ΣΑΛΤΟ

BASKETBALL
Με το βιβλίο αυτό: 1. Παρουσιάζεται η ατομική επιθετική και αμυντική τεχνική στην καλαθοσφαίριση. Συγκεκριμένα, αναλύεται με λεπτομέρειες η μεθοδολογική και προπονητική δομή των δεξιοτήτων της καλαθοσφαίρισης, που αφορούν: -την ατομική τεχνική, στην επίθεση και στην άμυνα, με τη μεθοδολογική προσέγγιση στη διδασκαλία και την επισήμανση των λαθών στην τεχνική εκτέλεση των αθλητών, -τη σωστή εκμάθηση και εξάσκηση με την παρουσίαση απλών και συνδυαστικών ασκήσεων και παιχνιδιών. 2. Παρουσιάζονται και εξηγούνται αναλυτικά: -όλοι οι κανονισμοί ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Η προπόνηση των παιδιών και των νεαρών ποδοσφαιριστών είναι ο θεμέλιος κρίκος κάθε οργανωμένης ποδοσφαιρικής ομάδας. Το βιβλίο αυτό αποτελεί μια εισαγωγή στην πράξη της ποδοσφαιρικής προπόνησης παιδικών τμημάτων, αφού περιέχει λύσεις για την οργάνωση της προπόνησης μέσω ασκήσεων και παιχνιδιών. Στην προπόνηση οι ασκούμενοι οφείλουν να αντιμετωπίζουν καταστάσεις παιχνιδιού μέσω απλών μορφών τεχνικής και τακτικής. Παρουσιάζονται περισσότερες από 200 παραλλαγές παιχνιδιών, με στόχο την ανάπτυξη των γενικών και ειδικών ικανοτήτων για το ποδόσφ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
Η κολύμβηση είναι ένα δημοφιλές άθλημα που καταλαμβάνει περίοπτη θέση στους Ολυμπιακούς Αγώνες και αποτελεί κυρίαρχο σπορ ψυχαγωγίας, κυρίως το καλοκαίρι ωστόσο δε διδάσκεται στο μάθημα της φυσικής αγωγής, στο ελληνικό σχολείο. Το βιβλίο αυτό απευθύνεται στους φοιτητές των Τ.Ε.Φ.Α.Α., στους γυμναστές, στους προπονητές και αθλητές της κολύμβησης, στους ερασιτέχνες κολυμβητές αλλά και σε όλους τους φίλους του αθλήματος. Στο πρώτο μέρος του περιεχομένου αναλύεται η τεχνική και η μεθοδολογία των τεσσάρων στιλ κολύμβησης. Στο δεύτερο μέρος παρ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ, ο κλασικός αθλητισμός και πολλά άλλα, η απόδοση εξαρτάται σημαντικά από την ταχυδύναμη, την εκρηκτική δύναμη και την αλτική ικανότητα των αθλητών. Στο βιβλίο "πλειομετρικές ασκήσεις" θα μάθετε πώς μπορείτε να αυξήσετε το άλμα, την ταχύτητα, τη δύναμη, το χρόνο αντίδρασης, το συντονισμό, τον έλεγχο του σώματος και την ισορροπία, μέσα από την εφαρμογή της πλειομετρικής προπόνησης. Αναλύονται συνοπτικά οι φυσιολογικές βάσεις της πλειομετρικής προπόνησης και οι αρχές για το σχεδιασμό ενός π...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ
Η συμβολή του μασάζ στην προφύλαξη από διάφορες κακώσεις και στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από αυτές ή μετά από ασθένειες, η γενικότερη συμβολή του στη διατήρηση και αποκατάσταση της καλής υγείας και η εύκολη εφαρμογή του κάνουν απαραίτητη τη χρήση του, στις προπονήσεις και τους αγώνες. Το βιβλίο παρουσιάζει μεθόδους μασάζ, σε συνδυασμό με φυσιοθεραπείες, υδροθεραπείες, με σάουνα, με τη χρήση αλοιφών και επιδέσμων. Πρόκειται για μεθόδους επιστημονικά τεκμηριωμένες που βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής υγείας και στην επίλυση προβλημ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΟΛΥΜΠΟΣ
Ο μικρός αυτός έντυπος ξεναγός επιδιώκει να αναστήσει μέσα στον επισκέπτη του βουνού έναν Όλυμπο αντάξιο του μεγέθους ενός παγκόσμιου συμβόλου. Έναν τόπο για μεγάλα περπατήματα, χωρίς μέτρημα και χρόνους, γεμάτο άνθη και εικόνες. Έναν Όλυμπο που όταν τον αφήνεις η ψυχή σου πονάει σαν να ορφανεύει, μια γη τόσο της σωματικής όσο και της πνευματικής ανάτασης, ένα βίωμα που σε αλλάζει για πάντα. [...] (Από τον πρόλογο των συγγραφέων)...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΑΜΥΝΑ ΤΗΣ ΝΙΚΗΣ
Ο Del Harris είναι ένας από τους πιο σεβαστούς, και έμπειρους προπονητές μπάσκετ. Η σκληρή προσπάθεια του στις χαμηλές κατηγορίες και το πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα των Η.Π.Α. τον καθιέρωσε στο εντυπωσιακότερο πρωτάθλημα του κόσμου, το NBA. Διετέλεσε προπονητής στους Houston Rockets, στους Milwaukee Bucks, στους Los Angeles Lakers. Είναι ίσως ακατάρριπτο το συμπέρασμα ότι η άμυνα αποτελεί το κλειδί της νίκης και της υπεροχής για κάθε ομάδα. Με το βιβλίο "Η Άμυνα της νίκης" ο D. Harris ενισχύει το συμπέρασμα αυτό και το προεκτείνει πρακτικά. ...
Διαβάστε περισσότερα...

Ball handling
ΜΕ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΛΗΨΗΣ ΑΡΧΕΙΟΥ Μπορεί σε έναν αγώνα μπάσκετ ο χρόνος που έχει κάποιος την μπάλα στα χέρια του να είναι κατά πολύ μικρότερος από τον χρόνο που κινείται χωρίς αυτήν, τα μάτια όμως όλων είναι στραμμένα στον παίχτη που την έχει στην κατοχή του. Έτσι, σχεδόν όλοι οι προπονητές και οι αθλητές έχουν ως πρωταρχικό στόχο τους τη βελτίωση της ικανότητας του χειρισμού της μπάλας. Αυτό λοιπόν που έκανα σε αυτό το βιβλίο-video είναι η συγκέντρωση , η καταγραφή, η ανάλυση και τελικά η δημιουργία ενός πολύ μεγάλου ασκησιολογία - με τον αριθ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΩΣΤΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
Η υποκινητικότητα που χαρακτηρίζει το σύγχρονο τρόπο ζωής έχει δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στη σωματική και την ψυχική υγεία του ατόμου. Τα προβλήματα αυτά εμφανίζονται εντονότερα σε ενήλικες άνω των 65 ετών, λόγω της βιολογικής φθοράς και της μειωμένης καθημερινής κινητικής τους δραστηριότητας. Το βιβλίο "Σωστή Άθληση στην Τρίτη Ηλικία" περιέχει πληθώρα προγραμμάτων άσκησης, τα οποία είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες των ατόμων τρίτης ηλικίας. Τα προγράμματα αυτά στοχεύουν στην ενδυνάμωση και στη βελτίωση της ισορροπίας, της ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ
Ο αθλητισμός υποστηρίζεται από πολλές επιστήμες που εξετάζουν, ερευνούν και πειραματίζονται με στόχο την εφαρμογή των αποτελεσμάτων τους στην προπόνηση και τον αγώνα για την επίτευξη υψηλών επιδόσεων. Η βιομηχανική του αθλητισμού έχει ως αντικείμενο έρευνας την αθλητική κίνηση. Με γνώσεις που αντλούνται από τη Μηχανική, τη Βιολογία και τις νομοτέλειες της κίνησης η βιομηχανική πειραματίζεται για να πραγματώσει τη μοντελοποίηση της αθλητικής τεχνικής. Στο βιβλίο του W. Baumann καταγράφονται τα βασικά στοιχεία της βιομηχανικής που βοηθούν το...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ, ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
Το βιβλίο περιλαμβάνει μια πλούσια συλλογή αγωνιστικών παιχνιδιών και ασκήσεων που έχουν ως στόχο την διαμόρφωση μιας ποιοτικής και γρήγορης σε εφαρμογή ποδοσφαιρικής προπόνησης. Οι πολλές προπονητικές μορφές έχουν κατανεμηθεί βάσει στοιχείων έμφασης στην τεχνική, την τακτική, τη φυσική κατάσταση. Τα επιμέρους στοιχεία έμφασης, αφενός περιλαμβάνουν θεμελιώδη προπονητικά περιεχόμενα: παιχνίδι με πάσες, κίνηση με τη μπάλα, ντρίπλες, σουτ, προσποιήσεις, κράτημα μπάλας στον αέρα και καταστάσεις 1 εναντίον 1, και αφετέρου αναλύουν πιο εξειδικευ...
Διαβάστε περισσότερα...

THE AUTHENTIC ATHENS MARATHON
The Athens Marathon... something more than a race, somewhere between legend and history - a course that treads in the footsteps of antiquity, a path on the same course followed by the pioneers of the race. That's why it's authentic! This book takes readers on a voyage to the marathon that hundreds of thousands of people from all over the world dream of running, on the course where all the top runners would like to compete at least once, in order to fill their hearts with rare emotions. Readers will feel like they are part of a narrative wh...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΠΛΑΝΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
Χωρίς σχεδιασμό δεν υπάρχει στοχευμένο αποτέλεσμα: Στο ποδόσφαιρο χρειαζόμαστε ένα αγωνιστικό πλάνο. Ο όρος έγινε ευρέως γνωστός κυρίως από τον προπονητή της "Μάιντς" στη Μπούντεσλιγκα, Τόμας Τούχελ, ο οποίος καταστρώνει ένα αγωνιστικό πλάνο σε κάθε αγώνα της ομάδας του. Το πλάνο αυτό περιγράφει μια στρατηγική, με την οποία επιχειρούμε να είμαστε ιδανικά προετοιμασμένοι για τον εκάστοτε αγώνα και να μπορούμε να αντιδράσουμε σε αλλαγές τακτικής ή σε ειδικές αγωνιστικές καταστάσεις. Στόχος του βιβλίου είναι, να δώσει σ' όλους εκείνους που εν...
Διαβάστε περισσότερα...

ΘΡΥΛΙΚΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Στην παγκόσμια ιστορία του αθλητισμού ξεχωρίζουν θρυλικές μορφές που διακρίθηκαν στα δρομικά αγωνίσματα. Χαρισματικοί άνθρωποι που κατάφεραν σπουδαίες επιδόσεις, με εφόδια τη συνέπεια στην προπόνηση, την αυτοπειθαρχία, το όραμα και την επιμονή για την επίτευξή του. Είναι οι πρωταγωνιστές σε Παγκόσμια πρωταθλήματα και Ολυμπιακούς αγώνες, οι απαράμιλλοι πρωταθλητές που χάραξαν ανεξίτηλο το χνάρι τους στη συλλογική μνήμη των φιλάθλων του στίβου. Ωστόσο, στο βιβλίο περιγράφονται και περιστατικά του βίου που έτυχαν δυσάρεστης κριτικής, θολώνοντ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ
Η γρήγορη επανένταξη των αθλητών που τραυματίζονται, στον κανονικό ρυθμό των προπονήσεων είναι ο βασικός στόχος ιατρών, φυσιοθεραπευτών, προπονητών και καθηγητών φυσικής αγωγής. Για να επιτευχθεί ο στόχος αυτός απαιτούνται ειδικά προγράμματα προπόνησης, με τα οποία θα επιταχύνεται η διαδικασία αποκατάστασης και δε θα μειώνεται σε μεγάλο βαθμό η ικανότητα αθλητικής απόδοσης. Στόχος του βιβλίου "Προπόνηση αποκατάστασης μετά από αθλητικές κακώσεις" είναι να υποδείξει στους φυσιοθεραπευτές και στους προπονητές πρακτικές μεθόδους και στοχευμένα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΜΥΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΔΥΝΑΜΗΣ
Με την προπόνηση δύναμης στοχεύουμε κυρίως στην ανάπτυξη και βελτίωση των λειτουργιών του μυϊκού συστήματος. Βέβαια, τόσο οι μέθοδοι και οι μορφές προπόνησης όσο και οι ασκήσεις είναι ευρύτερα γνωστές, ενώ σε ό,τι αφορά στις μυϊκές ομάδες και τους μυς που ενεργοποιούνται κατά την άσκηση μάλλον επικρατεί συγκεχυμένη και ασαφής γνώση. Με αφετηρία, την παραπάνω διαπίστωση, στο παρόν βιβλίο γίνεται λόγος περισσότερο για τη μυϊκή λειτουργία και δράση στις βασικές πολυαρθρικές και μονοαρθρικές ασκήσεις. Παρουσιάζεται, δηλαδή, μια συλλογή ασκήσεω...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Ο έλεγχος της προπόνησης αποτελεί μια βασική διαδικασία για την καθοδήγηση και τη βελτίωση της απόδοσης. Για να είναι αποτελεσματικός και έγκυρος, πρέπει να διεξάγεται σε επιστημονικές βάσεις. Στο βιβλίο των M. Grosser και A. Neumaier "Αξιολόγηση και καθοδήγηση της προπόνησης" αναλύονται διεξοδικά: - οι διαδικασίες ελέγχου (τεστ) ως μέσα για τη μεγιστοποίηση της απόδοσης - οι προϋποθέσεις και οι συνθήκες κατά τη διεξαγωγή των τεστ - ο προγραμματισμός των ελέγχων - η ερμηνεία των αποτελεσμάτων - παραδείγματα τεστ (μετρήσεων) για διάφορα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ ΕΚΜΑΘΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
Το περιεχόμενο του συγκεκριμένου βιβλίου αποτελεί το απόσταγμα της γνώσης που προέκυψε από μια πολυετή και πετυχημένη πορεία του συγγραφέα στον χώρο της προπονητικής της κολύμβησης, εστιαζόμενο στην προπόνηση μικρών κολυμβητών. Περιέχει τη μεθοδολογία διδασκαλίας και ένα άκρως ενδιαφέρον ασκησιολόγιο για τη βελτίωση των αγωνιστικών τεχνικών που αφορούν τις ευαίσθητες ηλικίες των προαγωνιστικών κατηγοριών της κολύμβησης. Σημαντικό είναι το κεφάλαιο που αφορά την οργάνωση των τμημάτων από την πισίνα εκμάθησης ως και την προπόνηση των προαγων...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΣΟΥΤ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Με στόχο να καταλήξει πραγματικά η μπάλα στην εστία, ο Rolf Mayer ανέπτυξε αξιόπιστα προγράμματα προπόνησης για την αποτελεσματική αξιοποίηση των σουτ κατά τη διάρκεια του αγώνα. Τα προγράμματα αυτά είναι κατάλληλα για όλες τις ομάδες και για όλα τα αγωνιστικά επίπεδα. Το βιβλίο είναι γραμμένο με τέτοιον τρόπο, ώστε να μπορεί να το χρησιμοποιήσει ο προπονητής ποδοσφαίρου, ο ποδοσφαιριστής και όποιος ενδιαφέρεται για την τεχνική του σουτ. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΤΩΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΤΟΥ FITNESS
Το εγχειρίδιο Essentials for Fitness Instructors του EuropeActive περιέχει τα θεμελιώδη στοιχεία και τις βέλτιστες πρακτικές των μεθόδων, διαδικασιών, καθηκόντων και ευθυνών, τις οποίες εφαρμόζουν οι εκπαιδευτές ατομικών και ομαδικών προγραμμάτων fitness. Ο κύριος στόχος, που αποτελεί βασικό πυλώνα του EuropeActive, συνοψίζεται στο τρίπτυχο: "πιο πολλοί, πιο δραστήριοι, πιο συχνά." Οι πληροφορίες και το υλικό αποτελούν θεμελιώδη εργαλεία για την εκπαίδευση τόσο των ειδικευόμενων, όσο και των ειδικευμένων εκπαιδευτών, που επιθυμούν να προάγ...
Διαβάστε περισσότερα...