RUNNER, ΤΕΥΧΟΣ 108, ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2018

Περιεχόμενα

RUNNER'S SPECIAL
ΤΡΕΞΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΟΥ ΣΤΑ 5 ΚΑΙ ΣΤΑ 10 ΧΛΜ. ΣΕ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
Προγράμματα «Light» και «Hard» διάρκειας έξι εβδομάδων για τα 5 και 10 χλμ.
του Βασίλη Παπαϊωάννου
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
ΕΝΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Η επίδραση διαφόρων τύπων προπόνησης σε βασικές φυσιολογικές παραμέτρους που καθορίζουν την απόδοση στους δρόμους αντοχής
του Βαγγέλη Ρουσόπουλου
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ
40+ όργανα γυμναστικής για ενδυνάμωση
- ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ
ΕΛΛΑΔΑ
- ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Οι 12 κανόνες της προπόνησης
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Το δικό σου long run
ΥΓΕΙΑ
Ψυχρός σύμμαχος
High Performance
Κάντε τον αγώνα προπόνηση!
- ΘΕΜΑΤΑ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ
Μάριος Αναγνώστου / Νίκος Σάκης
του Βασίλη Παπαϊωάννου
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
Τι είναι η υπερπροπόνηση;
της Φωτεινής Δαγκλή-Παγκότο
ΙΑΤΡΙΚΟ
Άθληση σε καρδιοπαθείς
του Αλέξανδρου Μαυρικάκη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η σωστή ώρα των γευμάτων
της Ειρήνης Μπαμπαρούτση
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πρώτη φορά Μαραθώνιος
της Φρόσως Πατσού
ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕιΣ
Runner's snack
του Θοδωρή Μήτση
ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΡΟΜΜΥΔΑΣ
του Βασίλη Παπαϊωάννου
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Ο ιδιαίτερος φετινός Αυθεντικός Μαραθώνιος
της Χριστίνας Φωτεινοπούλου
ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ
Το δικό μου σήμερα
της Αγγελικής Κοσμοπούλου
RUNNER TESTED
Asics Gel Kayano 25
Puma Hybrid Runner Unrest
Saucony Ride ISO
ΑΓΟΡΑ
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
- RACING RUNNER
Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ