RUNNER, ΤΕΥΧΟΣ 115, ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2019

Περιεχόμενα

-RUNNER'S SPECIAL
WORLD RUNNING STATISTICS
Στατιστικά και αριθμοί περιγράφουν το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον της δρομικής κοινότητας
του Βασίλη Παπαϊωάννου
-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ!
Πρόγραμμα προπόνησης 4 εβδομάδων για τα 5χλμ.
της Φωτεινής Δαγκλή-Παγκότο
-ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ
ΦΑΤΕ ΣΩΣΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
Προστατέψτε την προπόνησή σας μέσω της σωστής διατροφής
της Ειρήνης Μπαμπαρούτση
-PHOTO OF THE MONTH
ULTRA TRAIL DU MONT BLANC
-ΤΙ ΤΡΕΧΕΙ
ΚΟΣΜΟΣ
ΕΛΛΑΔΑ
-ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ
Το επόμενο βήμα
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Τα 7 κλειδιά!
ΥΓΕΙΑ
Υπογλυκαιμία: Αντιμετωπίστε έναν ύπουλο δρομικό κίνδυνο
-ΘΕΜΑΤΑ
VERY IMPORTANT RUNNER
Μάριος Αναγνώστου
του Βασίλη Παπαϊωάννου
ΙΑΤΡΙΚΟ
Η σωστή ένταση ανάλογα την ηλικία!
του Νίκου Μαρκέα
ΔΡΟΜΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ
Runner snacks
του Θοδωρή Μήτση
Ο ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΟΚΙΟ
Wilma Rudolph
του Νίκου Μαρκέα
ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ
Race Running Shoes: 40 κορυφαία running μοντέλα για τον αγώνα σας
ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΔΡΟΜΟΥ
Όχι απλά γυμναστική
της Χριστίνας Φωτεινοπούλου
RUNNER TESTED
Asics Gel Cumulus 21
Brooks Ghost 12
New Balance Beaconv2
Saucony Liberty ISO 2
ΑΓΟΡΑ
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ
-RACING RUNNER
-Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΑΠΟ 6/7 ΕΩΣ 8/9