Το σημαντικότερο σημείο του βιβλίου είναι εκεί που αναφέρεται στην πλήρη "έκθεση" απέναντι στο φοβικό ερέθισμα. Με αυτό τον τρόπο τα συμπτώματα φεύγουν σε λίγες μέρες. Χρειάζεται όμως καθημερινή προσπάθεια. Να το πάρεις απόφαση λοιπόν και να ξεκινήσεις πλήρη έκθεση παντού. Κόντρα στην κόντρα σα να μην υπάρχει αύριο.
Το καλύτερο βιβλίο του είδους είναι το "Νικήστε Τις Φοβίες" του Ισαάκ Μαρκς. Πολλά παραδείγματα Έκθεσης και Παρεμόδισης της Αντίδρασης (ERP) που είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης άγχους , φοβιών κλπ.

O γέροντας ήταν εναντίον της νέας ταυτότητας.
Τόνιζε ιδιαίτερα στους νέους την τεράστια αξία της αγνότητας.
΄Ελεγε ότι η εκκλησία μας δύο δρόμους διδάσκει. Τον μοναχισμό και τον γάμο, δεν υπάρχει ενδιάμεσο .
Για τους μοναχούς τόνιζε την ακτημοσύνη και την παρθενία.
Σελ.442: "Κάποτε ρωτήθηκε , για το πως άντεχε ένας Άγιος να κοιμάται μια ώρα το 24ωρο" .
Ο γέροντας τόνιζε την τεράστια αξία να δεχόμαστε την αδικία ως ευεργεσία . Έλεγε ότι μόνο ο Χριστός δέχθηκε όλο το άδικο σηκώνοντας τον Σταυρό για μας.
Σελ476. "Παρακαλούσα τον Θεό όταν πεθάνω , να είμαι μόνος, και μόνο με αυτή την σκέψη πλημμύριζα από χαρά και αγαλλίαση. Η ανθρώπινη εγκατάλειψη και η στέρηση της ανθρώπινης παρηγοριάς φέρνει πλούσια την θεία παρηγοριά. Για αυτό όταν αρρώσταινε, δεν κατέφευγε σε γιατρό. Αφηνόταν στην πρόνοια του Θεού με εμπιστοσύνη και υπομονή λέγοντας , ότι όταν είναι άρρωστος δεν θέλει κανέναν, για να τον παρηγορεί ο Θεός".
Για την φαντασία συμβούλευε να αποφεύγουμε να την καλλιεργούμε.
Ενώ ο ίδιος υπέφερε από πολλές ασθένειες υπέμενε και δοξολογούσε. Δεν παρακαλούσε τον Θεό να του δώσει υγεία.
Κατά τον αββά Ισαάκ: "Ο πτωχεύων εκ των κοσμικών πραγμάτων , πλουτίσει εν τω Θεώ".
Σελ752: "Να προτιμούμε τις θλίψεις και να τις δεχώμαστε καλύτερα από τις χαρές. Το πικρό φάρμακο πολλές φορές είναι καλύτερο από το γλυκό, διότι θεραπεύει . Η πραγματική χαρά γεννιέται από τον πόνο".
Σε όλο το βιβλίο αναφέρονται αμέτρητα υπερφυσικά φαινόμενα .

Σελ37: Γιατί οι άνθρωποι είμαστε και σώμα. Δεν είμαστε μόνο ψυχή. Είναι σημαντικό. Πολύ σημαντικό, αγαπητοί μου , να αρέσει ο ένας στον άλλον. Να έλκεται. Και το κάλλος ο Θεός το έχει δώσει.
Σελ41: Κουράστηκα με τις σχέσεις. Κουράστηκα να πρέπει να ξεκινάω πάλι από την αρχή. Κουράστηκα να πρέπει να γνωρίζω απ\'την αρχή τον άλλον.

Σελ79: Ο Χριστός είπε "Όποιος θέλει να με ακολουθήσει , θα πρέπει να αποκηρύξει τον εαυτό του"
Σελ82: Μην λες ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι κακοί. Καλοί είναι , αλλά η πράξη τους ήταν κακή.
Σελ84: Το χάος είναι κάτι που τρομοκρατεί τους ανθρώπους. Δυστυχώς ή ,θα έλεγα , ευτυχώς , η ζωή είναι ένα χάος που συνεχώς αλλάζει μορφή, ένα συνεχώς μεταλλασόμενο χάος.
Σελ156: Δεν διαθέτουμε τίποτα άλλο εκτός από την παρούσα στιγμή. Τον χρόνο ενός πεταρίσματος του ματιού. Την στιγμή. Τίποτα άλλο.

Σελ47: Μόλις νοιώσω την επίθεση των λογισμών , αμέσως αρχίζω έντονα την Ευχή "Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησον με" . Οι πονηροί λογισμοί αμέσως εξαφανίζονται γιατί οι δαίμονες τρέμουν το Όνομα του Κυρίου μας.
Σελ79: Για το κομποσχοίνι και την Ευχή είχε μάθει κάποιος πριν από χρόνια στο Άγιον Όρος και από τότε την έλεγε ασταμάτητα , μέρα-νύκτα και πολλές φορές χωρίς διακοπή , ακόμη και τις νύκτες. Η Ευχή αναπληρούσε και τις φυσικές ανάγκες του ύπνου του. Έτσι σιγά σιγά η προσευχή του Ιησού έγινε πνευματική και νοερά μέσα στην καρδιά του και απολάμβανε το μεγαλείο της, χωρίς να μπορεί να ερμηνεύσει το πως λέγεται μέσα του η Ευχή και μάλιστα από το μέρος της καρδιάς τουμε πολλή γλυκύτητα και χωρίς αυτός να την λέγει συνειδητά είτε προφορικά είτε με τον ενδιάθετο λόγο.
Σελ187: Πού βλέπουν τον Θεό; Μέσα στην καρδιά τους. Γιατί εκεί είναι η Βασιλεία των ουρανών ."Η βασιλεία του Θεού εντός υμών έστιν".
Σελ191: 22 Ιανουαρίου του 614 οι Πέρσες κατέλαβαν την Ιερουσαλήμ και τους Αγίους Τόπους. Χιλιάδες τα πτώματα στους δρόμους και το αίμα έτρεχε σαν ποτάμι. Χιλιάδες και οι αιχμάλωτοι. Τότε ήτο που πήραν οι Πέρσες σαν λάφυρο και τον Τίμιο Σταυρό. Λίγες μέρες πριν είδε το φοβερό όραμα ο άγιος εκείνος ασκητής. Ύστερα από 14 χρόνια ο αυτοκράτορας του Βυζαντίου Ηράκλειος νίκησε σε εκστρατεία (628μ.Χ) τους Πέρσες και επανέφερε θριαμβευτικά τον τίμιο Σταυρό και πάλι στα Ιεροσόλυμα, όπου τον ύψωσε στις 14 Σεπτεμβρίου, γεγονός που γιορτάζουμε πανηγυρικά ως την παγκόσμιο μέρα Υψώσεως του τιμίου Σταυρού.
Σελ235: Το ότι έχουμε μετεωρισμούς στην Ευχή ή και το χειρότερο διάφορες ακάθαρτες σκέψεις, αυτό φανερώνει ότι ακόμη δεν καθαριστήκαμε από τα πάθη.

Αγκάλιασε το παρόν γιατί αυτό είναι το μόνο που έχεις.
Πρέπει να αφηνόμαστε στην πρόνοια του Θεού. Θέλουμε να ελέγξουμε μια πραγματικότητα που δεν ελέγχεται.
Ψρειάζεται αποδοχή αυτού που συμβαίνει , όχι εμμονή , φόβο και άγχος να εξαφανιστεί σώνει και καλά σήμερα, τώρα από τη ζωή μας. Αυτό κάνει πολύ χειρότερα τα πράγματα.
Ζητάμε να ελέγχουμε τα πάντα στην ζωή μας. Δεν αφηνόμαστε . Θέλουμε όλα να τα καταλάβουμε και να τα ερμηνεύσουμε με το νού. Η ζωή δεν χωράει μέσα στο μυαλό μας. Για αυτό αγκάλιασε την αβεβαιότητα . Άφησε τις αναπάντητες ερωτήσεις να είναι μέρος της ζωής σου μαι μάθε να ζεις με την αμφιβολία . Η ζωή είναι ένα συνεχές ταξίδι , γεμάτο με άγνωστες διαδρομές και ανεξερεύνητα μονοπάτια. Αντί να προσπαθούμε να βρούμε απαντήσεις σε όλα τα θέματα , ας απολάυσουμε την περιπέτεια του ταξιδιού. Ας ζήσουμε τη ζωή μας με ανοιχτή καρδιά και ανοιχτό μυαλό , αποδεχόμενοι ότι η αβεβαιότητα είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης. Λέγοντας "ένα ξέρω ότι τίποτα δεν ξέρω" στην ουσία επιτρέπεις στο Μυστήριο να σου αποκαλυφθεί.

-Ποιός θα σώσει, Κύριε, αυτό το καταβασανισμένο γένος;
-Εσύ Κοσμά! άκουσα ξαφνικά μια φωνή από τον ουρανό.
Σελ.122 "Πεινώ διψώ, κουράζομαι δεν υπάρχει για σένα. Να ξεχάσεις τον εαυτό σου. Και να θυμάσαι τον Χριστό μας .

Ο Γέροντας ζητούσε μόνο την σωτηρία της ψυχής του . Τίποτα άλλο! Ποτέ δεν ζήτησε από τον Θεό να του θεραπεύσει τις ασθένειες του. Παρακαλούσε τον Ιησού , όχι να τον απαλλάξει από τους πόνους ή τις ασθένειες , αλλά να τον δυναμώσει και να τον ενισχύσει , για να δυνηθεί να τα υπομείνει! Ο Γέροντας Πορφύριος θεωρούσε τις ασθένειες πολύ μεγάλλη ευλογία του Θεού. Έλεγε :"Να μην παρακαλάτε τον Θεό να σας κάνει καλά . Εκείνος ξέρει τι είναι το καλό σας. Και θα ενεργήσει με την άπειρη αγάπη Του, που έχει για τον άνθρωπο". Πρέπει να ααφηνόμαστε στον Θεό με απλότητα, αφελότητα και εμπιστοσύνη σε ό,τι ο Θεός επιτρέψει , χωρίς να ζητούμε θεραπεία .
Γέροντας:"Η απομάκρυνση από το Θεό φέρνει την μοναξιά ...Κατάλαβες;"
Ο Γέροντας δεν κοιμόταν τις νύχτες γιατί προσευχόταν . Ο αγρυπνήσας την νύχτα στην προσευχή , μπορεί την άλλη μέρα να εργασθεί καλύτερα και ξεκούραστε γιατί εργάζεται μαζί του η Θεία Χάρις. Γέροντας: "Να προσεύχεσαι συνεχώς , ακόμη και στο κρεβάτι σου που κοιμάσαι, μέρα ή νύχτα" .
Γέροντας: "Εγώ σου έχω πει να ζητάς μόνο την σωτηρία της ψυχής. Να ζητάς δηλαδή να καταστείς κληρονόμος της αιωνίου Βασιλείας των Ουρανών. Και όλα τα άλλα να τα αφήνεις στην κρίση του Θεού".
Η ευχή "Κύριε Ιησού Χριστέ, ελέησον με" να λέγεται έτσι και όχι "ημάς" αντί για "με". Είμαστε έτσι και αλλιώς όλοι ένα , "ίνα πάντες εν ώσι" . Την εύχή να την λέμε και να φανταζόμαστε ότι έχουμε μπροστά μας τον Ιησού.
Γέροντας : "Είναι αρκετό το να προσεύχομαι διαρκώς, χωρίς να ανησυχώ για το τι θα πω στην προσευχή μου .Φτάνει η ευχή του Ιησού. Ο Θεός δεν χρειάζεται ενημέρωση από μένα για τις ανάγκες μου, αφού τις γνωρίζει ασυγκρίτως καλύτερα από μένα και φροντίζει για την ικανοποίηση τους επειδή μ\'αγαπά . Να ζητάς με την προσευχή σου , από τον Θεό να γίνει το θέλημα του για σένα . Αυτό σε συμφέρει περισσότερο ".

Σελ.95. Μας λέει ο Κύριος \' "Εγώ δεν θα κρίνω κανέναν. Εσείς οι ίδιοι θα κριθείτε από τον εαυτό σας σε σχέση με μένα, μόνοι σας. Εγώ δεν κρίνω κανέναν".

Μην χάνετε τον χρόνο και τα χρήματα σας. Απογοητευτικό βιβλίο δυστυχώς. Διαβάστε καλύτερα το "Νικήστε τις Φοβίες" του Isaak Marks .