MAMAYA

MINDFULNESS
Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθημα "καλής ζωής". Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυμείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυμείς περισσότερη ηρεμία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση! Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα μεγάλα πανεπιστήμια δείχνουν ότι άτομα που εφάρμοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή του είχαν: - 63% μείωση...
Διαβάστε περισσότερα...

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ιστορίες «καθημερινής τρέλας» που στοιχειώνουν τον καθένα που η ζωή του έχει σχέση με τους 2 τροχούς! Ιστορίες που έχουμε σκεφτεί, φαντασιωθεί, μερικές φορές ακόμα και βιώσει σε ένα παράλληλο σύμπαν! Μπορεί να φαίνονται «τραβηγμένες από τα μαλλιά», απίθανες, γκροτέσκες, αλλά σίγουρα θα μπορούσαν να συμβούν στον καθένα. Ιστορίες που συνδυάζουν όλα τα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες του νέου Έλληνα, δηλαδή εμπεριέχουν την υπερβολή -που πάντα ενυπάρχει σε ιστορίες της παρέας, σε ιστορίες των ψαράδων ή των κυνηγών- μαζί με την προχειρότη...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΤΟΥ ΛΥΚΟΥ VOL. 2
Ιστορίες με μοτοσυκλέτες, ιστορίες μιας άλλης εποχής. Αυτοτελή μικρά σφηνάκια σε ξεχασμένο μπαράκι του '80, αφηγήσεις σε καφετέριες μεταξύ φίλων. Ήρωες του δρόμου και του πεζοδρομίου. Μια εφηβεία που ποτέ δεν τέλειωσε, και που στις αφηγήσεις της ξεπέρασε κυνηγούς και ψαράδες αφήνοντάς τους στη σκόνη και στον καπνό ενός δίχρονου. Για όσους ήταν εκεί και για όσους δεν ήταν και θέλουν να μάθουν, αυτό είναι ένα ταξίδι πίσω στον χρόνο, με πολύ γκάζι κι ακόμα περισσότερο γέλιο. Γιατί μερικά πράγματα δεν χάνονται ποτέ. (Από την παρουσίαση στο οπι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΒΑΛΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΙΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΕ ΘΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΙΣ
Ανακάλυψε τι ακριβώς είναι οι θετικές επιβεβαιώσεις ή αλλιώς φράσεις ενδυνάμωσης και για ποιους λόγους έχουν αυτή την τεράστια δύναμη να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης σου και τη ζωή σου. Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψεις: -Τι είναι στ' αλήθεια οι θετικές επιβεβαιώσεις -Γιατί είναι τόσο σημαντικές -Πού εντοπίζεται η δύναμή τους -Πώς να τις διατυπώσεις σωστά για μια σειρά προβλημάτων/θεμάτων που σε απασχολούν -Πώς να τις χρησιμοποιήσεις αποτελεσματικά -Πώς να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σου σκέψεις με θετικές. Με τη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΙΩΞΕ ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΕ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΕΙΩΣΗΣ
Στις μέρες μας υπάρχει μία «επιδημία» αρνητικών συναισθημάτων: φόβος, στεναχώρια, πένθος, λύπη, κατάθλιψη, άγχος, στρες, θυμός, ζήλια, ανησυχία κ.λπ., που επηρεάζουν λιγότερο ή περισσότερο όλους τους ανθρώπους. Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα τεκμηριωμένο επιστημονικά βιβλίο γεμάτο με πρακτικές συμβουλές και εύκολες ασκήσεις για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα αρνητικά σου συναισθήματα. Στο βιβλίο αυτό θα ανακαλύψεις: -Τι είναι οι τεχνικές γείωσης -Γιατί είναι τόσο σημαντικές -Πού εντοπίζεται η δύναμή τους -Πώς να τις αξιοποιήσε...
Διαβάστε περισσότερα...

Χτίσε αυτοπεποίθηση
Μήπως: - Λες αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σου; - Συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους και βρίσκεις ότι εσύ είσαι χειρότερος/η ή κατώτερος/η; - Επικεντρώνεσαι στα λάθη και στις αποτυχίες σου και αγνοείς όσα έμαθες ή τις επιτυχίες σου; - Κατηγορείς τον εαυτό σου για ό,τι πηγαίνει στραβά; - Θεωρείς ότι οι άλλοι είναι καλύτεροι από εσένα; - Μιλάς για τον εαυτό σου με απαξιωτικό τρόπο; - Αποφεύγεις να πάρεις ρίσκα από φόβο μήπως αποτύχεις; - Φοβάσαι τι θα πουν οι άλλοι για εσένα; - Στενοχωριέσαι με την παραμικρή κριτική που θα σου κάνουν; - Αν...
Διαβάστε περισσότερα...

50 ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
Μήπως ανησυχείς για το κάθε τι, σημαντικό ή ασήμαντο; Μήπως κάνεις αρνητικές προβλέψεις; Μήπως σκέφτεσαι κάθε φορά ότι θα συμβεί το χειρότερο; Μήπως είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου; Μήπως σκέφτεσαι πολύ και δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις; Μήπως έχεις πολύ υψηλά κριτήρια; Μήπως αναζητάς την τελειότητα στο κάθε τι; Μήπως νιώθεις καθημερινά πίεση από όλα όσα έχεις να κάνεις; Έχεις συχνούς πονοκεφάλους, κοιλόπονους ή άλλους ανεξήγητους πόνους; Αν απάντησες "ναι" σε περισσότερες από μία ερωτήσεις, ίσως έχεις κάποιο βαθμό στρες και άγχους που ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΝΑ ΒΑΖΕΙΣ ΟΡΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΛΕΣ «ΟΧΙ»
Ήξερες ότι το να λες «όχι» και να βάζεις όρια είναι δύο σημαντικά πράγματα για να είσαι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος; Σε αυτό το βιβλίο θα μάθεις: - Γιατί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βάλουν όρια και να πουν «όχι» - Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που δυσκολεύονται να βάλουν όρια στους άλλους - Ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές για να πεις «όχι» και να βάλεις όρια - Πώς να επικοινωνείς με θάρρος και αποφασιστικότητα - Πώς να βάζεις όρια στην πατρική σου οικογένεια και σε δύσκολους συγγενείς - Πώς να βάζεις όρια σε φίλους - Πώς να βάζει...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΝΝΕΑ ΑΡΧΑΙΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ ΦΙΛΟΣΟΦΟΙ ΣΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΤΟΝ ΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ
Το πνεύμα της αρχαίας ελληνικής φιλοσοφίας λάμπει και σήμερα στο παγκόσμιο πνευματικό στερέωμα. Οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι εξακολουθούν να είναι επίκαιροι και οι συμβουλές τους σοφές και έγκυρες. Η αρχαία ελληνική φιλοσοφία μας δείχνει το δρόμο στα μεγάλα ερωτήματα της σύγχρονης ζωής. Αν λοιπόν έχεις δυσκολίες, αν περνάς μία φάση της ζωής σου που δεν είναι εύκολη, αν νιώθεις ότι πιέζεσαι από παντού, αν πέρασες ή περνάς κάποια κρίση τώρα, αν επιθυμείς να βελτιώσεις τις σχέσεις σου, αν επιθυμείς να σταθείς γερά στα πόδια σου στον επαγγελμα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΒΑΜΠΙΡ
Μεγάλο μέρος των καθημερινών προβλημάτων που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος επικεντρώνεται στις σχέσεις του. Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή, είτε το θέλουμε είτε όχι, με πολλά άτομα, κάποια από τα οποία ρουφούν τη θετική μας ενέργεια και μας αφήνουν «στεγνούς», κουρασμένους, συναισθηματικά εξαντλημένους. Αυτοί οι άνθρωποι που μας προκαλούν τέτοιες αντιδράσεις αποκαλούνται «συναισθηματικά βαμπίρ», σε αναγνώριση του πόσο αρνητικές είναι οι συνέπειες της συναισθηματικής τους συμπεριφοράς και παρουσίας. Είναι οι άνθρωποι που ρουφάνε τη ζωή της χαρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΜΑΜΑ
Είναι το παιδί σας 12-18 ετών; Θέλετε να αντιμετωπίσετε με πρακτικό και επιστημονικό τρόπο τις προκλήσεις αυτής της ηλικίας; Αυτό το βιβλίο είναι για εσάς! Ένας πρακτικός οδηγός που μέσα από αληθινά παραδείγματα και απλές, εφαρμόσιμες συμβουλές θα σας δείξει πώς να: -Επενδύσετε στον εαυτό σας και να γίνετε μια καταπληκτική μαμά -Θέσετε βάσεις καλής επικοινωνίας και μιας ζεστής σχέσης με το παιδί σας -Αναγνωρίσετε τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της κάθε ηλικίας Το βιβλίο σάς δίνει λύσεις για τα πιο συνηθισμένα προβλήματα της εφηβείας, π.χ., πώ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΜΑΜΑ
Είναι το παιδί σας 3-6 ετών; Θέλετε να αντιμετωπίσετε με πρακτικό και επιστημονικό τρόπο τις προκλήσεις αυτής της ηλικίας; Αυτό το βιβλίο είναι για εσάς! Κρατάτε στα χέρια σας έναν πρακτικό οδηγό που μέσα από αληθινά παραδείγματα και απλές, εφαρμόσιμες συμβουλές θα σας δείξει: - Πώς να επενδύσετε στον εαυτό σας και να γίνετε μια καταπληκτική μαμά. - Πώς να θέσετε τις βάσεις της καλής επικοινωνίας και μιας ζεστής σχέσης με το παιδί σας. Το βιβλίο θα σας δώσει λύσεις για προβλήματα όπως: Προβλήματα ύπνου, ενούρησης/ενκόπρισης, φαγητού. Επιθε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΕΝΑΝ... ΑΡΚΟΥΔΟ
Νομίζω ότι είδα έναν... αρκούδο! Εσύ τον είδες; Υπάρχει ένας αρκούδος που κρύβεται κάπου μέσα σε αυτό το βιβλίο. Σύρε τα κινούμενα μέρη για να δεις αν μπορείς να τον βρεις! (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΚΑΣΤΡΟ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ
Κάθε παιδί είναι καταπληκτικό, όμως συχνά χρειάζεται την καθοδήγηση των ενηλίκων στη ζωή του για να αναδείξει τις δυνατότητές του και να διαχειριστεί τις δυσκολίες του. Η σειρά "Καταπληκτικά Παιδιά - Καλλιεργώντας τη συναισθηματική νοημοσύνη" στοχεύει ακριβώς σε αυτό: να βοηθήσει μέσα από το παραμύθι, το μέσο που "μιλάει" καλύτερα στο παιδί, και να προσφέρει σε κάθε παιδί τα απαραίτητα εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης για να πετύχει στη ζωή του. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΚΑΣΤΡΟ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ
Κάθε παιδί είναι καταπληκτικό, όμως συχνά χρειάζεται την καθοδήγηση των ενηλίκων στη ζωή του για να αναδείξει τις δυνατότητές του και να διαχειριστεί τις δυσκολίες του. Η σειρά "Καταπληκτικά Παιδιά - Καλλιεργώντας τη συναισθηματική νοημοσύνη" στοχεύει ακριβώς σε αυτό: να βοηθήσει μέσα από το παραμύθι, το μέσο που "μιλάει" καλύτερα στο παιδί, και να προσφέρει σε κάθε παιδί τα απαραίτητα εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης για να πετύχει στη ζωή του. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΚΑΣΤΡΟ ΤΟΥ ΦΟΒΟΥ
Κάθε παιδί είναι καταπληκτικό, όμως συχνά χρειάζεται την καθοδήγηση των ενηλίκων στη ζωή του για να αναδείξει τις δυνατότητές του και να διαχειριστεί τις δυσκολίες του. Η σειρά "Καταπληκτικά Παιδιά - Καλλιεργώντας τη συναισθηματική νοημοσύνη" στοχεύει ακριβώς σε αυτό: να βοηθήσει μέσα από το παραμύθι, το μέσο που "μιλάει" καλύτερα στο παιδί, και να προσφέρει σε κάθε παιδί τα απαραίτητα εργαλεία συναισθηματικής νοημοσύνης για να πετύχει στη ζωή του. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΗΦΑΙΣΤΕΙΟ ΠΟΥ ΒΡΑΖΕΙ
Μήπως είσαι κι εσύ ένα θυμωμένο ηφαίστειο με συχνές εκρήξεις; Μήπως σε εκνευρίζουν μικρά πράγματα; Νιώθεις εκνευρισμό και θυμό σε καθημερινή βάση; Μήπως ο/η σύντροφός σου έχει ξεσπάσματα θυμού και αυτό επηρεάζει τη σχέση σας; Έρευνες δείχνουν ότι - Το 1/3 του πληθυσμού έχει ένα μέλος της οικογένειας ή φιλικό πρόσωπο που έχει πρόβλημα να ελέγχει το θυμό του - 80% των οδηγών εκφράζουν το θυμό τους στον δρόμο - Ένας στους 4 ανθρώπους ανησυχεί για το πόσο πολύ θυμώνει - Ένας στους 5 χάλασε μία ερωτική ή φιλική σχέση λόγω ξεσπασμάτων θυμού - 60...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΙΑ ΜΕΡΑ (ΣΚΛΗΡΟΔΕΤΗ ΕΚΔΟΣΗ)
Κάποιες φορές, όταν κοιμάσαι, σε βλέπω που ονειρεύεσαι... (Από την έκδοση)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΜΑΜΑ - ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΑΜΑΔΕΣ ΜΕ ΠΑΙΔΙΑ 0-12 ΜΗΝΩΝ
Είναι το παιδί σας νεογέννητο ως 12 μηνών; Θέλετε να αντιμετωπίσετε με πρακτικό και επιστημονικό τρόπο τις προκλήσεις αυτής της ηλικίας; Αυτό το βιβλίο είναι για εσάς! Κρατάτε στα χέρια σας έναν πρακτικό οδηγό που μέσα από αληθινά παραδείγματα και απλές, εφαρμόσιμες συμβουλές θα σας δείξει: - Πώς να επενδύσετε στον εαυτό σας και να γίνετε μια καταπληκτική μαμά. - Πώς να θέσετε τις βάσεις του δυνατού συναισθηματικού δεσμού και της καλής επικοινωνίας με το μωρό σας. - Τι να περιμένετε σε κάθε τρίμηνο της ανάπτυξης του μωρού. Το βιβλίο θα σας...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΜΥΣΤΗΡΙΟ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΜΑΥΡΟΥ ΣΚΥΛΟΥ
Οι Κυνηγοί Μυστηρίων είναι εδώ! Η Ανελάντα και ο Μάξιμος καλούνται να λύσουν ένα νέο μυστήριο! Ένας μεγάλος μαύρος σκύλος εμφανίστηκε στη γειτονιά! Γιατί γρυλίζει και γαβγίζει; Γιατί τρέχει πάνω-κάτω. Τι ψάχνει; Μυστήριο! Οι κυνηγοί Μυστηρίων Ανελάντα και Μάξιμος είναι εδώ και θα το λύσουν με το μυαλό και την καλοσύνη τους! Ένα παραμύθι με μυστήριο και περιπέτεια για αγόρια και κορίτσια 3-9 ετών από την εκπαιδευμένη στο Harvard ψυχολόγο Δρα Λίζα Βάρβογλη, που προάγει την αυτοπεποίθηση, τη συναισθηματική νοημοσύνη, τη συνεργασία και τη θετι...
Διαβάστε περισσότερα...