ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΜΙΑ ΖΩΗ ΣΑΝ RING Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Από τα τσαγκαράδικα στο παλιό Μπουρνάζι στα μεγάλα σαλόνια πυγμαχίας του Λος - Άντζελες. Πόσο σπάνιο, πόσο τραγικό αλλά ταυτόχρονα και πόσο αισιόδοξο είναι το να φέρεις τον τίτλο: " Ολυμπιονίκης - τσαγκάρης"; Ένα βιβλίο βγαλμένο από τη ψυχή του Γιώργου Στεφανόπουλου, του καλύτερου και αξεπέραστου Έλληνα πυγμάχου των τελευταίων δεκαετιών, στο οποίο δεν φοβάται να αποκαλύψει τα πιο ακραία βιώματά του. Ο Έλληνας "Ρόκυ" περιγράφει τη μοιραία πλοκή της καριέρας του και της ζωής του. Μια συναρπαστική αφήγηση σε παρασύρει να ανέβεις στο ring, να ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΥΣΤΙΚΕΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΝΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΝΙΚΗ Δημιουργήστε ένα στέρεο έδαφος για να ξεκουραστεί ο νους. Εξυψώστε το θάρρος σας, εξαφανίστε τους φόβους και τις ψευδαισθήσεις σας, ανακαλύψτε τις πραγματικές προθέσεις του αντιπάλου σας, σκεφτείτε τον σαν να είναι από μια χούφτα χώμα. . . Αν γίνουν αυτά, η νίκη είναι στα χέρια σας. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ATTACK PROOF - Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

[...] Το Attack Proof είναι ένα αποδεδειγμένης αξίας σύστημα προσωπικής προστασίας για να προβλέπετε και να αποκρούετε ακόμα και τις πιο βάναυσες επιθέσεις. Βασίζεται στη διορατικότητα, τις εμπειρίες ζωής και τη δικανική έρευνα του Τζον Πέρκινς, αστυνομικού της Νέας Υόρκης και δάσκαλο εκπαιδευτών μάχης σώμα με σώμα στον στρατό και την αστυνομία. Το βιβλίο προσφέρει μια μεγάλη σειρά τακτικών και αρχών για αυτοπροστασία σε κάθε περίπτωση που απειλείται η ζωή σας. Το Attack Proof είναι το καλύτερο εφόδιο αυτοάμυνας, για όλους εσάς που δεν δια...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΣΤΟ ΟΡΙΟ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, ήμουν ορειβάτης. Δεν σκαρφάλωνα μόνο στις ορθοπλαγιές της οροσειράς Γκάισλερ στην πατρίδα μου, αλλά και σε πανύψηλους βράχους, σε ερείπια κτιρίων, και, στα διαλείμματα του σχολείου, στον τοίχο του νεκροταφείου. Προπάντων σκαρφάλωνα στη φαντασία μου. Με τη δύναμη της θέλησης, ξεπερνώντας κάθε φορά τον εαυτό μου, ανέβαινα σε όλο και πιο απότομα βράχια - μέχρι που κανένα μονοπάτι δεν μου φαινόταν πλέον απροσπέλαστο. Στο τέλος κατάφερα μια σειρά από πρωτιές στις ψηλότερες ορθοπλαγιές των Δολομιτών, στο Άιγκερ, στο Κι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Ανακαλύψτε μόνοι σας τη μαγεία του βιβλίου "Προπόνηση για Αύξηση της Μυϊκής Δύναμης - Λειτουργική Ανατομική των Μυών" που είναι ένα από τα βιβλία με τις περισσότερες πωλήσεις στον κόσμο. Αποκτήστε μία άποψη για τη μορφή του ανθρωπίνου σώματος σε κίνηση, με περισσότερες από 400 έγχρωμες εικόνες. Αυτή η αριστουργηματική δουλειά απεικονίζει τους μυς που συσπώνται σε κάθε άσκηση και προβάλλει τον τρόπο που αυτοί οι μύες ενεργούν μέσα στο πλαίσιο των παρακείμενων αρθρώσεων και των σκελετικών δομών. Μοιάζει με ακτινογραφία κάθε μίας άσκησης, παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΠΟΥΜΠΙΣΙ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Το «Μπουμπίσι», ένα έργο που οι κορυφαίοι δάσκαλοι του Καράτε θεωρούσαν επί αιώνες θησαυρό, είναι ένα κλασσικό κείμενο φιλοσοφίας, στρατηγικής, ιατρικής και τεχνικής και της σχέσης τους με τις πολεμικές τέχνες. Επί εκατοντάδες αιώνες, το κείμενο, που ο δάσκαλος Τσοτζούν Μιγιάγκι αποκαλούσε «Η Βίβλος του Καράτε», θεωρείτο μυστικό και περνούσε από δάσκαλο σε μαθητή τόσο στην Κίνα όσο και, αργότερα, στην Οκινάουα. Όλοι οι θρυλικοί δάσκαλοι του Καράτε το έχουν μελετήσει, έχουν εφαρμόσει τις διδασκαλίες του ή έχουν αντιγράψει αποσπάσματά του. Κ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΩΝ ΜΕΛΛΟΘΑΝΑΤΩΝ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Στα κολαστήρια του ανείπωτου τρόμου, ο χτύπος της αυτοσχέδιας ποδοσφαιρικής μπάλας συμβόλιζε τη φωνή της ελπίδας. Κρατούμενοι που βρέθηκαν στο χείλος του Άδη, από το διεστραμμένο καπρίτσιο μίας υπερδύναμης που αιματοκύλιζε την οικουμένη, γαντζώνονταν από ο, τιδήποτε μπορούσε να τους προσφέρει μία σπίθα φωτός στο βάθος της ερεβώδους σήραγγας. Από τα φονικά στρατόπεδα συγκέντρωσης του ναζιστικού Ράιχ μέχρι τα σκλαβωμένα γήπεδα της Αυστρίας, από τις Ολυμπιάδες της φασιστικής προπαγάνδας μέχρι τα Μουντιάλ της μουσολινικής ποδηγέτησης, από τα δ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ (ΠΡΩΤΟΣ ΤΟΜΟΣ) Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Άσκηση είναι η επιστροφή του ανθρώπινου είδους σε αυτό το οποίο είναι γενετικά προικισμένο να κάνει και που το έχει απεμπολήσει προς χάριν των επιτευγμάτων του πολιτισμού. Προκαλεί λοιπόν έκπληξη το πόσο λίγα γνωρίζουμε για την φυσιολογία της άσκησης, ιδίως όταν η άσκηση αφορά σε ειδικούς πληθυσμούς όπως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι. Ιδιαίτερα όταν η άσκηση γίνεται σε οργανωμένο και ανταγωνιστικό πλαίσιο, όταν δηλαδή γίνεται αθλητισμός, ο ανθρώπινος οργανισμός λειτουργεί στα όρια των δυνατοτήτων του. Η φυσιολογία της άσκησης και του αθλητι...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΕΞΑΗΜΕΡΟ ΤΟΥ ΑΙΩΝΑ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

"Θέλω να γκρεμίσω το μύθο που θέλει τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων να τρέχουν μηχανικά. Στην πραγματικότητα, αυτός ο μύθος δεν είχε ποτέ καμία βάση, ιδιαίτερα σε μας τους δρομείς, στους οποίους είναι εμπεδωμένο ότι είναι εκ των πραγμάτων γκρεμισμένος. Επειδή, όμως, ένα μεγάλο μέρος της κοινής γνώμης έχει δεχτεί την αντίληψη του "μηχανικού τρεξίματος", προσπαθώ να ανατρέψω αυτή την ιδέα, όχι μόνο γιατί δε συμβαίνει, αλλά και για να πάρει ο ενδιαφερόμενος μια γεύση από τα εσωτερικά δρώμενα, τα οποία εκφράζω από ψυχολογική κυρίως σκοπιά: ότα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ Άμεσα διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-4 εργάσιμες μέρες.

Εξειδικευμένο εγχειρίδιο με ουσιώδεις γνώσεις για όλους εκείνους που επιθυμούν να γνωρίσουν το συναρπαστικό κόσμο των ΠΟΛΕΜΙΚΩΝ ΤΕΧΝΩΝ Το ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ είναι ο οδηγός σας και περιλαμβάνει: - ΒΡΑΖΙΛΙΑΝΙΚΟ ΖΙΟΥ ΖΙΤΣΟΥ - Βασικό εξοπλισμό και άλλα Χρήσιμα Βοηθήματα - Συμβουλές και Θεωρίες Εκπαίδευσης - Προπόνησης - Τεχνικές, Συνδυασμοί Ελιγμών, Διαδικασίες Αυτοάμυνας, Χρήσιμες Συμβουλές για Συμπλοκές στο Δρόμο, Τεχνικές Ανατροπών, Εξαρθρώσεων, Χτυπήματα με Χέρια, Τεχνικές Απέναντι σε Οπλισμένο Αντίπαλο, Ρίψεις, Ακινητοποιήσεις, Λαβές, Εγκλωβισμο...
Διαβάστε περισσότερα...

Ο ΔΡΟΜΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΣΠΑΡΤΗ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Ο Κωνσταντίνος Καρνάζης επιστρέφει στη γη των προγόνων του και συνθέτει τρεις διαφορετικές ιστορίες σε μία μοναδική αφήγηση. Αναζητά τις ελληνικές ρίζες του, με τη συνδρομή κορυφαίων ακαδημαϊκών ψάχνει τα ίχνη της αυθεντικής διαδρομής που διένυσε ο Φειδιππίδης και ολοκληρώνει την "αποστολή" του τρέχοντας στο σημαντικότερο αγώνα αντοχής του κόσμου, το Σπάρταθλον. O Καρνάζης ανατρέχει στα ιστορικά γεγονότα της εποχής του Φειδιππίδη και αποτίει φόρο τιμής στον αγγελιοφόρο αναδεικνύοντας τον υπεράνθρωπο άθλο του. Στην προσπάθειά του να μπει στ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η εργασία του προπονητή στο μπάσκετ -όπως και στις άλλες αθλοπαιδιές- προϋποθέτει γνώσεις που δεν περιορίζονται μόνο στην προετοιμασία των παικτών από την άποψη της φυσικής κατάστασης, της τεχνικής και της τακτικής. Η επιτυχής αντιμετώπιση ζητημάτων, που αφορούν την καθοδήγηση της ομάδας ή το «κοουτσάρισμά» της, ανεβάζει ακόμη περισσότερο το επίπεδο απόδοσης των παικτών και της ομάδας. Βέβαια, τυποποιημένες γνώσεις σε ζητήματα που αφορούν την καθοδήγηση της ομάδας δεν είναι εύκολο να δοθούν, γιατί οι χαρακτήρες των παικτών είναι διαφορετικ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η κολύμβηση είναι ένα δημοφιλές άθλημα που καταλαμβάνει περίοπτη θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες και αποτελεί κυρίαρχο σπορ ψυχαγωγίας, κυρίως το καλοκαίρι· ωστόσο δε διδάσκεται στο μάθημα της φυσικής αγωγής, στο ελληνικό σχολείο. Το βιβλίο αυτό απευθύνεται στους φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α., στους γυμναστές, στους προπονητές και αθλητές της κολύμβησης, στους ερασιτέχνες κολυμβητές αλλά και σε όλους τους φίλους του αθλήματος. Στο πρώτο μέρος του περιεχομένου αναλύεται η τεχνική και η μεθοδολογία των τεσσάρων στιλ κολύμβησης. Στο δεύτερο μέρος παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΙΑΤΡΟΦΟΓΝΩΣΙΑ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Σκοπός του βιβλίου "Διατροφογνωσία" είναι να δώσει απαντήσεις και πρακτικές λύσεις σε καθημερινά ερωτήματα που λίγο ως πολύ μας προβληματίζουν όλους, αθλητές και μη, όπως "ποια είναι η σωστή διατροφή", "τι λάθη κάνω στη διατροφή μου", "ποια συστατικά χρειάζομαι καθημερινά και σε ποιες τροφές θα τα βρω", "ποιες τροφές πρέπει να προτιμώ", "τι ωφελούν οι πρωτεΐνες", "τι σημαίνουν τα Ε στην ετικέτα", "πόσο ασφαλή είναι τα μεταλλαγμένα", "πως θα ξεχωρίσω τα βιολογικά προϊόντα", "τι πρέπει να φάω πριν και τι μετά τη γυμναστική μου", "ποια διατρο...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Στο βιβλίο "Ασκήσεις και προγράμματα με λάστιχα γυμναστικής" θα βρείτε χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής, συγκεκριμένες συμβουλές και υποδείξεις για το πώς θα τις εκτελέσετε, καθώς και προγράμματα προπόνησης ώστε να πετύχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, ανάλογα με τους στόχους σας. Οι συμβουλές και τα προγράμματα έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν τις εξατομικευμένες υποδείξεις των ειδικών. Προτού ξεκινήσετε τη γυμναστική σας βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας είναι σε καλή κατάσταση. Ελέγξτε την...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΤΟΥ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Το υλικό του βιβλίου βασίζεται στην πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα, αλλά και στις επίσημες οδηγίες και επιστημονικές θέσεις διεθνώς αναγνωρισμένων επιστημονικών οργανισμών. Στο δεύτερο κεφάλαιο του βιβλίου θα βρείτε, με τη μορφή ανασκόπησης, όλες τις απαραίτητες γνώσεις της Αθλητικής Επιστήμης (Προπονητικής, Φυσιολογίας, Βιομηχανικής κ.λπ.) πάνω στις οποίες βασίζεται ο σχεδιασμός και η εφαρμογή ενός ολοκληρωμένου προγράμματος άσκησης για όλες τις παραμέτρους της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής απόδοσης. Το τρίτο κεφάλαιο είναι αφιερ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Η σειρά "Προπονητής..." είναι η μοναδική σειρά βιβλίων που βοηθά τους προπονητές να αποκτήσουν βασικές αλλά και ειδικές γνώσεις της αθλητικής επιστήμης, ώστε να τις εφαρμόσουν στα προπονητικά τους προγράμματα. Γραμμένη από κορυφαίους στον τομέα τους επιστήμονες, καθοδηγεί τους προπονητές βήμα προς βήμα σε κάθε δυσκολία που αντιμετωπίζουν από την πρώτη μέχρι την τελευταία στιγμή που συνεργάζονται με μία ομάδα ή έναν αθλητή. Υπάρχει βαθιά πίστη ότι η σειρά "Προπονητής..." δίνει τη διάσταση που απαιτεί η εποχή του 2000 στον ελληνικό αθλητισμό...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

- Τι θα κάνατε αν κάποιος στο δρόμο σάς απειλούσε; - Πώς θα αντιμετωπίζατε έναν επιτιθέμενο που προσπαθεί να βλάψει εσάς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα; Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα σας μάθει όσα πρέπει να ξέρετε σε περίπτωση που χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια αναπάντεχη επίθεση. Χωρισμένο σε κατανοητά βήματα και με ευκρινή εικονογράφηση, περιέχει ρεαλιστικές συμβουλές και οδηγίες για: - την αντιμετώπιση χτυπημάτων όλων των ειδών - την απελευθέρωση από λαβές - το μπλοκάρισμα, την απόκρουση και την αποφυγή επίθεσης - αποτρεπτικά χ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΑΡΙ ΤΗΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΑΣ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Ένα αλφαβητάρι για όσους αγαπούν τον ήλιο, τη θάλασσα, τον άνεμο και την περιπέτεια. Ο συγγραφέας του, πρώην πρωταθλητής και νυν καθηγητής ιστιοπλοΐας, οδηγεί τον αναγνώστη να ασχοληθεί με την ιστιοπλοΐα, δίνει στον αρχάριο τις βασικές γνώσεις αλλά και στον έμπειρο, μια σειρά από χρήσιμες πληροφορίες, έτσι το αλφαβητάρι της ιστιοπλοΐας είναι ένα βιβλίο απαραίτητο για όποιον ονειρεύεται να ασχοληθεί ή ασχολείται ήδη με το ευγενικό αυτό σπορ. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΧΕΡΙ ΤΟΥ ΘΕΟΥ Διαθέσιμο. Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 2-6 εργάσιμες μέρες.

Τριάντα χρόνια μετά το Μουντιάλ του 1986 στο Μεξικό, ο Ντιέγκο Αρμάντο Μαραντόνα αφηγείται, για πρώτη φορά και σε πρώτο πρόσωπο, άγνωστες στιγμές και ιστορίες εκείνου του μοναδικού παγκόσμιου πρωταθλήματος, όταν ο ίδιος ηγήθηκε της Εθνικής Αργεντινής στην πορεία για την κατάκτηση του παγκόσμιου τίτλου. Σήμερα ο ιστορικός εκείνος άθλος φτάνει στα όρια του θρύλου και ο Μαραντόνα θυμάται και διηγείται, με καθαρή φωνή, πώς τον κατόρθωσε, μαζί με τους συμπαίκτες του, κόντρα σε όλα και σε όλους. "Ήρθε η ώρα να διηγηθώ τα πράγματα όπως έγιναν. Αυ...
Διαβάστε περισσότερα...