ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΚΙ

Παρουσίαση

Το βιβλίο αυτό ανήκει στη σειρά: "από τη θεωρία στην πράξη" κι είναι μετάφραση από το αντίστοιχο γερμανικό έργο της εκδοτικής εταιρείας BLV, που έγινε παγκόσμιο best-seller. Η σειρά αυτή στηρίζεται σε μια γερή θεωρητική βάση και δίνει πλήρη ανάλυση της πρακτικής των σπορ. Απλή, με πολλές λεπτομέρειες, συνδυάζει λειτουργικά κείμενο, εικόνες, σχεδιαγράμματα κι εξηγεί για πρώτη φορά όλα τα μυστικά των σύγχρονων αθλημάτων. Το βιβλίο αυτό είναι μοναδικό για όσους αγαπούν το υπέροχο σπορ που λέγεται σκι. Αρχάριοι και προχωρημένοι θα βρουν στις σελίδες-του συμβουλές και κανόνες, που θα τους βοηθήσουν να κάνουν σωστό σκι. Επίσης, η τεχνική του σκι περιγράφεται αναλυτικά με σκίτσα, οδηγίες, διαγράμματα κι έγχρωμες φωτογραφίες. Έτσι, ο καθένας μπορεί να μάθει το σωστό σκι. Να ένα μικρό δείγμα από τα περιεχόμενα του βιβλίου: "αυτό είναι το σκι".
Αθλητικός εξοπλισμός, συντήρηση των σκι.
Γυμναστική για σκι.
Βασική εκπαίδευση.
Πορεία σε πίστα, σε ανώμαλο έδαφος, σε βαθύ χιόνι.
Η πρώτη κατάβαση.
Διεθνείς κανόνες για τις πίστες και σηματοδότηση. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)

Περιεχόμενα

Πρόλογος
Αθλητικός εξοπλισμός
Ενδυμασία του σκι
Συντήρηση της ενδυμασίας του σκι, Γυαλιά ηλίου και γυαλιά χιονιού,
Σκι - παπούτσια - δέστρες - μηχανισμοί συγκρατήσεως (φρένα) - μπαστούνια
Συντήρηση των σκι
Αναγκαίος εξοπλισμός, Λιμάρισμα των ακμών και επιδιόρθωση του επιστρώματος,
Κέρωμα των σκι
Γυμναστική για σκι
Φυσική κατάσταση των σκιέρ, Προγραμματισμός εκγυμνάσεως, Πρόγραμμα: συντροφική άσκηση στο σπίτι, Πρόγραμμα: άσκηση στο ύπαιθρο
Ορολογία τεχνικής του σκι
Λίγη θεωρία του σκι, Γενικές συμβουλές για την εκμάθηση του σκι
Βασική εκπαίδευση του σκι
Ξεκίνημα μέσης αντοχής, Βάδισμα με διαγώνιο βηματισμό και διπλή ώθηση με τα μπαστούνια, Η πρώτη ημέρα του σκι
Πρώτες αλλαγές κατευθύνσεως, Πρώτη εκπαίδευση πορείας, Επιβράδυνση και σταμάτημα, Απλές αλλαγές κατευθύνσε-ως
Εξάσκηση στο σκι
Πορεία με αναβατήρα, Βασική ώθηση, Μεγάλη ώθηση, Μικρή ώθηση, Αντισταθμιστική ώθηση, Αναγνώριση λαθών - διόρθωση λαθών, Πορεία σε πίστα, Πορεία σε υψώματα, Πορεία σε πάγο, Πορεία σε βαθύ χιόνι, Συμβουλές για ασφάλεια στο σκι
Διεθνείς κανονισμοί για πίστες
Σηματοδότηση στις πίστες
Και στη συνέχεια...
Διεθνές σήμα ορεινής διασώσεων
Χρήσιμες πληροφορίες