ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ; ΓΙΑΤΙ; ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ!

Παρουσίαση

ΑΛΛΑΞΕ ΤΗ ΣΚΕΨΗ ΣΟΥ ΠΡΟΤΟΥ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ
Θα μυηθείς στις μεθόδους με τις οποίες θα ανακαλύψεις τις εσωτερικές σου δυνάμεις για να αλλάξεις και να ενθαρρύνεις τον εαυτό σου προς την ολιστική θεραπεία. Θα μάθεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις σχετικά με το περιττό σου βάρος
-ΠΩΣ ΤΟ ΑΠΟΚΤΑΣ
-ΠΩΣ ΣΥΜΒΑΛΛΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ
-ΠΩΣ ΤΟ ΧΑΝΕΙΣ
-ΠΩΣ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣ ΤΟ ΝΕΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΟΥ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ!
Μία νέα επαναστατική μέθοδος απώλειας βάρους για την ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ διαμέσου μιας πολυσύνθετης δυναμικής: Ψυχοδυναμικής - Υπνοθεραπείας - Διατροφής και Άσκησης
Ένα βιβλίο εργαστήρι... πρωτοποριακό, καινοτόμο, ολοκληρωμένο!
Που ξεφεύγει από τα στερεότυπα
Ξεχωριστό και ασυνήθιστο
Με τη δική του πολυσύνθετη «προσωπικότητα»
Φίλος σου, που πραγματικά θα αγαπήσεις
Επαναστατικό, που θα αλλάξει ολοκληρωτικά τη ζωή σου
Λύσε το πρόβλημά σου οριστικά ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

ΜΕΡΟΣ Α - ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΣΤΙΣ ΣΥΓΧΡΟΝΕΣ ΚΟΙΝΩΝΙΕΣ
1. ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Υπέρβαρος Γιατί; Τι πραγματικά κρύβεται πίσω από τα περιττά κιλά
Παράγοντες που "παχαίνουν"
Δική σου η απόφαση
Χαλαρά - Ήρεμα και Σιγά-σιγά
Φαγητό - Ηρεμιστικό
Όταν η διάθεση και η θέληση είναι Θετική
Συναισθήματα - Πολυφαγία
Ποιος ελέγχει τη διατροφική συνήθεια;
Πώς δημιουργούνται και πώς εδραιώνονται οι κακές διατροφικές συνήθειες;
2. ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΣΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
Άλλες αιτίες που πιθανό να προσκάλεσαν το πρόβλημα του περιττού βάρους
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 1η. Προσωπική καρτέλα απογραφής
Διατροφική προσωπικότητα
3. ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ
Έπαινος. Τον αξίζεις! Εσύ, γιατί τον αρνείσαι;
Το σύνδρομο ΓΙΟ-ΓΙΟ
ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ: Το τελευταίο εμπόδιο
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 2η
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 3η. Απογραφή αντίστασης
Αντίσταση: Ένας περίπλοκος ιστός αράχνης
Στοχεύοντας τα σημεία αντίστασής σου
Μετατροπή των σημείων αντίστασης σε σημεία επιβράβευσης
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 4η. Γνωρίζοντας τον εαυτό σου
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 5η. Τι λένε τα ρούχα σου για σένα
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 6η. Μεγάλες προσδοκίες
4. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ... ΕΝΟΧΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΝΟΧΕΣ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Σύγχρονες Διατροφικές Διαταραχές: Ένα πολυσύνθετο πρόβλημα μέσα στις σύγχρονες κοινωνίες
Λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν σε Διατροφικές Διαταραχές
Νευρογενής Ανορεξία
Πώς εντοπίζουμε ότι ένα άτομο υποφέρει από Διατροφικές Διαταραχές: (Ανορεξία, Βουλιμία, Βουλιμαρεξία, Ορθορεξία και θεραπεία τους)
ΜΕΡΟΣ Β - ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΣΚΕΨΗΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΝΕΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ
5. ΜΕΘΟΔΟΙ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΔΙΑΜΕΣΟΥ ΤΟΥ ΝΟΥ, ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ, ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ, ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΚΙΝΗΤΡΟΥ
Μια σύντομη ανάλυση
Κίνητρο - θέληση - θετική σκέψη (ΚΘΘ)
Ο μηχανισμός κινήτρου, θέλησης και θετικής σκέψης
Αναγνωρίζοντας το κίνητρό σου
Οπτικό - Ακουστικό - Συναισθηματικό
Γιατί αυτό το πρόγραμμα θα λειτουργήσει για σένα;
Δημιούργησε την κατάλληλη διάθεση
Πάψε να αυθυποβάλλεσαι αρνητικά
Η αυτοεικόνα σου
Το υποσυνείδητό σου είναι ένας μηχανισμός επίτευξης στόχου
Θετική και αρνητική ανάδραση
Η καλλιέργεια μιας νέας συνήθειας
Το υποσυνείδητο είναι ένας αυτόματος μηχανισμός
Τροφοδοτώντας το υποσυνείδητο μυαλό σου
Το έχεις ξανακάνει
Η θέληση από μόνη της δεν είναι η απάντηση
Η δύναμη του αυτοδιαλόγου
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 7η Αλλάζοντας το αρνητικό σε θετικό
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 8η. Φαγητό
6. ΑΥΤΟΫΠΝΩΣΗ, ΚΙΝΗΤΡΟ ΚΑΙ ΕΣΥ
Ύπνωση - Χαλάρωση - Δημιουργικός Οραματισμός
Σύγχυση στόχου
Μέθοδος Αυτοΰπνωσης - Αφής - Ελέγχου (ΑΑΕ)
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 9η. Η μέθοδος αυτοΰπνωσης - αφής - ελέγχου
Η μέρα αντιμετώπισης της αντίστασής σου
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 10η
7. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΔΙΑΜΕΣΟΥ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ, ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗΣ ΔΙΑΘΕΣΗΣ
Με τη δύναμη της σκέψης συνεχίζεις ακάθεκτα
Κινητοποίηση - Προετοιμασία
Βασικές αρχές για σωστή αναπνοή
Διάφοροι ελιγμοί
Περισσότερα για τη δύναμη του υποσυνείδητου
Πέντε βασικά στοιχεία για ψυχική διάθεση
Έπαινος και αλλαγή σκέψης και συμπεριφοράς
Δημιουργικός οραματισμός και φαντασία (αρνητική ή θετική)
8. ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΠΡΑΚΤΙΚΩΝ ΜΕΘΟΔΩΝ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
Πίστεψε και εφάρμοσε καινούργιες συνήθειες
Άλλες πρακτικές για απώλεια βάρους
ΜΕΡΟΣ Γ - ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ
9. ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΟΥ ΓΝΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
Διατροφή - Απώλεια Βάρους και βελτίωση της Υγείας πάνε πάντα μαζί
Εργαστήρι Απώλειας Βάρους, Άσκηση 11η. Γνώρισε τα προβληματικά σου σημεία
10. ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΜΙΑ ΜΕΘΟΔΟ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ [...]
11. ΤΡΩΣ ΥΓΙΕΙΝΑ = ΘΕΡΑΠΕΥΕΣΑΙ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ ΥΓΙΕΙΝΑ
12. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ + ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ - ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ + ΥΓΕΙΑ
13. ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ - ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΝΟΥ, ΨΥΧΗΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ