ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΓΙΟΓΚΑ ΣΕ 15 ΛΕΠΤΑ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Βελτιώστε τη φυσική κατάσταση και την ευλυγισία σας, κάνοντας 15 λεπτά γιόγκα τη μέρα. Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε μια σύντομη εισαγωγή στη χάθα γιόγκα και μια σειρά από ασκήσεις για αρχάριους και προχωρημένους, που συνοδεύονται από λεπτομερείς οδηγίες και κατατοπιστικές φωτογραφίες. Ανακαλύψτε τη γοητεία και τα οφέλη της γιόγκα τώρα! (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η ιστορία του ελληνικού ποδοσφαίρου είναι το πιο πλούσιο και συναρπαστικό κομμάτι της αθλητικής επικαιρότητας του τελευταίου αιώνα. Είναι η ιστορία που δημιούργησαν οι σπουδαιότερες μορφές των γηπέδων, τα ινδάλματα χιλιάδων παιδιών και νέων σε όλη την Ελλάδα τις προηγούμενες δεκαετίες, οι μεγάλοι πρωταγωνιστές του ελληνικού αθλητισμού και οι πιο δημοφιλείς σταρ των αγωνιστικών χώρων. Από τους πρωτοπόρους του αθλήματος, που έδιναν την ψυχή τους για την ομάδα και τους παλιούς παίκτες του προηγούμενου αιώνα, που πέρασαν τις πιο σκληρές δοκιμα...
Διαβάστε περισσότερα...

BIKINI FIT ΣΕ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Με αυτόν τον εύκολο οδηγό θα εμφανιστείτε με αυτοπεποίθηση στην παραλία σε 4 εβδομάδες. Κάθε εβδομάδα περιλαμβάνει συμβουλές για δίαιτα, καύση λίπους, τόνωση των μυών, καθώς και συμβουλές ομορφιάς για ένα σώμα που θα ανυπομονείτε να επιδείξετε! (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΕ ΔΕΧΟΜΑΙ ΤΗΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Μέσα από τα δικά του εμπνευσμένα λόγια ο Μάικλ Τζόρνταν, ο πιο ολοκληρωμένος αθλητής της εποχής μας, μοιράζεται μαζί μας τους κανόνες στους οποίους στηρίζει τη ζωή και τις επιτυχίες του. Πίσω από τα απίστευτα κατορθώματά του βρίσκεται μια σειρά από απλές αρχές που αποτελούν τα θεμέλια ολόκληρης της ζωής του. Σ' αυτές βασίζεται για να μας δείξει πώς μπορούμε να μάθουμε να βάζουμε στόχους και να ξεπερνάμε τα εμπόδια ("Βήμα προς βήμα, δε βλέπω πώς αλλιώς μπορείς να πετύχεις οτιδήποτε"), να αντιμετωπίζουμε τους φόβους και τις ανασφάλειές μας (...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΝΤΙΣΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΥΡΑΜΙΔΑ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Ένα βιβλίο για τους λάτρεις του ποδοσφαίρου που πιστεύουν πως οι συζητήσεις και οι διαφωνίες για τις τακτικές των προπονητών και τα χαρακτηριστικά των παικτών αποτελούν βασικά συστατικά της γοητείας του παιχνιδιού. Ο Τζόναθαν Γουίλσον ανιχνεύει την εξέλιξη του ποδοσφαίρου και των συστημάτων του μέσα από τη συμβολή όλων των μεγάλων παικτών, προπονητών και ομάδων του αθλήματος. Από την πυραμίδα του 2-3-5 στα τέλη του 19ου αιώνα έως την πλήρη αντιστροφή της με το 5-3-2 στα μέσα της δεκαετίας του 1980, και έως τα συστήματα του σύγχρονου ποδοσφ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ BASKET (ΤΡΙΤΟΜΟ, ΒΙΒΛΙΟΔΕΤΗΜΕΝΗ ΕΚΔΟΣΗ) Δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή. Υπό την προϋπόθεση ύπαρξης αποθέματος στον εκδότη, αποστέλλεται κατά κανόνα σε 3-7 εργάσιμες μέρες.

Είναι το μεγαλύτερο σύγχρονο φαινόμενο στην Ελλάδα. Η μανία του μπάσκετ φτάνει στα όρια του παροξυσμού: εθνικό σπορ δεν είχαμε και επιτέλους το βρήκαμε, πάνε οκτώ χρόνια από τότε... Ξυπνήσαμε ένα πρωί, που λέτε, κι είμαστε πρωταθλητές Ευρώπης! Το ημερολόγιο έγραφε 15 Ιουνίου 1987, δεν ήταν Πρωταπριλιά κι ήταν αλήθεια. Κι από εκείνη τη στιγμή, μέχρι τώρα και ποιος ξέρει μέχρι πότε, κάθε μέρα θα λέμε μπάσκετ και θα γεμίζει και το στόμα μας και η καρδιά μας... Τώρα, εν έτει 1995, το ηφαίστειο παραμένει εν ενεργεία. Η λάβα του δεν εξαντλήθηκε,...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΣΤΟ ΟΡΙΟ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, ήμουν ορειβάτης. Δεν σκαρφάλωνα μόνο στις ορθοπλαγιές της οροσειράς Γκάισλερ στην πατρίδα μου, αλλά και σε πανύψηλους βράχους, σε ερείπια κτιρίων, και, στα διαλείμματα του σχολείου, στον τοίχο του νεκροταφείου. Προπάντων σκαρφάλωνα στη φαντασία μου. Με τη δύναμη της θέλησης, ξεπερνώντας κάθε φορά τον εαυτό μου, ανέβαινα σε όλο και πιο απότομα βράχια - μέχρι που κανένα μονοπάτι δεν μου φαινόταν πλέον απροσπέλαστο. Στο τέλος κατάφερα μια σειρά από πρωτιές στις ψηλότερες ορθοπλαγιές των Δολομιτών, στο Άιγκερ, στο Κι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Κατανοήστε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα προπονητικά οφέλη με τον Tudor O. Bompa, τον πρωτοπόρο της περιοδικότητας στην προπόνηση, και με τον A. Buzzichelli, έναν από τους επιφανέστερους ειδικούς παγκοσμίως στις προπονητικές μεθόδους, με το βιβλίο «Περιοδικότητα: Θεωρία και μεθοδολογία της προπόνησης». Καθοδηγούμενη από την εμπειρογνωσία των συγγραφέων, προσφέρει σημαντικές πληροφορίες με στόχο την κατανόηση των πιο πρόσφατων ερευνών και πρακτικών που σχετίζονται με τη θεωρία της προπονητικής, παρέχοντας παράλληλα ε...
Διαβάστε περισσότερα...

Γ1ΟΧ4Ν Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Δεν είμαι κάποιος με διπλώματα ή πτυχία από κολέγια. Ό, τι έμαθα στη ζωή, το διδάχθηκα εμπειρικά. Μετά την απώλεια του πατέρα μου, στα 12 μου, η ζωή μου καθορίστηκε από τον Άγιαξ. Πρώτα από τον πατριό μου, ο οποίος δούλευε στον σύλλογο, φροντίζοντας τον αγωνιστικό χώρο στο γήπεδό του και αργότερα από τους προπονητές μου, τον Γιάνι Φαν ντερ Βέιν και τον Ρίνους Μίχελς. Χάρη στον Άγιαξ δεν έμαθα απλώς με ποιο τρόπο θα γίνω καλύτερος ποδοσφαιριστής, έμαθα να συμπεριφέρομαι. Από τον πεθερό μου διδάχθηκα τα οικονομικά. Όταν ξεκίνησα, δεν υπήρχε ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ TANG SOO DO Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Το Τανγκ Σου Ντο είναι μια ολοκληρωμένη, παραδοσιακή Κορεάτικη Πολεμική Τέχνη, με τεχνικές χεριών και ποδιών, χωρίς την χρησιμοποίηση όπλων. Εμφανίστηκε στην Ελλάδα την δεκαετία του 1970 και απέκτησε πολλούς και ένθερμους οπαδούς λόγω του δυναμικού του χαρακτήρα. Το Τανγκ Σου Ντο γυμνάζει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα και διδάσκει την αυτοάμυνα. Στο εγχειρίδιο αυτό παρουσιάζεται για πρώτη φορά όλη η διδακτέα ύλη μέχρι τη βαθμίδα της μαύρης ζώνης, δηλαδή: βασικές στάσεις του σώματος, αμυντικές και επιθετικές τεχνικές χεριών, τεχνικές λακτι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΓΞΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Σας προσφέρεται μια πλήρης εικόνα της ενέργειας των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση κάθε άσκησης. Αυτό το εξαιρετικό εγχειρίδιο περιέχει έγχρωμα και λεπτομερή ανατομικά σχήματα της κάθε άσκησης, τα οποία επικεντρώνονται σε κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα ξεχωριστά, μαζί με πλήρη περιγραφή του τρόπου εκτέλεσης της. Αυτές οι εικόνες περιγράφουν γραφικά τόσο τους μυς όσο και τα οστά, μαζί με τις παραλλαγές εκτέλεσης των ασκήσεων, ώστε να απομονώνουν συγκεκριμένους μυς. Είναι σαν να βγάζεις την «ακτινογραφία» κάθε άσκησης. (. . .) (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Ανακαλύψτε μόνοι σας τη μαγεία του βιβλίου "Προπόνηση για Αύξηση της Μυϊκής Δύναμης - Λειτουργική Ανατομική των Μυών" που είναι ένα από τα βιβλία με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο. Αποκτήστε μία άποψη για τη μορφή του ανθρωπίνου σώματος σε κίνηση, με περισσότερες από 400 έγχρωμες εικόνες. Αυτή η αριστουργηματική δουλειά απεικονίζει τους μυς που συσπώνται σε κάθε άσκηση και προβάλλει τον τρόπο που αυτοί οι μύες ενεργούν μέσα στο πλαίσιο των παρακείμενων αρθρώσεων και των σκελετικών δομών. Μοιάζει με ακτινογραφία κάθε μίας άσκησης, παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΡΗΣ: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ - ΜΠΑΣΚΕΤ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η ιστορία κάθε αθλητικής ομάδας είναι συνυφασμένη με το όραμα, τις ιδέες και τη ζωή των ιδρυτικών μελών της, την αθλητική πορεία των ανθρώπων που ανέλαβαν τη συνέχιση του οράματός τους, των προπονητών και των αθλητών που την εκπροσώπησαν στους αγωνιστικούς χώρους αλλά και των φιλάθλων, που δέθηκαν μαζί της κοινωνικά και κυρίως συναισθηματικά. Και η ιστορία του Άρη είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την πόλη της Θεσσαλονίκης, τον Λευκό Πύργο αλλά και την αθλητική παράδοση της περιοχής από τις αρχές του προηγούμενου αιώνα ως τις μέρες μας. Από το ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΓΚΟΛΠΙΟΝ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΜΠΛΟΦΑΔΟΡΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

«Στην εποχή μας, η ανάγκη ύπαρξης καλών μπλοφαδόρων στο ποδόσφαιρο είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Από τις αίθουσες συμβουλίου των επιχειρήσεων ώς τις οικοδομές και από τα καφενεία ώς τα νεανικά στέκια, όλες οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω από το παιχνίδι. Ακόμη και στις κοσμικές συγκεντρώσεις, όπου κάποτε άκουγες αποφθέγματα μεγάλων φιλοσόφων και ποιητών, οι καλεσμένοι σχολιάζουν τις ικανότητες των μεγάλων ποδοσφαιριστών και την ατμόσφαιρα των κατάμεστων γηπέδων. Εν ολίγοις, αν δεν μπορείς να μιλήσεις για ποδόσφαιρο, δεν μπορείς να συμμε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Η συμβολή του μασάζ στην προφύλαξη από διάφορες κακώσεις και στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από αυτές ή μετά από ασθένειες, η γενικότερη συμβολή του στη διατήρηση και αποκατάσταση της καλής υγείας και η εύκολη εφαρμογή του κάνουν απαραίτητη τη χρήση του, στις προπονήσεις και τους αγώνες. Το βιβλίο παρουσιάζει μεθόδους μασάζ, σε συνδυασμό με φυσιοθεραπείες, υδροθεραπείες, με σάουνα, με τη χρήση αλοιφών και επιδέσμων. Πρόκειται για μεθόδους επιστημονικά τεκμηριωμένες που βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής υγείας και στην επίλυση προβλημ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

-Πού οφείλεται η γέννηση των ομαδικών αθλημάτων, με πρώτο το ποδόσφαιρο -Για πρώτη φορά στο φως η αγωνιστική δράση ιστορικών συλλόγων σε Θεσσαλονίκη (Άρης, ΒΑΟ, Ηρακλής, ΠΑΟΚ, ΧΑΝΘ κ.ά.) και Αθήνα (Πανελλήνιος, Εθνικός, Πανιώνιος, Πειραϊκός, Παναθηναϊκός, Ολυμπιακός, Νήαρ 'Ηστ, Νέοι Βύρωνος, Παλαιό Φάληρο, Πανεπιστήμιο, Σπόρτινγκ, Εθνικός Πειραιώς κ.ά.) μέχρι το 1940 -Όλα τα τοπικά πρωταθλήματα, μπάσκετ και βόλεϊ -Τα Πανελλήνια πρωταθλήματα μπάσκετ και βόλεϊ -Το γυναικείο βόλεϊ σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη -Οι αγώνες της Εθνικής ομάδας, οι φιλ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΛΕΞΙΚΟ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Για τον αμύητο θεατή ενός ποδοσφαιρικού αγώνα η κατανόηση των όσων λέγονται από τους "μυημένους" θεατές αποτελεί πολλές φορές πιο άλυτο γρίφο και από τον δίσκο της Φαιστού. Το Λεξικό του Ποδόσφαιρου έρχεται να αποκαλύψει στους αμύητους τη μυστική γλώσσα των γηπέδων. Και στους ποδοσφαιρόφιλους τη χαρά να επιβεβαιώσουν τις γνώσεις τους. Αφιερωμένο σε όσους μετά το διάβασμά του δε θα χρειαστεί να αναρωτηθούν ξανά τι εννοεί ο διπλανός τους όταν κραυγάζει: "Κοίτα ποδιά που έσκασε στην μπαλαρίνα ο υδραυλικός!" (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΝΙΚΗΤΗ ΓΕΝΙΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΟΣ 1963-64 Δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή. Υπό την προϋπόθεση ύπαρξης αποθέματος στον εκδότη, αποστέλλεται κατά κανόνα σε 3-7 εργάσιμες μέρες.

(. . .) Η "Ανίκητη Γενιά" ακολουθεί μέρα με την ημέρα τα γεγονότα εκείνης της μεγάλης πορείας. Από την άφιξη του Μπόμπεκ, τον Μάιο του 1963, μέχρι την ήττα από τον Εθνικό τον Οκτώβριο του 1964 - τότε που το άτυχο αποτέλεσμα στο Στάδιο Καραϊσκάκη διέκοψε το αήττητο σερί. Είναι το χρονικό μιας έντονης και ταραχώδους εποχής που σημαδεύτηκε από σημαντικά γεγονότα τόσο εντός όσο και εκτός γηπέδων. Είναι το "ταξίδι" μιας υπέροχης παρέας αθλητών που έγραψαν ιστορία. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την αθλητική απόδοση ήταν ήδη γνωστή από τη χρυσή εποχή της αρχαιότητας, κατά την οποία οι παιδοτρίβες αναλάμβαναν την προετοιμασία των αθλητών όχι μόνο με την κατάλληλη προπόνηση, αλλά και με την εφαρμογή ειδικών διαιτητικών πρακτικών, πολλούς μήνες πριν την έναρξη των αγώνων. Στη σύγχρονη εποχή, η επέκταση των γνώσεών μας στην Επιστήμη της Διατροφής, αλλά και στην Αθλητική Επιστήμη, έχουν ανάγει τον τομέα της Αθλητικής Διατροφής σε έναν αυτόνομο επιστημονικό κλάδο, ενώ η εντατικοποίηση του ανταγωνισμού στ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Η κολύμβηση είναι ένα δημοφιλές άθλημα που καταλαμβάνει περίοπτη θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες και αποτελεί κυρίαρχο σπορ ψυχαγωγίας, κυρίως το καλοκαίρι ωστόσο δε διδάσκεται στο μάθημα της φυσικής αγωγής, στο ελληνικό σχολείο. Το βιβλίο αυτό απευθύνεται στους φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α., στους γυμναστές, στους προπονητές και αθλητές της κολύμβησης, στους ερασιτέχνες κολυμβητές αλλά και σε όλους τους φίλους του αθλήματος. Στο πρώτο μέρος του περιεχομένου αναλύεται η τεχνική και η μεθοδολογία των τεσσάρων στιλ κολύμβησης. Στο δεύτερο μέρος παρ...
Διαβάστε περισσότερα...