασης.
-Νέο κεφάλαιο για την άσκηση και το ανοσοποιητικό σύστημα: Υπάρχει αυξανόμενη τάση στην έρευνα για τις ασκησιογενείς αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το έκτο κεφάλαιο παρουσιάζει τα ευρήματα και τη σημαντικότητα του ανοσοποιητικού για την εφαρμοσμένη φυσιολογία της άσκησης.
- Ενημερωμένο με τις τελευταίες έρευνες: Νέο και ανανεωμένο περιεχόμενο περιλαμβάνει θέματα όπως οι αιτίες της ασκησιογενούς μυϊκής κόπωσης, η ενδοκρινική λειτουργία κατά την άσκηση, οι αλλαγές στο μυ που σχετίζονται με την γήρανση, ο ρόλος της φλεγμονής και η σχέση της με την αρτηριοσκλήρυνση, εκτεταμένη συζήτηση για το ρόλο της φυσικής δραστηριότητας και του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νόσων και συζήτηση για τον εγκλιματισμό στο υψόμετρο.
- Πρακτικό και Εφαρμόσιμο: Εφαρμογές και πρακτική γνώση σε θέματα όπως κυτταρική πρωτεϊνοσύνθεση, η δημιουργία ελευθέρων ριζών στα μιτοχόνδρια, η φλεγμονή σαν μέρος της ανοσοποιητικής ανταπόκρισης, ασθένειες και η επίδραση της γήρανσης στη μυϊκή λειτουργία, η εκτίμηση της VO2max χωρίς δοκιμασία άσκησης και οι παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση σε αθλήματα που απαιτούν εξαιρετική αντοχή. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ
Εισαγωγή στην Εργοφυσιολογία
Μέτρηση του έργου, της ισχύος και της ενεργειακής δαπάνης
Βιοενεργητική
Μεταβολισμός κατά την άσκηση
Κυτταρική σηματοδότηση και ορμονικές αποκρίσεις στην άσκηση
Άσκηση και ανοσοποιητικό σύστημα
Το νευρικό σύστημα: Δομή και έλεγχος της κίνησης
Σκελετικοί μύες: Δομή και λειτουργία
Κυκλοφορικές αποκρίσεις κατά την άσκηση
Αναπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης
Οξεοβασική ισορροπία κατά τη διάρκεια της άσκησης
Θερμορρύθμιση
Η φυσιολογία της προπόνησης: Επίδραση στη VO2max, την απόδοση, την ομοιόσταση και τη δύναμη
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΥΡΩΣΤΙΑΣ
Παράγοντες κινδύνου και φλεγμονή: σύνδεση με χρόνιες νόσους
Δοκιμασίες αξιολόγησης της καρδιοαναπνευστικής αντοχής
Συνταγογράφηση της άσκησης για την υγεία και την ευρωστία
Άσκηση για ειδικούς πληθυσμούς
Συστήματα σώματα και διατροφή για υγεία
ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση
Εργαστηριακός προσδιορισμός της ανθρώπινης απόδοσης
Προπόνηση για επιδόσεις
Προπόνηση για αθλήτριες, παιδιά, ειδικούς πληθυσμούς και βετεράνους αθλητές
Διατροφή, σωματική σύσταση και απόδοση
Άσκηση και περιβάλλον
Εργογόνες ουσίες
Υπολογισμός της πρόσληψης οξυγόνου και της παραγωγής διοξειδίου του άνθρακα
Εκτιμώμενη ενεργειακή δαπάνη κατά τη διάρκεια επιλεγμένων δραστηριοτήτων
Συνταγογράφηση φυσικής δραστηριότητας
Διατροφικές τιμές αναφοράς: Μακροστοιχεία
Διατροφικές τιμές αναφοράς: Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
Διατροφικές τιμές αναφοράς: Εκτιμώμενες ενεργειακές απαιτήσεις
Εκτιμώμενο ποσοστό λίπους για τους άνδρες: άθροισμα τρικεφαλικής, στήθους και υποπλατιαίας δερματοπτυχής
Εκτιμώμενο ποσοστό λίπους για τις γυναίκες: Άθροισμα τρικεφάλων, κοιλιακών και λαγόνιων δερματοπτυχών
Λεξικό
Ευρετήριο

Προλογίζοντες έκδοσης: Γιάννης Σ. Βράμπας, Νίκος Δ. Γελαδάς