ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ WINDSURFING
Σας αρέσει το Windsurfing; Αν η απάντηση είναι ΝΑΙ (πολύ πιθανόν εφόσον διαβάζετε αυτό το κείμενο), χρειάζεστε ένα wind-surf (ιστιοσανίδα ελληνιστί) και αυτό τον οδηγό. Ο οδηγός αυτός γράφτηκε με σκοπό να καλύψει πλήρως και με κατανοητό τρόπο όλες τις απαραίτητες γνώσεις, όχι μόνο των αρχαρίων αλλά και των πιο προχωρημένων αθλητών. Είναι εύχρηστος ώστε να τον πάρετε μαζί σας στην παραλία, περιέχει πλήρη ελληνική και αγγλική ορολογία, αμέτρητα tips & tricks πάνω σε θέματα εξοπλισμού, στησίματος, τεχνικής, επισκευών, κ.λπ. Τα Μυστικά του Win...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΗ YOGA
Η "Αθλητική Γιόγκα" είναι ένας διεξοδικός χάρτης για την ποιοτική ανάπτυξη αθλητών υψηλών επιδόσεων. Βασισμένη σε πληθώρα επιστημονικών ερευνών, αποτελεί την επιτομή της εικοσαετούς εμπειρίας της συγγραφέως, στην εφαρμογή προπονητικών τεχνικών στο πεδίο του αθλητισμού. Είναι η πρώτη φορά που στην ελληνική και ξένη βιβλιογραφία αποτυπώνονται ολοκληρωμένα οι αρχές της εφαρμογής της γιόγκα στην αθλητική προπονητική, στηριγμένες στην επιστήμη της φυσικής αγωγής, του αθλητισμού και της νευροπλαστικότητας. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είν...
Διαβάστε περισσότερα...

BORN TO RUN
Η συναρπαστική περιπέτεια του ΜακΝτούγκαλ ξεκίνησε με μια απλή ερώτηση: ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΥ; Απομονωμένοι στα βαθιά φαράγγια του Μεξικό, οι ευτυχισμένοι Ινδιάνοι Ταραουμάρα τρέχουν εκατοντάδες χιλιόμετρα χωρίς διαλείμματα, χωρίς ξεκούραση, χωρίς τραυματισμούς. Το υπεράνθρωπο ταλέντο τους στο τρέξιμο, βοηθάει στο να έχουν καλή υγεία και ήρεμη ζωή, κάνοντας τους Ταραουμάρα απρόσβλητους από ασθένειες, άγχος και άλλα δεινά της σύγχρονης ζωής. Ο βραβευμένος δημοσιογράφος και πολύπαθος δρομέας Κρίστοφερ ΜακΝτούγκαλ ξεκινάει για να ανακαλύψε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ
Σήμερα, οι έντονα διαφοροποιημένες και πλούσιες κοινωνίες προσφέρουν, μεταξύ άλλων, μεγαλύτερη ποικιλία δραστηριοτήτων της σχόλης από κάθε άλλη κοινωνία. Πολλές από αυτές τις δραστηριότητες, ανάμεσά τους και ο αθλητισμός, ιδωμένες από την πλευρά του αθλητή ή του θεατή, επινοήθηκαν για να προκαλέσουν μια απολαυστική και ελεγχόμενη απελευθέρωση των συγκινήσεων. Παράγουν ευχάριστες μιμητικές εντάσεις που συχνά (όχι πάντα) οδηγούν σε αυξανόμενη διέγερση και στην κορύφωση έντονων συναισθημάτων, με τη βοήθεια των οποίων -όπως στην περίπτωση νίκη...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΙΑ ΘΡΗΣΚΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΑΠΙΣΤΟΥΣ: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Η μπάλα είναι θρησκεία! Αλλά όταν ξεχάστηκε ότι θεός της δεν είναι ο πρόεδρος της ΠΑΕ, «χάσαμε την μπάλα». Την κλότσησαν οι αεριτζήδες και οι «παράγοντες» που λυμαίνονται τον χώρο του ποδοσφαίρου. Την ξεφούσκωσαν οι μεγιστάνες και το ιερατείο της UEFA και της FIFA, που ρουφάνε την ψυχή της, «στήνοντας» το παιχνίδι στα μέτρα της διαφημιστικής αρένας και της χρηματιστηριακής φούσκας. Οι σελίδες αυτού του βιβλίου είναι μια ανατομία της μπάλας στην Ελλάδα, στην Ευρώπη, στον κόσμο. Της μπάλας που χάθηκε. Μα κάπου εκεί, λεηλατημένη από τους άθλι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΑΟΚ ΑΦΟΥ
Γράφουμε συνήθως βιβλία που θέλουμε να διαβάσουμε. Παρακολουθώντας τους εορτασμούς για τα 90 χρόνια του Δικέφαλου Αετού διεπίστωσα την έλλειψη μιας έκδοσης που να προσεγγίζει το ασίγαστο πάθος και τις ανησυχίες του λαού του ΠΑΟΚ. Ιστορία, ύμνοι, συνθήματα, ανέκδοτα, ο ΠΑΟΚ στη λογοτεχνία, στην ποίηση, στο θέατρο, στη δημοσιογραφία, ΠΑΟΚτσήδες από όλο το κοινωνικό φάσμα, οι σύνδεσμοι στην Ελλάδα και το εξωτερικό, ο στρατηγός Μανάβης και άλλα κεφάλαια μαυρόασπρου ενδιαφέροντος περιγράφονται στο παρόν πόνημα με εγκυκλοπαιδικό πνεύμα αλλά και ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑΣ 160
Για να σχεδιάζουμε όσα θέλουμε για το μέλλον, πρέπει πρώτα να γνωρίζουμε όσα πετύχαμε στο παρελθόν. Και οι 160 μοναδικές ιστορίες που ξετυλίγονται τόσο περίτεχνα μέσα στις σελίδες αυτού του βιβλίου, μας βοηθούν να μάθουμε σπάνια περιστατικά από το παρελθόν και να συνειδητοποιήσουμε, για ακόμη μία φορά, ότι Σύλλογος Μεγάλος δεν υπάρχει άλλος... (Δημήτρης Διαμαντίδης, από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ ΣΥΓΧΡΟΝΩΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ 1896-2000
Ας μιλήσουμε λοιπόν για τους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ας μιλήσουμε για τους ρομαντικούς ουμανιστές σκαπανείς που οραματίστηκαν την αναβίωση του αρχαίου ολυμπιακού ιδεώδους και κάλλους. Ας μιλήσουμε για τους πολίτες του κόσμου που θέλησαν με τη λυδία λίθο του ολυμπισμού να συμβάλουν στον εξωραϊσμό της κοινωνίας και στην αναζήτηση νέων ιδανικών για τη νεολαία σε μια εποχή σπαρασσόμενη έντονα από εθνικιστικούς ανταγωνισμούς και εδαφικές διεκδικήσεις. Ας παρακολουθήσουμε, μέσα από το ιστορικό πρίσμα και τη φίλαθλο ιδιότητα, συγχρόνως τη ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ FITBALL
Οι μπάλες γυμναστικής, οι οποίες έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς, είναι διασκεδαστικές, προσφέρουν μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Η χρήση της μπάλας σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε κάθε μυϊκή ομάδα χωριστά, καθώς επίσης και να συσφίξετε και να γραμμώσετε συγκεκριμένα τμήματα του σώματός σας. Η μπάλα σας προσφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα τόνωσης για ένα πιο δυνατό, πιο ευλύγιστο και πιο νεανικό σώμα. Η χρήση της μπάλας βελτιώνει τη στάση του σώματος κι ενδυναμώνει τους κοιλιακούς μυς, καθώς κι εκείνους της...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΙΛΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΡΥΛΟ (+CD)
Εντολή στον εαυτό του δίνει ο συγγραφέας, όταν λέει Μίλα μου για τον Θρύλο! Κι όπως μιλάει στον εαυτό του, τον ακούμε -και όχι απλώς τον διαβάζουμε- κι εμείς, και ευχαριστιόμαστε τις διηγήσεις του. Απολαμβάνουμε το ύφος του και την αμεσότητα της γραφής του, που είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ελεγμένη και σωστή ιστορική πληροφορία. Ο Νίκος Μαυρωνάς επιλέγει σημαδιακές στιγμές του Θρύλου από τα χρόνια του Μάρτον Μπούκοβι μέχρι και σήμερα και, για να τις αναδείξει, τις συνδέει κάθε φορά με μεγάλες μορφές που τίμησαν την ερυθρόλευκη ριγωτή φ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΙΝΗΤΙΚΗ ΜΑΘΗΣΗ ΚΑΙ ΚΙΝΗΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
Το σύγγραμμα "Κινητική Μάθηση και Κινητικός Έλεγχος: Έννοιες και Εφαρμογές" παρέχει μια εισαγωγική μελέτη της κινητικής μάθησης και του κινητικού ελέγχου για φοιτητές/τριες που φιλοδοξούν να δραστηριοποιηθούν στην επιστήμη του αθλητισμού, τη φυσική αγωγή και σε άλλα επαγγέλματα που έχουν ως αντικείμενο μελέτης την κίνηση. Το σύγγραμμα ξεκινά με μια εισαγωγή στις κινητικές δεξιότητες και τον κινητικό έλεγχο, συνεχίζει με την προσοχή, τη μνήμη, και τη μάθηση, και τελειώνει με μια συζήτηση για την εκπαίδευση-διδασκαλία, την ανατροφοδότηση, κα...
Διαβάστε περισσότερα...

«ΚΟΜΜΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ, ΟΜΑΔΑ ΠΟΤΕ»
Ο φίλαθλος πηγαίνει στο γήπεδο πρωτίστως για να χαρεί, να ξεδώσει, να διασκεδάσει, να συνομιλήσει, να θυμηθεί ή να ξεχάσει. Και μια ωραία παράσταση, είτε αυτή είναι μουσική είτε θεατρική, χορευτική ή αθλητική, παράγει πολιτισμό. "Η τελευταία ιερή παράσταση των καιρών μας", όπως ο Παζολίνι αποκαλούσε τα ποδοσφαιρικά ματς, δεν διαρκεί από το πρώτο έως το τριπλό σφύριγμα του διαιτητή. Συμπεριλαμβάνει, επίσης, την παρουσίαση των ομάδων, τη μουσική επένδυση, το τραγούδι της εξέδρας, το χειροκρότημα, τα έξυπνα συνθήματα, την πανδαισία των χρωμάτ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ
Δεν απευθυνόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές ή "ειδικούς". Απευθυνόμαστε όμως σε εσάς που επιθυμείτε διακαώς να ξαναβρείτε τη χαμένη σας σωματική φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία, την εμφάνιση και τη φυσική σας κατάσταση, κάνοντας απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις γυμναστικής, στην άνεση του σπιτιού σας. Απλά, σίγουρα και ανέξοδα! Μέσα σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων, που θα σας βοηθήσει να βελτιωθείτε γρήγορα, χωρίς να χάνετε το χρόνο σας με αναποτελεσματικές, ανεφάρμο...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Σ' αυτό το βιβλίο θα βρείτε όλες τις εξειδικευμένες πληροφορίες που χρειάζεστε, καθώς και πολλά διαφορετικά προγράμματα άσκησης για να γυμναστείτε αποτελεσματικά και με ασφάλεια στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικό διάδρομο. Το βιβλίο αποτελεί έναν Πρακτικό Οδηγό άσκησης σε ηλεκτρονικό διάδρομο βαδίσματος - τρεξίματος. Σαν κεντρικό θέμα παρουσιάζονται εύχρηστες συμβουλές και προγράμματα για να βελτιώσετε την υγεία, την αντοχή και τη σωματική σας κατάσταση. Το βιβλίο απευθύνεται σε ενήλικες υγιείς άντρες και γυναίκες, ανεξάρτητα από τ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
Στο βιβλίο "Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχα γυμναστικής" θα βρείτε χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής, συγκεκριμένες συμβουλές και υποδείξεις για το πώς θα τις εκτελέσετε, καθώς και προγράμματα προπόνησης ώστε να πετύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, ανάλογα με τους στόχους σας. Οι συμβουλές και τα προγράμματα έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν τις εξατομικευμένες υποδείξεις των ειδικών. Προτού ξεκινήσετε τη γυμναστική σας βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας είναι σε καλή κατάσταση. Ελέγξτε την...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΜΥΣΤΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ
Η ιστορία μίας ομάδας, ειδικά μάλιστα στον χώρο του ποδοσφαίρου, έχει βαθύτατες ρίζες: ιστορικές, κοινωνιολογικές, πολιτικές... Αυτό το αναμφίβολο γεγονός είναι κάτι που ισχύει σε κάθε γωνιά του πλανήτη, όπου έχει ανθίσει το δημοφιλές αυτό άθλημα. Έτσι, ποικίλοι παράγοντες έχουν παίξει ρόλο στην ίδρυση και την ανάπτυξη των πλέον γνωστών ποδοσφαιρικών συλλόγων ανά την υφήλιο, κάτι βέβαια που ισχύει και για την Ελλάδα. Η αναζήτηση επομένως των καταβολών της κάθε ομάδας και η ερμηνεία της εξελικτικής τους πορείας είναι το πρώτο σημείο, από το...
Διαβάστε περισσότερα...

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
Το βιβλίο αυτό περιέχει χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις διατατικές ασκήσεις, τις διάφορες μεθόδους και τις τεχνικές διατάσεων, πληθώρα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και ένα "έτοιμο" βασικό πρόγραμμα για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε "σίγουρα και αποδοτικά". Γραμμένο με συνοπτικό τρόπο, προσφέρεται για γρήγορη ανάγνωση χωρίς χάσιμο χρόνου σε απεραντολογίες και περιττές θεωρίες και σας περνά κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη. Με το απλό αλλά τόσο χρήσιμο σύστημα των ερωταπαντήσεων, η ανάγνωσή σας γίνεται πιο εύκολη κ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Σκοπός αυτής της συγγραφικής προσπάθειας είναι να δοθούν απαντήσεις στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι προπονητές κατά τη διάρκεια της δουλειάς τους, σημειώνοντας και τον παιδαγωγικό τους ρόλο κατά τη διάρκεια της ενασχόλησής τους με την προπονητική διαδικασία, ως ενεργά μέλη μιας ιδιόμορφης μικροκοινωνίας, που προσδιορίζεται ως "αθλητική οικογένεια". Μιας κοινωνίας, που ως μικρογραφία της ευρύτερης κρατικής κοινωνίας, εμφανίζει τις ανάλογες αδυναμίες και ιδιαιτερότητες, αλλά κυριαρχεί και επιβάλλεται πάνω σ' αυτήν, όταν ο άθλος και η επ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Η δόμηση του προγράμματος προπόνησης περιλαμβάνει (α) τον σχεδιασμό, δηλαδή το διαχωρισμό του προγράμματος προπόνησης σε χρονικές περιόδους με συγκεκριμένη δομή και στόχους (μακρόκυκλους, μεσόκυκλους, μικρόκυκλους και φάσεις) και (β) τον προγραμματισμό, δηλαδή τη δόμηση του περιεχομένου της προπόνησης, όπου χρησιμοποιούνται τα κατάλληλα μέσα και μέθοδοι, έχοντας ως στόχο τη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων και την τελειοποίηση της τεχνικής και τακτικής του αθλήματος. Ο σχεδιασμός και προγραμματισμός της αθλητικής προπόνησης επιβάλλεται να β...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ BODYBUILDING
«Το Bodybuilding μετά από μια μεγάλης διάρκειας και έντασης θύελλα αμφισβητήσεων και συκοφαντιών, που για πολλά χρόνια στάθηκαν εμπόδιο στην εξάπλωσή του, βρίσκεται σήμερα ανάμεσα στα δημοφιλέστερα Σπορ στον κόσμο και με δημοτικότητα που συνεχώς ανεβαίνει. Το βιβλίο αυτό, βασισμένο πάνω στις σύγχρονες τάσεις και τις παραδοσιακές αρχές της προπόνησης με βάρη, κάνει μια σε βάθος ανάλυση του τρόπου λειτουργίας του Σπορ, από το επίπεδο του αρχάριου ως το σημείο του αγωνιστικού επιπέδου Bodybuilding. Ο Συγγραφέας, πέρα από την δική του δεκατετρ...
Διαβάστε περισσότερα...