ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΝΤΟΠΙΝΓΚ
Πρόβλημα αθλητικό, επιστημονικό, κοινωνικοπολιτικό και, εν τέλει, ηθικό, το ντόπινγκ εξελίχθηκε σε μια κυριολεκτικά θανάσιμη απειλή για το αθλητικό εποικοδόμημα της εποχής μας. Αρχίζοντας από τα τεράστια οικονομικά συμφέροντα της φαρμακευτικής τεχνολογίας και του υψηλού πρωταθλητισμού και φτάνοντας μέχρι τα πρώτα βήματα του μικρού μαθητή που ονειρεύεται τη δόξα των προτύπων του, αυτή η ψευδεπίγραφη επίταση των ανθρώπινων δυνάμεων δημιουργεί την τεχνητή αγωνιστικότητα, επιδιώκει τη νόθη νίκη, εξοικειώνει με την πλαστή χαρά και προοιωνίζεται...
Διαβάστε περισσότερα...

Η δύναμη της ήττας
Με λένε Μπράνισλαβ Πρέλεβιτς, αλλά όλοι με φωνάζουν "Μπάνε". Ξεκίνησα να παίζω μπάσκετ στα ανοιχτά γήπεδα του Βελιγραδίου. Μου άρεσε πάντα να σουτάρω, και αυτό έμαθα να το κάνω καλά - έμαθα να κάνω κι άλλα καλά, αλλά ο κόσμος με θυμάται για τα μεγάλα σουτ που πήρα. Κάποια τα έβαλα, κάποια τα έχασα... Έτσι είναι η ζωή ενός αθλητή: στα εύστοχα σε αποθεώνουν, από τα άστοχα όμως μαθαίνεις. Έπαιξα σε διάφορες ομάδες, αλλά πέρασα μια ολόκληρη ζωή στον ΠΑΟΚ. Εκεί ανδρώθηκα, εκεί έζησα στιγμές θριάμβου και πικρίας, εκεί αγάπησα και αγαπήθηκα. Και ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΟΥΜΕ ΝΕΟΙ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ
Αλήθεια, τι ξέρετε για τη βαρύτητα; "Ότι είναι η δύναμη που έλκει τα σώματα προς το κέντρο της Γης". Πολύ σωστά! Όμως ξέρετε ότι η "έλξη" αυτή ακριβώς είναι η δύναμη εκείνη, που, κυρίως, μας γερνά; Ότι είναι εκείνη, κατά βάσιν, που μας εξασθενεί σωματικά και πνευματικά, που μας "μαζεύει" και μας προσδίδει όλα αυτά τα εξωτερικά (και εσωτερικά) γνωρίσματα, που αποκαλούμε "γηρατειά"; Υπάρχει τρόπος να νικηθεί η βαρύτητα; Να καταπολεμηθεί αυτός ο πραγματικός δυνάστης κάθε έμβιου οργανισμού της Γης; Η απάντηση είναι: Ναι, υπάρχει! Αν όχι να νικ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΜΟΥΣΙΚΟΥΣ
Κάθε μουσικός, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, κατά τον χειρισμό μουσικών οργάνων εκθέτει το σώμα του σε σημαντικές φορτίσεις. Υπερφόρτιση του μυϊκού συστήματος, ιδιαίτερα στην περιοχή των ώμων και του αυχένα, και ασύμμετρες στάσεις της σπονδυλικής στήλης είναι οι συνήθεις συνέπειες. Η προαναφερθείσα κατάσταση οδηγεί σε επώδυνες εντάσεις ("πιασίματα") ή ακόμα και σε βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος, με συνέπεια λειτουργικές διαταραχές του τελευταίου. Οι περιγραφόμενες στρατηγικές υγείας στο ανά χείρας βιβλίο μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτε...
Διαβάστε περισσότερα...

Αθλητική διατροφή (χαρτόδετη έκδοση)
Το βιβλίο ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ παρουσιάζει τις αρχές και το σκεπτικό των σύγχρονων κατευθυντήριων οδηγιών για τη διατροφή των αθλητών. Χρησιμοποιώντας μία φυσιολογική βάση, το παρόν βιβλίο προσφέρει μία εις βάθος ματιά στην επιστήμη που βρίσκεται πίσω από την αθλητική διατροφή. Οι αναγνώστες θα κατανοήσουν τη διατροφή σε σχέση με την άθληση και την επίδραση που έχει στην απόδοση, στην προπόνηση και στην αποκατάσταση. Το βιβλίο είναι οργανωμένο με μία σειρά που διευκολύνει τη μεγαλύτερη κατανόηση, καθώς εισάγονται πιο προχωρημένα θέματα. Οι αν...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΚΗ YOGA
Η "Αθλητική Γιόγκα" είναι ένας διεξοδικός χάρτης για την ποιοτική ανάπτυξη αθλητών υψηλών επιδόσεων. Βασισμένη σε πληθώρα επιστημονικών ερευνών, αποτελεί την επιτομή της εικοσαετούς εμπειρίας της συγγραφέως, στην εφαρμογή προπονητικών τεχνικών στο πεδίο του αθλητισμού. Είναι η πρώτη φορά που στην ελληνική και ξένη βιβλιογραφία αποτυπώνονται ολοκληρωμένα οι αρχές της εφαρμογής της γιόγκα στην αθλητική προπονητική, στηριγμένες στην επιστήμη της φυσικής αγωγής, του αθλητισμού και της νευροπλαστικότητας. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είν...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΦΥΣΗ
Ο τίτλος του βιβλίου αναφέρεται σε ασκήσεις και παιχνίδια στη φύση. Στο κείμενο πολλές φορές αυτοί οι δύο όροι εναλλάσσονται. Από την άποψη της ετυμολογίας η εναλλαγή αυτή δεν είναι σωστή. Θέλω όμως να παραθέσω εδώ τη βαθύτερη συσχέτιση αυτών των δύο δραστηριοτήτων. Εάν χαρακτηρίζουμε ένα παιχνίδι ως μια ελεύθερη επιλογή που έχουμε κάνει, η οποία σκοπεύει στην αυτοπραγμάτωση και στην απόκτηση εμπειριών, τότε σ' αυτόν το χαρακτηρισμό εμπίπτουν όλες οι δραστηριότητες που έχουν καταταχθεί στον κανόνα αυτόν και μπορούν να πραγματοποιούνται με ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΩΔΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
Τα παιχνίδια και οι ασκήσεις γίνονται όλο και περισσότερο αγαπητό υλικό των μαθημάτων φυσικής αγωγής στα σχολεία. Χρησιμοποιούνται ως προετοιμασία στις διοργανώσεις διαφόρων σπορ για παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Ο έμπειρος και μεθοδικός συγγραφέας δείχνει πώς να χρησιμοποιούμε αυτές τις ασκήσεις και τα παιχνίδια μέσα σε μια αίθουσα γυμναστικής με παραδοσιακά αλλά και ασυνήθιστα γυμναστικά όργανα, θεωρητικά, παρουσιάζει τους σκοπούς της αγωγής και, κυρίως, συμβουλεύει για ποικίλες πράξεις, κινήσεις, ασκήσεις και παιχνίδια που είναι κατάλλη...
Διαβάστε περισσότερα...

Π.Α.Ο.Κ.: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ - ΜΠΑΣΚΕΤ
Η ιστορία κάθε αθλητικής ομάδας είναι συνυφασμένη με το όραμα, τις ιδέες και την προσωπική πορεία των ιδρυτικών μελών της, των ανθρώπων που ανέλαβαν τα ηνία στο πέρασμα του χρόνου, των προπονητών και των αθλητών που την εκπροσώπησαν στους αγωνιστικούς χώρους αλλά και των φιλάθλων που δέθηκαν μαζί της συναισθηματικά και κοινωνικά. Απ' την ίδρυσή του το 1926 ο Πανθεσσαλονίκειος Αθλητικός Όμιλος Κωνσταντινουπολιτών αντιπροσώπευε τη χαμένη αθλητική παράδοση της Πόλης, τις αξίες και τις αρχές της ελληνικής κοινότητας και τις χαμένες αναμνήσεις,...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΡΗΣ: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ - ΜΠΑΣΚΕΤ
Η ιστορία κάθε αθλητικής ομάδας είναι συνυφασμένη με το όραμα, τις ιδέες και τη ζωή των ιδρυτικών μελών της, την αθλητική πορεία των ανθρώπων που ανέλαβαν τη συνέχιση του οράματός τους, των προπονητών και των αθλητών που την εκπροσώπησαν στους αγωνιστικούς χώρους αλλά και των φιλάθλων, που δέθηκαν μαζί της κοινωνικά και κυρίως συναισθηματικά. Και η ιστορία του Άρη είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την πόλη της Θεσσαλονίκης, τον Λευκό Πύργο αλλά και την αθλητική παράδοση της περιοχής από τις αρχές του προηγούμενου αιώνα ως τις μέρες μας. Από το ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΛΕΞΙΚΟ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
Για τον αμύητο θεατή ενός ποδοσφαιρικού αγώνα η κατανόηση των όσων λέγονται από τους "μυημένους" θεατές αποτελεί πολλές φορές πιο άλυτο γρίφο και από τον δίσκο της Φαιστού. Το Λεξικό του Ποδόσφαιρου έρχεται να αποκαλύψει στους αμύητους τη μυστική γλώσσα των γηπέδων. Και στους ποδοσφαιρόφιλους τη χαρά να επιβεβαιώσουν τις γνώσεις τους. Αφιερωμένο σε όσους μετά το διάβασμά του δε θα χρειαστεί να αναρωτηθούν ξανά τι εννοεί ο διπλανός τους όταν κραυγάζει: "Κοίτα ποδιά που έσκασε στην μπαλαρίνα ο υδραυλικός!" (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο...
Διαβάστε περισσότερα...

BORN TO RUN
Η συναρπαστική περιπέτεια του ΜακΝτούγκαλ ξεκίνησε με μια απλή ερώτηση: ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΕΙ ΤΟ ΠΟΔΙ ΜΟΥ; Απομονωμένοι στα βαθιά φαράγγια του Μεξικό, οι ευτυχισμένοι Ινδιάνοι Ταραουμάρα τρέχουν εκατοντάδες χιλιόμετρα χωρίς διαλείμματα, χωρίς ξεκούραση, χωρίς τραυματισμούς. Το υπεράνθρωπο ταλέντο τους στο τρέξιμο, βοηθάει στο να έχουν καλή υγεία και ήρεμη ζωή, κάνοντας τους Ταραουμάρα απρόσβλητους από ασθένειες, άγχος και άλλα δεινά της σύγχρονης ζωής. Ο βραβευμένος δημοσιογράφος και πολύπαθος δρομέας Κρίστοφερ ΜακΝτούγκαλ ξεκινάει για να ανακαλύψε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΥΝΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΓΗΠΕΔΩΝ
Η ΜΕΛΕΤΗ ΜΑΣ πραγματεύεται τη συνθηματολογία των ελληνικών γηπέδων και στοχεύει τόσο στην καταγραφή των συνθημάτων έξι ομάδων, από τις μεγαλύτερες της χώρας, όσο και στον προσδιορισμό των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών τους καθώς και των κοινών στοιχείων τους. Τα γηπεδικά συνθήματα αποτελούν κοινό γνώρισμα των οργανωμένων κοινωνιών (από τη Λατινική Αμερική και την Αφρική μέχρι τις ευρωπαϊκές χώρες), καθώς δίνουν τη δυνατότητα εκτόνωσης, κυρίως στις λαϊκές μάζες. Μέσω των συνθημάτων τα πλήθη επιτυγχάνουν να εξωτερικεύσουν τη λατρεία ή την οργή ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΝΤΕΚΑ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙΑ
Κατά τη διάρκεια της απίστευτης καριέρας του ως κόουτς των Σικάγο Μπουλς και των Λος Άντζελες Λέικερς, ο Φιλ Τζάκσον κέρδισε τα περισσότερα πρωταθλήματα από οποιονδήποτε άλλο προπονητή στην ιστορία του επαγγελματικού αθλητισμού. Έντεκα φορές οδήγησε τις ομάδες του στον απόλυτο στόχο: το πρωτάθλημα NBA - έξι φορές τους Σικάγο Μπουλς και πέντε φορές τους Λος Άντζελες Λέικερς. Διερευνώντας τα πάντα, από την ανθρωπιστική ψυχολογία και τη φιλοσοφία των Αυτοχθόνων Αμερικανών μέχρι τον ζεν διαλογισμό, ο Τζάκσον ανέπτυξε μια νέα προσέγγιση όσον αφ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΑ
(. . .) Τα χαρακτηριστικά της νέας κοινωνίας στο χώρο του αθλητισμού επιχειρεί να αποσαφηνίσει και να προσδιορίσει το παρόν βιβλίο. Αυτά εάν μεταφερθούν στον ευρύτερο πολιτικοοικονομικό χώρο διαπιστώνουμε πως στην ουσία αποτελούν το ιδεολογικό υπόβαθρο ενός νέου κινήματος, της οικολογίας. Τα νέα χαρακτηριστικά που πασχίζει να προσδώσει ο συγγραφέας στον αθλητισμό ταυτίζονται και εναρμονίζονται πλήρως με τις διεκδικήσεις, τις επιταγές, τους οραματισμούς και τα ιδανικά της οικολογίας. (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΝΤΡΕΣ
Εύκολες και πρωτότυπες ασκήσεις καθώς και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα βήμα προς βήμα, διαφορετικό για αγύμναστους και γυμνασμένους, που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το "σωσίβιο" που υπάρχει γύρω από τη μέση, να φτιάξετε "πλάκα" στομάχι με δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς και να "κτίσετε" μια σιδερένια μέση που θα αντέχει τα πάντα! (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΤΟ ΟΠΙΣΘΟΦΥΛΛΟ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΗ
Το δεύτερο βιβλίο της σειράς "Αθλητική Διατροφή" έχει θέμα τη διατροφή του αθλητή και εξετάζει τη βελτίωση της αγωνιστικής του απόδοσης χωρίς χρήση φαρμάκων ή απαγορευμένων βοηθημάτων. Μεταξύ άλλων: - Αναλύονται οι θρεπτικές ανάγκες των αθλητών και προτείνονται τρόποι για την επαρκή κάλυψή τους. - Περιγράφονται ασφαλείς τρόποι περαιτέρω διατροφικής ενίσχυσης της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού. - Αναφέρονται διαιτητικές τεχνικές αριστοποίησης του μεταβολισμού και του ενδογενούς ορμονικού περιβάλλοντος. - Παρέχονται πληροφορίες για...
Διαβάστε περισσότερα...

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
Το βιβλίο αυτό περιέχει χρηστικές πληροφορίες γύρω από τις διατατικές ασκήσεις, τις διάφορες μεθόδους και τις τεχνικές διατάσεων, πληθώρα ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες, καθώς και ένα "έτοιμο" βασικό πρόγραμμα για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε "σίγουρα και αποδοτικά". Γραμμένο με συνοπτικό τρόπο, προσφέρεται για γρήγορη ανάγνωση χωρίς χάσιμο χρόνου σε απεραντολογίες και περιττές θεωρίες και σας περνά κατευθείαν από τη θεωρία στην πράξη. Με το απλό αλλά τόσο χρήσιμο σύστημα των ερωταπαντήσεων, η ανάγνωσή σας γίνεται πιο εύκολη κ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ - ΜΠΩΛ
Το μπάσκετ μπωλ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα αθλήματα στον κόσμο. Στη χώρα μας, και ειδικά μετά την επιτυχία στο Ευρωμπάσκετ του 1987, έχει παρουσιάσει μία μεγάλη ανάπτυξη κι έχει παρακινήσει πολλούς Έλληνες να ασχοληθούν μαζί του είτε σαν φίλαθλοι είτε σαν αθλητές. Αυτή η ενασχόληση με τα θέματα που αφορούν το μπάσκετ μπωλ έχει μία θεωρητική και μία πρακτική πλευρά. Πρακτική πλευρά γιατί όλο και περισσότεροι Έλληνες παίζουν μπάσκετ "ερασιτεχνικά" ή "επαγγελματικά" και θεωρητική γιατί όσοι ασχολούνται με αυτό θέλουν να μάθουν όσο το δυ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΡΙΑΝΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Ιδεολόγοι ή καιροσκόποι; Νοικοκυραίοι ή τυχάρπαστοι; Κουβαρντάδες (σε βαθμό κοροϊδίας) ή λαμόγια; Εκμεταλλευτές ή θύματα; Κατεστραμμένοι ή κερδισμένοι; Για όλους υπάρχει μερίδιο στο 30χρονο -ήδη- επαγγελματικό ποδόσφαιρο της άτυχης χώρας που ονομάζεται Ελλάδα. Αυτό το βιβλίο επιχειρεί ένα «ταξίδι στο σύγχρονο παρελθόν», σκαλίζοντας το κίνητρο και το αποτέλεσμα των πρωταγωνιστών. Αν οι σελίδες του σας προβληματίσουν, ενδεχομένως το εγχείρημα θα θεωρηθεί επιτυχημένο. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...