ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΕΙΣ-ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ-ΔΙΑΦΟΡΑ > ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Χωρίς περιστροφές
Ο Σκότι Πίπεν έχει μείνει στην Ιστορία ως το σπουδαίο "δεύτερο βιολί" στη μαγική "ορχήστρα" των Σικάγο Μπουλς της δεκαετίας του 1990 ή, αλλιώς, ως ο "Ρόμπιν" του "Μπάτμαν" Μάικλ Τζόρνταν. Μόνο μην του το πείτε καταπρόσωπο, γιατί θυμώνει! Και μάλλον δικαίως, διότι, προτού επιλεγεί στο ντραφτ του 1987 από τους Μπουλς, η ομάδα του Σικάγο αποτύγχανε να περάσει έναν γύρο στα πλέι οφ επί τρία συναπτά έτη με τον Τζόρνταν στο ράστερ της. Ο δρόμος του φτωχόπαιδου από το Χάμπεργκ του Άρκανσο δεν ήταν στρωμένος με ροδοπέταλα. Βίωσε δύσκολη παιδική ηλ...
Διαβάστε περισσότερα...

Το έπος του Γουέμπλεϊ
Μισό και πλέον αιώνα μετά το "έπος" του Γουέμπλεϊ, ο θρίαμβος των "πρασίνων" παραμένει ανεπανάληπτος. Πρώτον, γιατί καμία άλλη ελληνική ποδοσφαιρική ομάδα δεν πέτυχε έκτοτε κάτι ανάλογο. Δεύτερον, γιατί η συμμετοχή στον τελικό του Κυπέλλου Πρωταθλητριών το 1971, επιτεύχθηκε με αμιγώς ελληνικό ρόστερ από ποδοσφαιριστές που έμαθαν την μπάλα σε ερασιτεχνική ομάδα της γειτονιάς τους. Και, τρίτον, διότι η απόσταση που χωρίζει το ελληνικό ποδόσφαιρο από τα πανίσχυρα οικονομικά ευρωπαϊκά πρωταθλήματα, μεγαλώνει χρόνο με το χρόνο. Τον άθλο του Παν...
Διαβάστε περισσότερα...

ΡΥΘΜΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Αυτό το βιβλίο περιέχει όλα όσα χρειάζεται μια εκπαιδευτικός-προπονήτρια για να διδάσκει σωστά και με ασφάλεια το άθλημα της ρυθμικής γυμναστικής. Μια πραγματικά επιστημονική προσέγγιση στο σύνολό της. Μόλις το διαβάσετε θα συνειδητοποιήσετε πόσο θεαματικός είναι ο δρόμος προς την πραγματική εξερεύνηση της ρυθμικής. Ακολουθώντας τις συνταγές που αναφέρονται και δημιουργώντας καινούργιες, μπορείτε να «δαμάσετε» και να κυριαρχήσετε στις κομψές και συνάμα αθλητικές κινήσεις της. «Είναι ένα πραγματικό "αστάρι" χρήσιμο στις προπονήτριες». (Από ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
Η προπονητική διαδικασία του ποδοσφαίρου δημιουργεί ερωτήματα για τον τρόπο που ακολουθούμε για να αναπτύξουμε τη μέγιστη απόδοση. Τι συμβαίνει στο σώμα του ποδοσφαιριστή όταν προπονείται ή αγωνίζεται; Τι ενέργεια καταναλώνει στην προπόνηση ή στον αγώνα; Πώς πρέπει να διατρέφεται και με τι τρόπο για να έχει μέγιστη απόδοση; Πώς ελέγχω τον οργανισμό σε τι κατάσταση βρίσκεται; Πότε διαπιστώνω ότι ο ποδοσφαιριστής είναι κουρασμένος και τι του συστήνω να ακολουθήσει; Πώς μπορώ να κάνω την προπόνηση ελκυστική αλλά και ουσιαστική για την ομάδα π...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΑΠΟΛΟΓΙΑ ΕΝΟΣ ΔΡΟΜΕΑ
Μια ρεαλιστική προσέγγιση στον υπέροχο κόσμο του τρεξίματος. Όλοι μας θέλουμε μια ζωή γεμάτη υγεία. Το βιβλίο "Η απολογία ενός δρομέα" θα μας βοηθήσει να πετύχουμε το σκοπό μας. Ο Νίκος Μαρκέας, ορθοπαιδικός ιατρός και δρομέας, μοιράζεται τη φιλοσοφία επιτυχίας για σωστό τρέξιμο "ώστε η καρδιά να χτυπά πιο ρυθμικά, οι πνεύμονες να μην κουράζονται, τα οστά ν' αντέχουν τις φορτίσεις, το μυαλό να γεννά νέες ιδέες, η ψυχή ν' αναπτερώνεται!" Ο συγγραφέας μέσα από αφηγήσεις και αναρίθμητα παραδείγματα δρομέων, απαντά σε ζωτικά και καυτά ερωτήμα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Στόχος του βιβλίου αυτού είναι να συμβάλλει στην καταπολέμηση των σύγχρονων κακών και ανθυγειινών συνηθειών που σχετίζονται με την υποκινητικότητα, το κάπνισμα, την κατανάλωση ποτών και τροφίμων κακής ποιότητας και πολλά άλλα. Οι συνήθειες αυτές μακροπρόθεσμα συνοδεύονται και από ανεπιθύμητα αποτελέσματα: ασθένειες, μείωση της απόδοσης, παχυσαρκία και γενική αδυναμία και αδιαθεσία. Η συγγραφέας στο έργο της αυτό, αρχικά εξηγεί τη λειτουργία της αναπνοής, ως πηγή ζωής και μέσο για την καλή ψυχοσωματική κατάσταση. Περιγράφει τις ανατομικές κ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΚΡΑΤΟΥΣ
Το ποδόσφαιρο στις μέρες μας είναι μία βιομηχανία δισεκατομμυρίων. Η επαγγελματοποίηση και η εμπορευματοποίηση έχουν διαμορφώσει την εικόνα του σε παγκόσμιο επίπεδο. Ωστόσο, το παιχνίδι διατηρεί μια επαναστατική πτυχή, ίσως περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο άθλημα που έχει πέσει στα χέρια επιχειρηματιών και διεφθαρμένων πολιτικών. Από τις ρίζες του στην αγγλική εργατική τάξη ως τις πολιτικές διαμαρτυρίες παικτών και οπαδών και την τρέχουσα ριζοσπαστική οπαδική υποκουλτούρα, άτομα, ομάδες και κοινότητες διατηρούν ζωντανή τη λαϊκότητα του ποδ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΓΙΟΥΡΓΚΕΝ ΚΛΟΠ
"Μου αρέσει αυτή η απόλυτη ένταση, όταν τα πάντα φτάνουν στα όριά τους και η καθαρή αδρεναλίνη κόβει την ανάσα". Η τεράστια προσωπικότητα του Γιούργκεν Κλοπ και το "όλα ή τίποτα" στυλ του στο ποδόσφαιρο και στην προπονητική τον κατέστησαν την τέλεια επιλογή για να ανεβάσει τους τόνους στο Άνφιλντ. Η πρόσληψή του προκάλεσε υστερία στην πόλη με τους οπαδούς και τους αξιωματούχους του συλλόγου να είναι ενθουσιασμένοι που έκαναν δικό τους αυτόν τον προπονητή που θαύμαζαν από μακριά. Γνωστός ποδοσφαιρικός ανταποκριτής τόσο στα γερμανικά, όσο κα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΕΝΑ ΑΡΧΕΙΟ
Η ΠΑΕ Ολυμπιακός, σε συνεργασία με την εκδοτική εταιρεία "Μίλητος", προχώρησε στην έκδοση του παρόντος συλλεκτικού λευκώματος "Ολυμπιακός, Ένα αρχείο, Μια Ιστορία". Εμπιστευθήκαμε το αρχείο του συλλόγου σε ειδικούς επιστήμονες και σήμερα ο Ολυμπιακός διαθέτει οργανωμένο Ιστορικό Αρχείο, γεγονός που συνιστά σημαντική καινοτομία στο χώρο του αθλητισμού. Κρίναμε ως επιβεβλημένη πράξη τη δημοσιοποίηση ενός εκτεταμένου τμήματος του ιστορικού αρχείου μας, γατί το Αρχείο του Ολυμπιακού είναι η ψυχή της πολύχρονης δράσης του συλλόγου, είναι η ζώσα...
Διαβάστε περισσότερα...

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΑΙ ΣΥΣΦΙΓΞΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Σας προσφέρεται μια πλήρης εικόνα της ενέργειας των μυών που συμμετέχουν στην εκτέλεση κάθε άσκησης. Αυτό το εξαιρετικό εγχειρίδιο περιέχει έγχρωμα και λεπτομερή ανατομικά σχήματα της κάθε άσκησης, τα οποία επικεντρώνονται σε κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα ξεχωριστά, μαζί με πλήρη περιγραφή του τρόπου εκτέλεσης της. Αυτές οι εικόνες περιγράφουν γραφικά τόσο τους μυς όσο και τα οστά, μαζί με τις παραλλαγές εκτέλεσης των ασκήσεων, ώστε να απομονώνουν συγκεκριμένους μυς. Είναι σαν να βγάζεις την «ακτινογραφία» κάθε άσκησης. (. . .) (ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ...
Διαβάστε περισσότερα...

Ολυμπιακός
Ένα καταπληκτικό έγχρωμο βιβλίο-λεύκωμα του Νίκου Α. Ζώρη με τίτλο «Ολυμπιακός - 98 χρόνια θρυλικής ιστορίας! (1925-2023)», το οποίο περιλαμβάνει την ιστορία της ποδοσφαιρικής ομάδας του Ολυμπιακού από την ίδρυσή του μέχρι σήμερα. Πρόκειται για ένα βιβλίο που όμοιό του δεν έχει κυκλοφορήσει μέχρι σήμερα. Η περιήγηση αρχίζει από το 2023 και πηγαίνει πίσω στον χρόνο μέχρι το μακρινό 1925 που ιδρύθηκε ο Ολυμπιακός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφοριακά στοιχεία για τις αγωνιστικές περιόδους 98 ετών, με ιδαίτερη έμφαση στις μεγάλες νίκες της ομά...
Διαβάστε περισσότερα...

ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ
Θέλεις να ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ και να αποκτήσεις ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ ΣΩΜΑ, ΕΥΚΟΛΑ και ΓΡΗΓΟΡΑ; Τότε κρατάς στα χέρια σου το κατάλληλο βιβλίο. Πρόκειται νια έναν πρακτικό οδηνό με 5 αποτελεσματικά βήματα, τα οποία θα σε οδηγήσουν σε ένα αδύνατο σώμα με χαμηλό ποσοστό λίπους. Διαβάζοντάς τον, θα σου λυθούν όλες οι απορίες σχετικά με την απώλεια λίπους και θα μάθεις τα πάντα σχετικά με τη δίαιτα, τη γυμναστική και τη νοοτροπία που πρέπει να ακολουθήσεις προκειμένου να χάσεις τα περιττά κιλά και να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου. Ειδικότερα θα μάθεις: -Το ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
Στο παρόν βιβλίο καταδεικνύεται ότι για να είναι "καλή" η τεχνική των κολυμβητικών στυλ, θα πρέπει να εφαρμόζονται αποτελεσματικά οι δυνάμεις κατά την αλληλεπίδραση των κολυμβητών με το νερό. Μέσω κειμένου και πολλών σχημάτων, αρχικά αναλύονται οι δυνάμεις άνωσης και αντίστασης του νερού, καθώς και οι προωθητικές δυνάμεις που ασκούνται από πλευράς των κολυμβητών. Στη συνέχεια, περιγράφεται με λεπτομέρεια η τεχνική των τεσσάρων κολυμβητικών στυλ και των αντίστοιχων στροφών και εκκινήσεων, και παρουσιάζονται ενδεικτικές μεθοδικές σειρές ασκή...
Διαβάστε περισσότερα...

PILATES ANATOMY
Καλωσορίσατε στο Pilates, έτσι όπως δεν το έχετε ξαναδεί ποτέ. Με λεπτομερείς περιγραφές, διεξοδικές οδηγίες και 46 εξαιρετικά εικονογραφημένες ασκήσεις, η Δεύτερη Έκδοση του Pilates Anatomy θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας όσον αφορά στους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατείνετε, να δυναμώσετε και να επιτύχετε τον καλύτερο δυνατό συντονισμό συγκεκριμένων μυών. Καθώς θα προπονήστε για να τονώσετε το σώμα, να σταθεροποιήσετε τον πυρήνα, να βελτιώσετε την ισορροπία και να αυξήσετε την ευλυγισία σας, θα γνωρίζετε ποιοι μύε...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΠΑΛΗ
Το παρόν βιβλίο έχει ως στόχο να παρουσιάσει τις βασικές πληροφορίες σχετικά με το ένα από τα δύο στυλ της πάλης, αυτό της Ελευθέρας. Χαρακτηριστικό αυτού του στυλ είναι ότι επιτρέπεται η πραγματοποίηση τεχνικών λαβών σε όλα τα μέλη του σώματος, δηλαδή και στα πόδια. Στους αγώνες Ελευθέρας Πάλης έχουν δικαίωμα συμμετοχής άνδρες και γυναίκες και μπορούν να αγωνίζονται σε όλες τις διοργανώσεις, όπως εθνικά πρωταθλήματα και διεθνείς αγώνες. - Στο πρώτο μέρος του βιβλίου γίνεται μία σύντομη ιστορική αναδρομή του αθλήματος από την εμφάνισή του ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ
"Καλύτερη φυσική κατάσταση με προπόνηση δύναμης", ένα μήνυμα που τον τελευταίο, καιρό κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος ανάμεσα στους αθλητές. Στο μαζικό αθλητισμό, κορίτσια και γυναίκες, αγόρια και άνδρες, αφιερώνουν στην προπόνηση δύναμης ένα σημαντικό μέρος του ελεύθερου χρόνου τους, για να δυναμώσουν πολύπλευρα το σώμα, να τελειοποιήσουν την εμφάνισή τους και να αυξήσουν τη γενική ευδιαθεσία τους. Πολύ περισσότερο οι πρωταθλητές όλων των αθλημάτων γνωρίζουν ότι, χωρίς μια ειδική προπόνηση δύναμης, είναι σήμερα πολύ δύσκολο να πετύ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤ' ΑΣΤΕΡΙΑ (ΝΕΑ ΕΚΔΟΣΗ)
Έχοντας βρεθεί σε κάθε γωνία της Ευρώπης, ο Χρήστος Σωτηρακόπουλος, με οδηγό την εμπειρία των 750 και πλέον ματς καθώς και των 31 τελικών που έχει καλύψει ραδιοτηλεοπτικά στη σπουδαιότερη διασυλλογική διοργάνωση, διηγείται πώς ξεκίνησε και γιγαντώθηκε το Κύπελλο Πρωταθλητριών Ευρώπης αλλά και πώς μετατράπηκε σε Champions League! Ομάδες θρύλοι, παίκτες που ξεχώρισαν, μεγάλες αλλά και άγνωστες στιγμές από όλες τις σεζόν, λεπτομερής παρουσίαση των ελληνικών ομάδων, περνούν σαν φιλμ μπροστά από τα μάτια μας και διανθίζονται από πολλές προσωπικ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΤΩΝ ΜΕΛΛΟΘΑΝΑΤΩΝ
Στα κολαστήρια του ανείπωτου τρόμου, ο χτύπος της αυτοσχέδιας ποδοσφαιρικής μπάλας συμβόλιζε τη φωνή της ελπίδας. Κρατούμενοι που βρέθηκαν στο χείλος του Άδη, από το διεστραμμένο καπρίτσιο μίας υπερδύναμης που αιματοκύλιζε την οικουμένη, γαντζώνονταν από ο, τιδήποτε μπορούσε να τους προσφέρει μία σπίθα φωτός στο βάθος της ερεβώδους σήραγγας. Από τα φονικά στρατόπεδα συγκέντρωσης του ναζιστικού Ράιχ μέχρι τα σκλαβωμένα γήπεδα της Αυστρίας, από τις Ολυμπιάδες της φασιστικής προπαγάνδας μέχρι τα Μουντιάλ της μουσολινικής ποδηγέτησης, από τα δ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΥΠΕΡΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΣ
Ο Ελληνοαμερικανός θρύλος των υπεραποστάσεων και συγγραφέας του μπεστ σέλερ Υπερμαραθωνοδρόμος Κωνσταντίνος Καρνάζης έχει σπρώξει το σώμα και το πνεύμα του σε αδιανόητα όρια. Έχει τρέξει συνεχόμενα 563 χιλιόμετρα, απόσταση που ισοδυναμεί με περισσότερους από 13 μαραθώνιους, χωρίς ύπνο, σε τρεις ημέρες. Έχει διασχίσει την Κοιλάδα του θανάτου με το θερμόμετρο να δείχνει 49ο C και έχει τρέξει μαραθώνιο στον Νότιο Πόλο στους -40ο C. Σε ένα από τα πιο πρόσφατα κατορθώματά του έτρεξε 50 μαραθώνιους, σε 50 πολιτείες των Η.Π.Α., σε 50 συνεχόμενε...
Διαβάστε περισσότερα...

Η ΧΑΡΑ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ
Είναι ο πιο φημισμένος δρομέας υπεραποστάσεων της εποχής μας. Έχει τρέξει σε κάθε γωνιά του πλανήτη, υπό τις πλέον αντίξοες συνθήκες, και έχει εμπνεύσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να φορέσουν τα αθλητικά τους παπούτσια και να αρχίσουν το τρέξιμο. Στη Χαρά του Δρομέα βλέπουμε τον Κωνσταντίνο Καρνάζη όπως δεν τον έχουμε ξαναδεί: πιο ανθρώπινο, πιο ευάλωτο, μα και πιο δυνατό ψυχικά από ποτέ. Σε έναν από τους πιο απαιτητικούς αγώνες στον κόσμο, στα 100 μίλια των Δυτικών Πολιτειών, καθώς το σώμα του ζητά απεγνωσμένα ξεκούραση, τροφή...
Διαβάστε περισσότερα...