Ο Λογαριασμός μου

Δωρεάν αποστολή για αγορές άνω των 30€ | Δωρεάν αντικαταβολή | Έως 24 άτοκες δόσεις | Έως -85% χαμηλότερες τιμές σε πάνω από 300.000 τίτλους

ΑΘΛΟΤΥΠΟ

Ταξινόμηση κατά:    Εκδόσεις:
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 28 ΗΜΕΡΩΝ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΣΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΝΟΥΝ ΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ (ΜΕ 5-10 ΛΕΠΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΗΝ ΑΝΕΣΗ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ!)
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0013

Εύκολες και πρωτότυπες ασκήσεις καθώς και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα βήμα προς βήμα, διαφορετικό για αγύμναστους και γυμνασμένους, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το "σωσίβιο" που υπάρχει γύρω από τη μέση, να φτιάξετε "πλάκα" στομάχι με δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και να "κτίσετε" μια σιδερένια μέση που θα αντέχει τα πάντα! (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0027

Το βιβλίο αυτό περιέχει τα βασικά στοιχεία που είναι απαραίτητο να γνωρίζετε εάν γυμνάζεστε ή επιθυμείτε να γυμναστείτε με βάρη. Αναλύονται και σκιαγραφούνται πάνω από 400 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είτε στο γυμναστήριο, είτε στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας συμβατικό εξοπλισμό και όργανα (μπάρες, αλτήρες, κ.λπ.). Επίσης σας πληροφορεί γύρω από τα συστήματα (μεθόδους) προπόνησης, σας δίνει χρήσιμες συμβουλές, απαντάει σε πολλά από τα συνήθη ερωτήματά σας και σας υποδεικνύει τους καλύτερους δυνατούς τρόπους για να φτιάξετε το δικό σας απ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΥΤΟΑΝΤΙΣΤΑΣΗ
ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0020

Προοδευτικά κλιμακούμενη μέθοδος εκγύμνασης με ισομετρικές ασκήσεις αυτοαντίστασης διάρκειας 6 εβδομάδων. Περιλαμβάνει 42 διαφορετικά 5λεπτα ημερήσια προγράμματα, διαφοροποιημένα από μέρα σε μέρα, με αναλυτικές οδηγίες βήμα προς βήμα. Αν πιστεύετε ότι οι δυνατοί και ταυτόχρονα καλοσχηματισμένοι μύες είναι "προνόμιο λίγων, γονιδιακά τυχερών", ότι "είναι πολύ δύσκολο να τους αποκτήσεις" ή ότι "χρειάζεται σκληρή γυμναστική, άφθονος ιδρώτας και πολύς χρόνος", σας αποδεικνύουμε εμπράκτως το αντίθετο: σε χρόνο - ρεκόρ μόλις 6 εβδομάδων ή συνολικ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0025

Στο βιβλίο "Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχα γυμναστικής" θα βρείτε χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής, συγκεκριμένες συμβουλές και υποδείξεις για το πώς θα τις εκτελέσετε, καθώς και προγράμματα προπόνησης ώστε να πετύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, ανάλογα με τους στόχους σας. Οι συμβουλές και τα προγράμματα έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν τις εξατομικευμένες υποδείξεις των ειδικών. Προτού ξεκινήσετε τη γυμναστική σας βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας είναι σε καλή κατάσταση. Ελέγξτε την...
Διαβάστε περισσότερα...
BODYBUILDING ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΑΧΕΙΑΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ (ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ)
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0028

- Είδος βιβλίου: Χρηστικός οδηγός ταχείας σωματικής ανάπτυξης. - Κεντρικό θέμα: Προσαρμοζόμενο ανά τύπο σώματος πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη και συνδυαζόμενο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής διάρκειας 12 εβδομάδων, με στόχο την μυϊκή ανάπτυξη με ταυτόχρονη απώλεια περιττού σωματικού λίπους. - Σας ενδιαφέρει εάν: Είστε απολύτως υγιής άνδρας 20 έως 45 χρόνων, γυμνάζεστε ήδη με βάρη, γνωρίζετε τουλάχιστον τα "βασικά" γύρω από αυτά και επιθυμείτε να βελτιώσετε την φυσική και σωματική σας κατάσταση με απολύτως φυσικό τρόπο. - Περιέχει: Ειδικ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΗ
ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΚΑΙ ΕΠΙΔΟΣΕΩΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0018

Το δεύτερο βιβλίο της σειράς "Αθλητική Διατροφή" έχει θέμα τη διατροφή του αθλητή και εξετάζει τη βελτίωση της αγωνιστικής του απόδοσης χωρίς χρήση φαρμάκων ή απαγορευμένων βοηθημάτων. Μεταξύ άλλων: - Αναλύονται οι θρεπτικές ανάγκες των αθλητών και προτείνονται τρόποι για την επαρκή κάλυψή τους. - Περιγράφονται ασφαλείς τρόποι περαιτέρω διατροφικής ενίσχυσης της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού. - Αναφέρονται διαιτητικές τεχνικές αριστοποίησης του μεταβολισμού και του ενδογενούς ορμονικού περιβάλλοντος. - Παρέχονται πληροφορίες για...
Διαβάστε περισσότερα...
ΔΙΑΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ
ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ (ΒΙΒΛΙΟ ΠΡΩΤΟ)
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0017

Στόχος του βιβλίου "Διατροφογνωσία" είναι να δώσει απαντήσεις και πρακτικές λύσεις σε καθημερινά ερωτήματα που λίγο ως πολύ μας προβληματίζουν όλους, αθλητές και μη, όπως "ποια είναι η σωστή διατροφή", "τι λάθη κάνω στη διατροφή μου", "ποια συστατικά χρειάζομαι καθημερινά και σε ποιες τροφές θα τα βρω", "ποιες τροφές πρέπει να προτιμώ", "τι ωφελούν οι πρωτεΐνες", "τι σημαίνουν τα Ε στην ετικέτα", "πόσο ασφαλή είναι τα μεταλλαγμένα", "πως θα ξεχωρίσω τα βιολογικά προϊόντα", "τι πρέπει να φάω πριν και τι μετά τη γυμναστική μου", "ποια διατρο...
Διαβάστε περισσότερα...
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ, ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΤΑΚΤΙΚΗ, ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0031

Το βιβλίο αυτό περιέχει τέσσερις ενότητες "ολοκληρωμένων" ποδοσφαιρικών ασκήσεων. Παρουσιάζονται και αναλύονται ασκήσεις τις οποίες οι προπονητές και οι γυμναστές μπορούν να χρησιμοποιήσουν στην προθέρμανση και στην προπόνηση για βελτίωση της αερόβιας και της αναερόβιας ικανότητας. Για πρώτη φορά υποδεικνύονται ασκήσεις και παιχνίδια τακτικής που μπορούν ταυτόχρονα να βελτιώσουν στοιχεία της τακτικής, αλλά και παραμέτρους της φυσικής κατάστασης. Τέλος, οι ασκήσεις με επιθετικούς συνδυασμούς βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των επιθετικών ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΟΙ ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΗΣ HATHA-YOGA
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0016

Με παραπάνω από 1000 φωτογραφίες το παρόν βιβλίο είναι μια πολύτιμη μελέτη πάνω στην τέχνη και φιλοσοφία της Χάθα-γιόγκα. Περιγράφονται διεξοδικά και οργανωμένα οι τεχνικές, οι συνδυασμοί, το εσωτερικό φιλοσοφικό υπόβαθρο και η ιστορία των στάσεων. Μέσα στα κεφάλαια υπάρχουν παραδοσιακές συνταγές αλλά και αρμονικοί νεωτερισμοί για ποιοτικό σχεδιασμό και έντεχνη παρουσίαση μαθημάτων χάθα-γιόγκα. Το κείμενο απευθύνεται κυρίως σε έμπειρους χάθα-γιόγκις και σε επιμορφωτές χάθα-γιόγκα που επιθυμούν να εμπλουτίσουν τη διδασκαλία και να εμβαθύνου...
Διαβάστε περισσότερα...
Ο ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ
40 ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΗΝ ΟΛΟΠΛΕΥΡΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0038

Ο χορός είναι ένα γνωστικό αντικείμενο που ενδιαφέρει κυρίως τους δασκάλους χορού, ενώ αδίκως, δε φαίνεται να απασχολεί ιδιαίτερα ή τουλάχιστον δεν του δίνεται η βαρύτητα που στην πραγματικότητα έχει από τους εκπαιδευτικούς φυσικής αγωγής, τους νηπιαγωγούς αλλά και γενικά από όσους ασχολούνται με την εκπαιδευτική διαδικασία. Ωστόσο πλήθος μελετών έχουν αποδείξει τη συμβολή του χορού στη συνολική ανάπτυξη της προσωπικότητας των παιδιών, προτείνοντάς τον ανεπιφύλακτα ως εκπαιδευτικό "εργαλείο" με μεγάλη αξία. Ειδικότερα ο ελληνικός παραδοσια...
Διαβάστε περισσότερα...
ΤΑΚΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΙΤΑΛΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΑΝΑΛΥΟΥΝ 180 ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0039

Όλο και περισσότερες ομάδες στο σύγχρονο διεθνές ποδόσφαιρο χρησιμοποιούν συστήματα ζώνης. Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζεται μία λεπτομερής, αλλά και απόλυτα κατανοητή ανάλυση των σύγχρονων συστημάτων ζώνης, μέσα από τη ματιά του συγγραφέα και δέκα ακόμα Ιταλών επαγγελματιών προπονητών ποδοσφαίρου. Οι Arrigo Sacchi (Milan, Ιταλική Εθνική Ομάδα), Marcello Lippi (Napoli, Inter, Juventus), Walter Novellino (Venezia, Napoli, Piacenza), Carlo Ancelotti (Parma, Juventus, Inter) και Renzo Ulivieri (Parma) είναι μέσα στον εντυπωσιακό κατάλογο των Ιταλ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΤΟ ΜΑΝΑΤΖΜΕΝΤ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ - ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΕ ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΟΡΓΑΝΩΣΗΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0004
Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ - ΜΠΩΛ
ΕΙΔΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΝΕΥΡΟΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0001

Το μπάσκετ μπωλ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Στη χώρα μας, και ειδικά μετά την επιτυχία στο Ευρωμπάσκετ του 1987, έχει παρουσιάσει μία μεγάλη ανάπτυξη κι έχει παρακινήσει πολλούς Έλληνες να ασχοληθούν μαζί του είτε σαν φίλαθλοι είτε σαν αθλητές. Αυτή η ενασχόληση με τα θέματα που αφορούν το μπάσκετ μπωλ έχει μία θεωρητική και μία πρακτική πλευρά. Πρακτική πλευρά γιατί όλο και περισσότεροι Έλληνες παίζουν μπάσκετ "ερασιτεχνικά" ή "επαγγελματικά" και θεωρητική γιατί όσοι ασχολούνται με αυτό θέλουν να μάθουν όσο το δυ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΤΑ ΒΑΡΗ ΚΑΙ Η ΜΥΙΚΗ ΣΥΝΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ ΒΟΛΕΙ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0022

Με το βιβλίο αυτό φιλοδοξούμε, να δώσουμε στους συναδέλφους μας προπονητές, μια ακόμα επιστημονική πρόταση για την καλύτερη προετοιμασία των αθλητών του βόλεϊ και όχι μόνον, μέσα από ένα εντελώς οργανωμένο τρόπο ασκήσεων στο γυμναστήριο. Πρόκειται για ένα ετήσιο πρόγραμμα που στοχεύει στην ουσιαστική βελτίωση της φυσικής κατάστασης των νέων κυρίως αθλητών. Απαραίτητη προϋπόθεση της επιτυχίας του προγράμματος είναι η λειτουργική σύνδεση της γυμναστικής στο γυμναστήριο με την προπόνηση του γηπέδου. Καθώς εξειδικεύονται διαρκώς τα όργανα γυμν...
Διαβάστε περισσότερα...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ (+CD)
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0036

Η διατροφή και η άσκηση είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες για τον έλεγχο του βάρους του σώματος. Στην πραγματικότητα, όταν μιλάμε για έλεγχο του βάρους εννοούμε τον έλεγχο του ποσοστού λίπους στο σώμα. Η γενική μείωση του βάρους δεν πρέπει να ενδιαφέρει κανένα γιατί το βάρος του σώματος μπορεί να μειωθεί από διάφορους παράγοντες. Η μείωση του σωματικού λίπους αποτελεί τη μόνη ενδεδειγμένη λύση, καθώς ο επιπλέον λιπώδης ιστός, από ένα απαραίτητο ποσοστό και πάνω, όχι μόνο δεν ωφελεί, αλλά οδηγεί και σε μια σειρά προβλημάτων υγείας. Όλες οι...
Διαβάστε περισσότερα...
100 ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΤΑΞΕΙΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0043

Ένα βασικό πρόβλημα στην εφαρμογή της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό Σχολείο είναι η έλλειψη βιβλίου με αναλυτικά ημερήσια προγράμματα για τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής (όπως συμβαίνει στις άλλες ειδικότητες), που θα βοηθάει στη διδασκαλία της συγκεκριμένης ύλης που προβλέπει το ΥΠ.Ε.Π.Θ. Μια προσπάθεια για τη λύση του προβλήματος έγινε με την έκδοση του βιβλίου για τον διδάσκοντα από το ΥΠ.Ε.Π.Θ., αλλά και αυτό έδωσε βαρύτητα στη θεωρητική διάσταση του θέματος. Στόχος αυτού του συγγράμματος είναι, μέσα από ποικίλες κινητικές δραστηριότητες που...
Διαβάστε περισσότερα...
ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0029

Το βιβλίο αυτό περιέχει χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις διατατικές ασκήσεις, τις διάφορες μεθόδους και τις τεχνικές διατάσεων, πληθώρα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και ένα "έτοιμο" βασικό πρόγραμμα για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε "σίγουρα και αποδοτικά". Γραμμένο με συνοπτικό τρόπο, προσφέρεται για γρήγορη ανάγνωση χωρίς χάσιμο χρόνου σε απεραντολογίες και περιττές θεωρίες και σας περνά κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη. Με το απλό αλλά τόσο χρήσιμο σύστημα των ερωταπαντήσεων, η ανάγνωσή σας γίνεται πιο εύκολη κ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΓΛΟΥΤΙΑΙΩΝ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0009

Αν είστε γυναίκα, το γνωρίζετε και δεν σας λέμε κάτι καινούργιο: Το σώμα σας διαφέρει σημαντικά στη σύνθεσή του από το αντρικό και ο οργανισμός σας λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Έχετε περισσότερο λίπος και καμπύλες, λιγότερο μυϊκό ιστό, χαμηλότερο μεταβολισμό και αδυνατίζετε δυσκολότερα από ότι οι άντρες... Για αυτούς τους λόγους (και ακόμα περισσότερους), χρειάζεστε κάτι το διαφορετικό, κάτι αποκλειστικά και μόνον... "γένους θηλυκού". Τώρα το έχετε! Τι έχετε; 40 προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις, που δεν απαιτούν ιδιαίτερα όργανα ή εξοπλ...
Διαβάστε περισσότερα...
ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ
ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0026

Δεν απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές ή "ειδικούς". Απευθυνόμαστε όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα! Μέσα σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων, που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα, χωρίς να χάνετε το χρόνο σας με αναποτελεσματικές, ανεφάρμο...
Διαβάστε περισσότερα...
ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΓΙΑ ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΘΕ ΗΛΙΚΙΑΣ
Εκδότης: ΑΘΛΟΤΥΠΟ
Κωδ. Πολιτείας: 0069-0015

Θέλατε να χάσετε γρήγορα τα περιττά σας κιλά; Εφαρμόσατε τη νέα θαυματουργή δίαιτα που διαβάσατε στο περιοδικό, σας σύστησε η φίλη σας ή σας ψιθύρισε ο κολλητός σας και τελικά "αποτύχατε" και πάλι; Δεν χάσατε γραμμάριο ή χάσατε ό,τι χάσατε και τα ξαναπήρατε πίσω, μαζί με ενοχές, τύψεις και τον απαραίτητο "τόκο" των επιπλέον κιλών; Δυστυχώς δεν έχετε ακόμα συνειδητοποιήσει ότι αυτά που "στοιβάχτηκαν" πάνω σας με τους μήνες και τα χρόνια, δεν μπορούν να φύγουν μέσα σε λίγες μέρες. Φταίνε οι καταστάσεις, φταίει το άγχος, το νερό, τα γονίδια, ...
Διαβάστε περισσότερα...

Πλοήγηση

Θεματική ενότητα
Θεματική κατηγορία
Υποκατηγορία

ΣελιδοδείκτηςΠερισσότερα

Νίκος Καρούζος: Διάλογος πρῶτος Σὰ νὰ μὴν ὑπήρξαμε ποτὲ κι ὅμως πονέσαμε ἀπ᾿ τὰ βάθη. Οὔτε ποὺ μᾶς δόθηκε μία ἐξήγηση γιὰ τὸ ἄρωμα τῶν λουλουδιῶν τουλάχιστον.Ἡ ἄλλη μισή μας ἡλικ...

Βρείτε μας στο...

Verisign Eurobank EFG
Paypal IRIS