ΣΑΛΤΟ

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Το βιβλίο περιλαμβάνει μια εξαιρετικά οργανωμένη συλλογή ασκήσεων για την ποδοσφαιρική προπόνηση παίδων και εφήβων. Μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εφόδιο για τους προπονητές που ασχολούνται με τις ευαίσθητες ηλικίες των παιδιών και των εφήβων, ηλικίες στις οποίες δομούνται οι βάσεις για τη δημιουργία ποδοσφαιριστών υψηλού επιπέδου. Προτείνεται από τη Γερμανική Ακαδημία Ποδοσφαίρου (DFA) και το Ινστιτούτο Ποδοσφαίρου Νεαρών Ηλικιών (IFJ). Μέσα από τα περιεχόμενά του αντλούμε πλούσιες πληροφορίες σχετικά με: - Παιχνίδια για την προθέρμανσ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αποτελεί έναν από τους βασικότερους στόχους, τόσο στον αγωνιστικό, όσο και στο μαζικό και το σχολικό αθλητισμό. Η επίτευξη του στόχου αυτού επιτελείται μέσω της χρησιμοποίησης κατάλληλων μέσων, περιεχομένων, μεθόδων και οργανωτικών μορφών προπόνησης. Μία από τις προσφορότερες οργανωτικές μορφές για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αποτελεί η κυκλική προπόνηση. Πλεονεκτεί έναντι άλλων μορφών προπόνησης, τόσο γιατί βρίσκει εφαρμογή σε όλο το φάσμα του αθλητισμού, και μάλιστα με όλες τις βασικές μεθόδους πρ...
Διαβάστε περισσότερα...

BASKETBALL ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
Με το βιβλίο αυτό θέλουμε να δώσουμε πληροφορίες στους προπονητές των αναπτυξιακών ηλικιών, όπως και στους νεαρούς αθλητές, για το ποιες κατηγορίες διακρίνουμε στις διάφορες ηλικίες της αναπτυξιακής φάσης, πώς κατανέμουμε το χρόνο προπόνησης, ανάλογα με την κάθε ηλικία ξεχωριστά και πώς κάνουμε τον προγραμματισμό, εμπλουτισμένο με πολλούς πίνακες. Με ένα μεγάλο και εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, που αποτελείται από 279 ασκήσεις, 60 συμπληρωματικές ασκήσεις και 127 παραλλαγές τους, που τις επεξηγούν καλύτερα τα 304 σχήματα. Ποιες ασκήσεις θα π...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΓΙΑ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ
Η επίτευξη υψηλής απόδοσης στο ποδόσφαιρο, όπως και σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, προϋποθέτει την έναρξη της συστηματικής προπόνησης από την ηλικία των 6-9 ετών. Στο βιβλίο των εκδόσεων Σάλτο "Ποδόσφαιρο για μικρές ηλικίες" της σειράς "Προπονητής Ποδοσφαίρου" περιέχονται στοιχεία της προπονητικής διαδικασίας που αφορούν στην οργάνωση, στη λειτουργία και στην προπόνηση νεαρών παικτών για τις ηλικίες 6-14 ετών, οι οποίοι προπονούνται σε ακαδημίες ποδοσφαίρου στη Γαλλία. Ως προς τα περιεχόμενα του βιβλίου οι συγγραφείς στην εισαγωγή του βιβλίου...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ
Ο ρόλος του τερματοφύλακα στο παιχνίδι είναι καθοριστικός. Η ιδιάζουσα θέση του τερματοφύλακα μέσα στην ομάδα και το γήπεδο καθιστά το ρόλο του ιδιαίτερα δύσκολο και υπεύθυνο. Οι διαφορετικές απαιτήσεις ως προς την ατομική τεχνική, την τακτική και τη φυσική κατάσταση σε σύγκριση με τους υπόλοιπους παίκτες, δημιουργούν την αναγκαιότητα ατομικής προπόνησης των τερματοφυλάκων. Το βιβλίο "Προπόνηση Τερματοφύλακα" της σειράς "Προπονητής Ποδοσφαίρου" καλύπτει διεξοδικά την ειδική προπόνηση του τερματοφύλακα, στηριζόμενο στην προπονητική, την εργ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕ ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΜΑ
Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζεται η μεθοδική για την ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων με την κυκλική προπόνηση. Βασικός στόχος της κυκλικής προπόνησης είναι η αποτελεσματική σύνθετη ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία και επιδεξιότητα) με αυστηρά καθορισμένο τον αριθμό των ασκήσεων για κάθε αθλούμενο. Στο βιβλίο περιγράφονται συγκεκριμένα προγράμματα κυκλικής προπόνησης που μπορούν να εφαρμοστούν στα διάφορα αθλήματα, καθώς επίσης και στο μάθημα της φυσικής αγωγής στο σχολείο και στο μαζικό αθλητισμό. Οι ασκ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ BODYBUILDING
«Το Bodybuilding μετά από μια μεγάλης διάρκειας και έντασης θύελλα αμφισβητήσεων και συκοφαντιών, που για πολλά χρόνια στάθηκαν εμπόδιο στην εξάπλωσή του, βρίσκεται σήμερα ανάμεσα στα δημοφιλέστερα Σπορ στον κόσμο και με δημοτικότητα που συνεχώς ανεβαίνει. Το βιβλίο αυτό, βασισμένο πάνω στις σύγχρονες τάσεις και τις παραδοσιακές αρχές της προπόνησης με βάρη, κάνει μια σε βάθος ανάλυση του τρόπου λειτουργίας του Σπορ, από το επίπεδο του αρχάριου ως το σημείο του αγωνιστικού επιπέδου Bodybuilding. Ο Συγγραφέας, πέρα από την δική του δεκατετρ...
Διαβάστε περισσότερα...

STRETCHING
Οι διατάσεις (STRETCHING) είναι ένας τύπος άσκησης που αυτή την εποχή εξαπλώνεται με γρήγορο ρυθμό, σ' όλους όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Βοηθούν τους μυς να διατηρούνται ευλύγιστοι και έτοιμοι για κίνηση, βελτιώνουν την επίδοση, βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμών που προκαλούνται από φυσική δραστηριότητα, και, τέλος, σε κάνουν να νοιώθεις όμορφα. Με περισσότερα από 1000 σκίτσα, και περιεκτικές οδηγίες, το βιβλίο αυτό θα σε διδάξει το πως να διατείνεις τους μυς και τους τένοντές σου με σωστό τρόπο, και θα σε βοηθήσει να ξεκινήσεις έ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ
Το "Γυμνάζοντας παιδιά προσχολικής ηλικίας" θα βοηθήσει: - εκπαιδευτικούς ΦΑ, προπονητές αθλημάτων και φοιτητές ΤΕΦΑΑ να σχεδιάσουν και να εφαρμόσουν ένα ποιοτικό πρόγραμμα άσκησης για μικρά παιδιά - νηπιαγωγούς να γυμνάσουν τους μαθητές τους και να πετύχουν τους στόχους που θέτει το Πρόγραμμα Σπουδών για το Νηπιαγωγείο Σε αυτό το βιβλίο θα βρείτε: - Σύντομη περιγραφή των χαρακτηριστικών των μικρών μαθητών σας (γνωστικά, συναισθηματικά, ψυχοκινητικά) - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάποιος για να σχεδιάσει ένα αναπτυξιακά κατάλληλο πρόγραμμα....
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Το βιβλίο "Άσκηση και Εγκυμοσύνη" είναι ένας πλήρης οδηγός εκγύμνασης, που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν καθηγητή φυσικής αγωγής, από έναν πιστοποιημένο personal trainer, από έναν φυσικοθεραπευτή, από μαίες και, τέλος, από pilates και yoga instructors. Είναι ένα εγχειρίδιο που περιέχει: -43 ασκήσεις -Συμβουλές για την ασφαλή εκγύμναση της εγκύου -Περιγραφή βήμα-βήμα της κάθε άσκησης, με στόχο την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων -Ασκήσεις με ή χωρίς τη χρήση εξοπλισμού -Χρήσιμες πληροφορίες για τους επαγγελματίες άσκησης -Αναμνηστικό η...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η σωστή διατροφή στον αγωνιστικό αθλητισμό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της επιστημονικής στήριξης των αθλητών. Η κατάλληλη διατροφή αποτελεί προϋπόθεση για την ικανότητα του αθλητή να αντέχει την επιβάρυνση και συμβάλλει στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά από προπονητικές και αγωνιστικές επιβαρύνσεις. Εξίσου σημαντικό ρόλο διαδραματίζει η κατάλληλη διατροφή και στους συστηματικά ελεύθερα αθλούμενους που στοχεύουν στη βελτίωση της σωματικής τους απόδοσης και την ενίσχυση της υγείας τους. Το βιβλίο "Αθλητική διατροφή" της σειράς "Σωστό" τω...
Διαβάστε περισσότερα...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
Στην παιδική ηλικία μπαίνουν οι βάσεις για την ανάπτυξη ενός υγειούς σώματος. Πολλά προβλήματα στην ηλικία αυτή εντοπίζονται στα κάτω άκρα, όσον αφορά την τοποθέτηση των ποδιών και τη βάδιση. Το βιβλίο "Γυμναστική των ποδιών για την παιδική ηλικία" ασχολείται αποκλειστικά με τη γύμναση των ποδιών. Ένα σύνολο από ποικίλες και ευρηματικές ασκήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι, στο σχολείο, στο χώρο γύμνασης, με απλά μέσα, συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος με αποτέλεσμα τη σωστή τοποθέτηση των ποδιών (σωστή κί...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΕΝ ΚΑΙ ΝΙΣ
Ποιος απ' όλους μας δεν έχει καταφύγει στη θαλπωρή, τη παρηγοριά, τη μαγεία και τη δύναμη ενός παραμυθιού; Εκεί επιτρέπεται η έκφραση όλων των συναισθημάτων, η αντιμετώπιση των μεγαλύτερων ηθικών διλημμάτων. Εκεί γίνονται οι μεγαλύτερες ανατροπές. Εκεί ταυτιζόμενοι με τους ήρωες ανιχνεύαμε τα δικά μας ταλέντα και χτίζαμε τα μεγαλύτερά μας όνειρα. Εμείς φτιάχναμε με τη φαντασία μας και με τη δύναμη της έκφρασης του αφηγητή, το πιο όμορφο και μεγάλο κάστρο και δίναμε ότι χαρακτήρα θέλαμε στους ήρωες. Ένας απ' αυτούς τους ήρωες είμαστε σήμερα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΟΡΘΟΣΩΜΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
Οι βάσεις για ένα σωστά δομημένο και υγιές σώμα μπαίνουν από τη βρεφική μέχρι και την παιδική ηλικία. Οι παθήσεις της σπονδυλικής στήλης (κύφωση, λόρδωση, σκολίωση) παρουσιάζουν μεγάλη συχνότητα στα παιδιά και κυρίως οφείλονται στην έλλειψη γυμναστικής (ή φυσικής αγωγής). Στο βιβλίο "Ορθοσωμικές ασκήσεις στην παιδική ηλικία", θα κατανοήσετε την ανατομία και τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και ένα σύνολο ασκήσεων θα σας βοηθήσει να πετύχετε ορθοσωμία στα παιδιά. Όλες οι ασκήσεις παρουσιάζονται με εικόνες και σχόλια για αποφυγή λαθών. Τ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ TAE KWON DO ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
Η εμφάνιση και η διάδοση του Tae Kwon Do στην Ευρώπη, κυρίως στη Δυτική Γερμανία, αποτέλεσε την κοιτίδα της μύησης για τους πρωτοπόρους Έλληνες της τέχνης, η οποία μετέπειτα εξελίχθηκε σε άθλημα. Στη χώρα μας δεν δραστηριοποιήθηκε κάποια από τις επονομαζόμενες ομάδες επίδειξης και διάδοσης του Tae Kwon Do υπό τον στρατηγό Choi Hong Hi. Η πρώτη επαφή με την πολεμική τέχνη του TAE KWON DO έγινε στις πόλεις Μόναχο, Στουτγάρδη και Ρώμη. Το 1965 έπειτα από την επίσκεψη του στρατηγού Choi με την ομάδα επίδειξης, την οποία αποτελούσαν οι κορυφαίο...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ
Στις εξετάσεις του 2002 το Α.Σ.Ε.Π. καθιέρωσε για πρώτη φορά σύστημα των ερωτήσεων πολλαπλών επιλογών, το οποίο προβλέπεται εφαρμοσθεί και στις εξετάσεις που θα ακολουθήσουν. Το εγχειρίδιο καλύπτει την εξεταστέα ύλη της ενόργανης γυμναστικής. Προσφέροντας ένα συνδυασμό θεωρητικών γνώσεων και ερωτήσεων πολλαπλών επιλογών, κύριος στόχος του βιβλίου αυτού είναι να αποτελέσει ένα ουσιαστικό βοήθημα για όποιον θέλει να βρει συγκεντρωμένη την ύλη της ενόργανης γυμναστικής, ώστε να προετοιμαστεί αποτελεσματικά για τις εξετάσεις του Α.Σ.Ε.Π. [...]...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ
Είναι αλήθεια ότι η διδασκαλία του κλασικού αθλητισμού αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι του μαθήματος της φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο και το γυμνάσιο. Η μονόπλευρη όμως προσέγγισή του από τον καθηγητή φυσικής αγωγής στο σχολείο ή τον προπονητή στο σωματείο, έχει συχνά ωε συνέπεια να απομακρύνει τον μαθητή ή τον νεαρό αθλητή από τον στίβο. Στο βιβλίο αυτό δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην παιγνιώδη διδασκαλία των τεχνικών των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού για το σχολείο και το σύλλογο. Ο σκοπός είναι να προσδώσει ενδιαφέρον στο μά...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ
Κάθε άνθρωπος εκτός των άλλων γεννιέται με δυο βασικές ικανότητες: α) την ικανότητα να αντιγράφει - αναπαράγει πράγματα που έχουν δημιουργηθεί στην εξελικτική πορεία του ανθρώπου μέχρι σήμερα, όπως μια τεχνική στον αθλητισμό, ένα χορό, μια μουσική σύνθεση, και β) την ικανότητα να δημιουργεί - παράγει πράγματα που δεν υπάρχουν, όπως νέες τεχνικές στον αθλητισμό, νέους χορούς, νέα μουσική. Κάθε μέθοδος διδασκαλίας είναι μία αλυσίδα λήψης αποφάσεων. Αυτές τις αποφάσεις άλλοτε τις παίρνει ο δάσκαλος και άλλοτε ο μαθητής. Όταν όλες οι αποφάσεις...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ, ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
Τα τελευταία χρόνια, τα ερευνητικά δεδομένα που αφορούν στην προπόνηση δύναμης έχουν πολλαπλασιαστεί. Βασισμένοι σε αυτά οι δύο συγγραφείς παρουσιάζουν τη θεωρία της προπόνησης δύναμης δίνοντας έμφαση στις μεθόδους προπόνησης, στις παραλλαγές των μεθόδων, στην εξατομίκευση της προπόνησης και στην ειδική προπόνηση για γυναίκες και παιδιά. Παράλληλα, αναπτύσσονται πολλά και ποικίλα θέματα που θα διαφωτίσουν όσους ασχολούνται με την προπόνηση δύναμης και αναζητούν νέες γνώσεις. Απευθύνεται και στους αθλητές του body building. (Από την παρουσί...
Διαβάστε περισσότερα...

PILATES
Το πιλάτες είναι μια προπονητική μέθοδος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στη 10ετία του 1920. Η μέθοδος αυτή συνδυάζει κλασικές γυμναστικές ασκήσεις με τη γιόγκα και δανείζεται αρκετά στοιχεία από τις πολεμικές τέχνες. Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου αυτής συνέβαλαν στη διάδοσή της σε όλο τον κόσμο και την εφαρμογή της σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια. Στο βιβλίο αυτό παρουσιάζονται αναλυτικά και με συνοδεία φωτογραφιών οι καλύτερες ασκήσεις της μεθόδου πιλάτες. Οι οδηγίες που δίνονται είναι πολύ αναλυτικές, ώστε να μπορούν να εκτελούνται ...
Διαβάστε περισσότερα...