ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΕΓΚΟΛΠΙΟΝ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΜΠΛΟΦΑΔΟΡΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
«Στην εποχή μας, η ανάγκη ύπαρξης καλών μπλοφαδόρων στο ποδόσφαιρο είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Από τις αίθουσες συμβουλίου των επιχειρήσεων ώς τις οικοδομές και από τα καφενεία ώς τα νεανικά στέκια, όλες οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω από το παιχνίδι. Ακόμη και στις κοσμικές συγκεντρώσεις, όπου κάποτε άκουγες αποφθέγματα μεγάλων φιλοσόφων και ποιητών, οι καλεσμένοι σχολιάζουν τις ικανότητες των μεγάλων ποδοσφαιριστών και την ατμόσφαιρα των κατάμεστων γηπέδων. Εν ολίγοις, αν δεν μπορείς να μιλήσεις για ποδόσφαιρο, δεν μπορείς να συμμε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΙΛΑΤΕΣ
Το πιλάτες, ένα από τα πρώτα συστήματα άσκησης που αναγνώρισε τη σύνδεση μεταξύ σώματος και νου, δεν θα σας χαρίσει τεράστιους δικέφαλους, ούτε θα σας εξαντλήσει μετά από κάθε μάθημα. Αντίθετα, προσφέρει μια ισορροπημένη προσέγγιση που θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς σας και να βελτιώσετε τη στάση του σώματος σας και το συντονισμό σας. Μετά από μια σύντομη εισαγωγή στις αρχές του πιλάτες, ο οδηγός που κρατάτε στα χέρια σας παρουσιάζει βασικές ασκήσεις, οι οποίες συνοδεύονται από εικόνες που αναλύουν λεπτομερώς τις στάσεις και υποδεικν...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΣΠΟΡ
Οι γνώσεις από την κοινωνική ψυχολογία στον αθλητισμό έχουν αυξηθεί εντυπωσιακά κατά την τελευταία δεκαετία, αλλά, μέχρι πρόσφατα, κανένα εγχειρίδιο δεν είχε ασχοληθεί με όλα τα σημαντικά θέματα του πεδίου. Με την συνεισφορά μιας διεθνούς ομάδας καταξιωμένων ακαδημαϊκών και δημιουργικών εγκεφάλων, το βιβλίο Κοινωνική Ψυχολογία των σπορ προσφέρει στους αναγνώστες μια συνολική εικόνα, μια ευρεία βάση γνώσεων και την πιο σύγχρονη σκέψη σε θέματα όπως οι κοινωνικές σχέσεις, η επικοινωνία, η ηγεσία προπονητή, η συνοχή ομάδας, τα κίνητρα και το ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΑ ΚΑΙ ΝΑΥΤΙΚΗ ΤΕΧΝΗ
Με την εμπειρία που αποκτήθηκε έχοντας παραδώσει μαθήματα Ιστιοπλοΐας σε περισσότερους από 10.000 μαθητές, ήλθαν στην επιφάνεια οι δυσκολίες που συναντούν στην εκπαίδευση τα άτομα που για πρώτη φορά έρχονται σε επαφή με το άθλημα. Το συμπέρασμα ήταν ότι η ύλη που επιλέχθηκε έπρεπε να παρουσιαστεί μεθοδικά με πολλές εικόνες και απλές εξηγήσεις ώστε κάθε θέμα να γίνεται κατανοητό εύκολα και άκοπα. Το βιβλίο περιέχει περισσότερα από 800 σκίτσα και φωτογραφίες και έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να μπορεί να διαβαστεί ξεκούραστα ακόμα και από άτομα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Κατανοήστε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα προπονητικά οφέλη με τον Tudor O. Bompa, τον πρωτοπόρο της περιοδικότητας στην προπόνηση, και με τον A. Buzzichelli, έναν από τους επιφανέστερους ειδικούς παγκοσμίως στις προπονητικές μεθόδους, με το βιβλίο «Περιοδικότητα: Θεωρία και μεθοδολογία της προπόνησης». Καθοδηγούμενη από την εμπειρογνωσία των συγγραφέων, προσφέρει σημαντικές πληροφορίες με στόχο την κατανόηση των πιο πρόσφατων ερευνών και πρακτικών που σχετίζονται με τη θεωρία της προπονητικής, παρέχοντας παράλληλα ε...
Διαβάστε περισσότερα...

PEP GUARDIOLA ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ
Το βιβλίο αυτό παρέχει μία τακτική ανάλυση της επιθετικής τακτικής του 4-3-3 του Pep Guardiola (56 τακτικές καταστάσεις) για κάθε προπονητή που θέλει να διδαχτεί από έναν από τους καλύτερους προπονητές του κόσμου. Ο Αθανάσιος Τερζής είναι κάτοχος διπλώματος UEFA Α και χρησιμοποίησε την ανάλυση αυτή για να δημιουργήσει 12 ολοκληρωμένες προπονητικές μονάδες (70 ασκήσεις και παραλλαγές). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις προπονήσεις για να εκπαιδεύσετε την επιθετική τακτική του Pep Guardiola και να την εφαρμόσετε στις δικές σας προπονητικ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΡΑΣΕ ΤΩΡΑ!
Τα άρθρα μου έχουν σκοπό να σε ταρακουνήσουν και να σε αφυπνίσουν. Σε αισθάνομαι δικό μου άνθρωπο. Συμπάσχω, σε συμπονώ για την άγνοια και την αμέλειά σου. Εύχομαι να είχα τη δυνατότητα να κρατήσω στα χέρια μου, για μια στιγμή και μόνο, το μαγικό λυχνάρι του Αλαντίν. Αφού το περιεργαζόμουν για λίγα λεπτά, στη συνέχεια θα το έτριβα με πολλή λαχτάρα και παιδικό ενθουσιασμό, ευχόμενος μόνο το εξής: "Να θελήσεις κάποια στιγμή στη ζωή σου, να αφ-υπνιστείς". Τίποτα άλλο. Μόνο αυτή θα ήταν η επιθυμία μου. Γνωρίζω ότι μπορείς, θέλεις, όμως; Ιδού τ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ
Μάθετε απλά και αποτελεσματικά τις αρχές της αυτοάμυνας στο δρόμο. Διώξτε το φόβο και βαδίστε με αυτοπεποίθηση και σιγουριά ότι δεν είστε εύκολο θύμα. Στο παρόν βιβλίο αναλύονται όλες οι περιπτώσεις επίθεσης στο δρόμο απέναντι σε άοπλους και ένοπλους επιτιθεμένους (μαχαίρι ρόπαλο κλπ). Όλες οι τεχνικές είναι άκρως αποτελεσματικές και δοκιμασμένες σε πραγματικές καταστάσεις στο δρόμο. Το DAS STREETFIGHTING είναι μια νέα και άκρως αποτελεσματική μέθοδος αυτοάμυνας και απευθύνεται τόσο στον αρχάριο, όσο και στον έμπειρο ασκούμενο στις πολεμικ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΚΑΙ STREETFIGHTING
ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΕΝΟΤΗΤΑ 1η - ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ - ΜΑΧΗΤΙΚΑ ΣΠΟΡΣ - ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΝΕΤΙΚΗ ΣΥΜΠΛΟΚΗ Η ΑΝΑΓΚΑΙΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ Η ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΟΥ MASLOW ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΥΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ Η ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Ο ΚΩΔΙΚΑΣ ΧΡΩΜΑΤΩΝ ΤΑ ΤΡΙΑ ΣΤΑΔΙΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ ΑΠΟ ΠΟΙΟΝ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΜΕ ΕΝΟΤΗΤΑ 2η - STREET FIGHTING ΤΙ ΕIΝΑΙ ΤΟ STREET FIGHTING ΤΙ ΕIΝΑΙ ΤΟ D.A.S STREET FIGHTING Ο ΕΜΠΕΙΡΙΚΟΣ STREET FIGHTER ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ STREET FIGHTING Μ.Μ.Α. ΚΑΙ STREET FIGHTING ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΣΤΟΧΟΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΖΩΝΕΣ ΜΑΧΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
Ο αθλητισμός βρίσκεται στις ρίζες των νεότερων αστικών κοινωνιών και συνδιαμορφώνεται ιστορικά με αυτές, ως συστατικό μέρος της κοινωνικής τους οργάνωσης. Είναι αδύνατο να καταλάβουμε πλήρως αυτές τις κοινωνίες χωρίς να γνωρίσουμε σε βάθος το αθλητικό φαινόμενο. Αλλά και αντίστροφα: η κατανόηση του αθλητισμού είναι αδύνατη αν δεν τον θεωρήσουμε ως διακριτό αντικείμενο των κοινωνικών επιστημών, ισοδύναμο με άλλα μείζονα αντικείμενα έρευνας και θεωρητικής αναζήτησης κι αν δεν τον δούμε έξω από τις μυθοποιήσεις και τις εξιδανικεύσεις της κυρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
Ανακαλύψτε μόνοι σας τη μαγεία του βιβλίου "Προπόνηση για Αύξηση της Μυϊκής Δύναμης - Λειτουργική Ανατομική των Μυών" που είναι ένα από τα βιβλία με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο. Αποκτήστε μία άποψη για τη μορφή του ανθρωπίνου σώματος σε κίνηση, με περισσότερες από 400 έγχρωμες εικόνες. Αυτή η αριστουργηματική δουλειά απεικονίζει τους μυς που συσπώνται σε κάθε άσκηση και προβάλλει τον τρόπο που αυτοί οι μύες ενεργούν μέσα στο πλαίσιο των παρακείμενων αρθρώσεων και των σκελετικών δομών. Μοιάζει με ακτινογραφία κάθε μίας άσκησης, παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όσο διευρύνεται η κατανόηση της πανανθρώπινης συγγένειας και της οικουμενικής οπτικής, ο άνθρωπος θα προσεγγίζει όλο και περισσότερο στο ον που ο Πλάστης μας επέλεξε να χαρίσει την πνοή Του. Είναι λοιπόν ύβρις προς το Θεό μας η απαισιοδοξία και η κατήφεια, γιατί δείχνει έλλειψη πίστης και εμπιστοσύνης. Ειδικά εμείς οι Έλληνες-ίδες που θέλουμε να είμαστε κληρονόμοι των θεμελιωτών όλων των βασικών επιστημών και θεματοφύλακες της Ορθοδοξίας, οφείλουμε να είμαστε και τιμητές της αισιοδοξίας, πως σίγουρα ως έθνος και ως πνευματικοί ταγοί όλης τ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΗΣ ΤΡΕΛΑΣ ΚΑΙ ΛΑΤΡΕΙΑΣ!
"Ο Θρύλος του Θρύλου" Ένα ταξίδι στην ιστορία μοιράζεται με τους αναγνώστες του βιβλίου ο συγγραφέας, ένα συναρπαστικό ταξίδι για τους "θρυλοπιστούς" με πλήθος εικόνων και πληροφοριών που δίνουν το στίγμα μιας εποχής. . . "Ο Ολυμπιακός Σύνδεσμος Φιλάθλων Πειραιώς δεν είναι απλά ένας ένδοξος αθλητικός σύλλογος. Είναι κάτι αφάνταστα πιο μεγάλο! Το λέει το όνομά του. Ο Ολυμπιακός είναι σύνδεσμος, δηλαδή, ο Ολυμπιακός μάς κρατά ενωμένους παρά τις αντιθέσεις, τη διαφορετικότητά μας, την κοινωνική μας τάξη, τα πολιτικά μας πιστεύω και όσα μας χω...
Διαβάστε περισσότερα...

PILATES ΚΑΙ ΣΩΜΑ
Τώρα, στο Pilates και Σώμα, η συγγραφέας Brooke Siler, μια από τις πλέον περιζήτητες γυμνάστριες στις Η.Π.Α. Και ιδιοκτήτρια του re:AB, του κορυφαίου στούντιο Pilates της Νέας Υόρκης, προσφέρει ένα πλήρες, εύχρηστο πρόγραμμα ασκήσεων Pilates που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποτεδήποτε και χωρίς μηχανήματα. Με οδηγίες βήμα προς βήμα, η Siler καθοδηγεί τον αναγνώστη μέσα σε όλο τον κύκλο των ασκήσεων στρώματος, καθεμιά από τις οποίες συνοδεύεται από κατατοπιστικές φωτογραφίες και σκίτσα. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΘΡΥΛΕ ΜΟΥ
Ο Ολυμπιακός Σύνδεσμος Φιλάθλων Πειραιώς είναι ο Θρύλος των γηπέδων μας. Η τιμημένη ιστορία του γράφτηκε με τον ιδρώτα και το αίμα αυτών που φόρεσαν την τιμημένη ερυθρόλευκη ριγωτή με το δαφνοστεφανωμένο έφηβο στο στήθος. Το βιβλίο αυτό προήλθε από την δική μας εσωτερική ανάγκη να γράψουμε για τον Θρύλο και είναι ένα ταξίδι στα ένδοξα μονοπάτια της ιστορίας του. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

(H/B) HOW TO BUILD A CAR
The world's foremost designer in Formula One, Adrian Newey OBE is arguably one of Britain's greatest engineers and this is his fascinating, powerful memoir. How to Build a Car explores the story of Adrian's unrivalled 35-year career in Formula One through the prism of the cars he has designed, the drivers he has worked alongside and the races in which he's been involved. A true engineering genius, even in adolescence Adrian's thoughts naturally emerged in shape and form - he began sketching his own car designs at the age of 12 and took a w...
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ΓΥΡΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΣΟΜΠΡΕΡΟ
Η μέρα που ο καλύτερος ποδοσφαιριστής του κόσμου έπαιξε στις λάσπες ενός χωριού για χάρη ενός παιδιού, ο άνθρωπος που το ποδόσφαιρο τον έσωσε από μία γενοκτονία, ένα παιδί που βλέπει με τα μάτια της ψυχής, η πρώτη γυναίκα σταρ του ποδοσφαίρου που "μπορούσε να κάνει ό,τι κάνουν οι άντρες", ένας σκύλος που έγινε το σύμβολο μιας ομάδας... Αυτές και πολλές ακόμα γνωστές και, κυρίως, άγνωστες ιστορίες για το πιο αγαπημένο παιχνίδι του πλανήτη, που, παρά τα όσα πιθανόν έχεις ακούσει, δεν είναι απλά 22 μαντράχαλοι που κυνηγάνε μια μπάλα σε κάτι χ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Ο δρ. Ηλίας Πέτρου, ένας Έλληνας ιατρός και φυσικοθεραπευτής. ήρθε το 1935 από την Αμερική όπου σπούδασε και με μια σειρά βιβλίων που έγραψε και αντίστοιχων διαλέξεων κατάφερε να αλλάξει την Ελληνική κοινωνία μέσα σε λίγα χρόνια. Οι ίδιες του οι πράξεις με τις θεραπείες ανθρώπων που έπασχαν από σοβαρές ή μη ασθένειες, μέσα σε λίγες ημέρες και κυρίως με φυσικό τρόπο, έκανε τους Έλληνες να τον πιστέψουν και να μιλάνε για την νέα "επανάσταση" της φυσικής υγιεινής. Οι θεραπευτικές μέθοδοι που εφάρμοζε στηρίζονταν στα εξής: -Νηστεία για αποτοξί...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Η δόμηση του προγράμματος προπόνησης περιλαμβάνει (α) τον σχεδιασμό, δηλαδή το διαχωρισμό του προγράμματος προπόνησης σε χρονικές περιόδους με συγκεκριμένη δομή και στόχους (μακρόκυκλους, μεσόκυκλους, μικρόκυκλους και φάσεις) και (β) τον προγραμματισμό, δηλαδή τη δόμηση του περιεχομένου της προπόνησης, όπου χρησιμοποιούνται τα κατάλληλα μέσα και μέθοδοι, έχοντας ως στόχο τη βελτίωση των φυσικών ικανοτήτων και την τελειοποίηση της τεχνικής και τακτικής του αθλήματος. Ο σχεδιασμός και προγραμματισμός της αθλητικής προπόνησης επιβάλλεται να β...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤ' ΑΣΤΕΡΙΑ (ΝΕΑ ΕΚΔΟΣΗ)
Έχοντας βρεθεί σε κάθε γωνία της Ευρώπης, ο Χρήστος Σωτηρακόπουλος, με οδηγό την εμπειρία των 750 και πλέον ματς καθώς και των 31 τελικών που έχει καλύψει ραδιοτηλεοπτικά στη σπουδαιότερη διασυλλογική διοργάνωση, διηγείται πώς ξεκίνησε και γιγαντώθηκε το Κύπελλο Πρωταθλητριών Ευρώπης αλλά και πώς μετατράπηκε σε Champions League! Ομάδες θρύλοι, παίκτες που ξεχώρισαν, μεγάλες αλλά και άγνωστες στιγμές από όλες τις σεζόν, λεπτομερής παρουσίαση των ελληνικών ομάδων, περνούν σαν φιλμ μπροστά από τα μάτια μας και διανθίζονται από πολλές προσωπικ...
Διαβάστε περισσότερα...