ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ Ι. ΣΤΕΦΑΝΟΣ

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΠΑΧΟΣ
Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής ή εμφανισιακού status. Πάνω απ' όλα είναι πρόβλημα υγείας. Κοινωνική πανδημία. Προσωπική «αδυναμία». Αν συνεχίσει να καλπάζει, το 2005 περισσότερο από το 25% των ανθρώπων θα είναι παθολογικά παχύσαρκοι. Τα χάπια αδυνατίσματος απέτυχαν. Οι μονοδίαιτες «αγωνίζονται» να διατηρήσουν τους παχύσαρκους στα κιλά τους και τα ινστιτούτα αδυνατίσματος ανακυκλώνουν τους πελάτες τους. Κι όμως υπάρχει λύση. Μάθετε να τρώτε: Η παχυσαρκία φανερώνει ακριβώς την έλλειψη αυτής της γνώσης. Φύγετε από τη συνήθεια της...
Διαβάστε περισσότερα...

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ
Η αντιυπερτασική θεραπεία εγγυάται: Μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας κατά 53%. Μείωση του ποσοστού εγκεφαλικών επεισοδίων κατά 40%. Μείωση της πιθανότητας εμφάνισης εμφράγματος κατά 26%. Μείωση μη καρδιαγγειακών νοσημάτων κατά 14%. Όποιος ελέγχει την πίεση του ελέγχει τη ζωή του: Η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι δύσκολη. Απαιτούνται λίγες, απλές γνώσεις. Όλες βρίσκονται σ' αυτό το βιβλίο. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)...
Διαβάστε περισσότερα...

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Έρευνα που έγινε σε 29.000 άτομα από 52 χώρες, απέδειξε ότι το έμφραγμα μπορεί να προβλεφθεί και να προληφθεί κατά 90%. Ανάλογες μελέτες συγκλίνουν στο γεγονός ότι η στεφανιαία νόσος και το εγκεφαλικό προλαμβάνονται επίσης σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό. Ο μεγαλύτερος βασικός παράγοντας αυτών των παθήσεων είναι η κακή χοληστερίνη LDL που, με τα χρόνια, αποφράζει τα αγγεία και καταστρέφει τις αρτηρίες προκαλώντας έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Ωστόσο, αν ακολουθείτε καθημερινά τις συμβουλές αυτού του βιβλίου, θα ζήσετε περισσότερα και καλύτερα χρόνια με...
Διαβάστε περισσότερα...

Νικήστε την υπέρταση (δίτομο)
Ιατρικά μυστικά - Ειδικές δίαιτες - Οι επιπτώσεις στο σεξ - Παράγοντας παχυσαρκία - Όχι στο έμφραγμα - Η πρόληψη είναι ασπίδα Η αντιυπερτασική θεραπεία εγγυάται: - Μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας κατά 53% - Μείωση του ποσοστού εγκεφαλικών επεισοδίων κατά 40% - Μείωση της πιθανότητας εμφάνισης εμφράγματος κατά 26% - Μείωση μη καρδιαγγειακών νοσημάτων κατά 14% Όποιος ελέγχει την πίεσή του ελέγχει τη ζωή του: - Η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι δύσκολη - Απαιτούνται λίγες, απλές γνώσεις - Όλες βρίσκονται σ' αυτό το βιβλίο. ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΜΕ
Πίνε καθημερινά λίγο κρασί, κατά προτίμηση κόκκινο. [. . .] Τρώγε κάθε μέρα άφθονα λαχανικά, χόρτα και φρούτα. [. . .] Προτίμησε ψάρι αντί για κρέας. [. . .] Πίνε πολύ νερό. [. . .] Να γυμνάζεσαι. Η άσκηση είναι το μοναδικό σου όπλο για να νικήσεις την κακή κληρονομική προδιάθεση. Θα έχεις αποτέλεσμα, αν ιδρώνεις για μισή ώρα 3-5 φορές τη βδομάδα. Κόψε το τσιγάρο σήμερα. Είναι το ισχυρότερο δηλητήριο των αρτηριών. Η αρτηριοσκλήρωση σαμποτάρει τη στύση. Φέρνει ρυτίδες πιο γρήγορα. Διώξε τα περιττά κιλά. Η παχυσαρκία αρρωσταίνει και σκοτώνει...
Διαβάστε περισσότερα...

365 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ
ΤΟ 13ΑΡΙ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ. Αν θέλετε να μείνετε νέοι έως τα. . . 100 χρόνια σας, τοιχοκολλήστε πάνω απ' το κρεβάτι σας αυτές τις συμβουλές, για να τις ξαναδιαβάζετε κάθε πρωί: Να κρατάτε καθημερινά τη «δική» σας ώρα για να περιποιείστε το πρόσωπο και το σώμα σας. Να αναζητάτε συναρπαστικά «χόμπι», ιδίως αν η εργασία σας δε σας ικανοποιεί. Να προσφέρετε καθημερινά στον εαυτό σας άφθονα φρούτα και λαχανικά. Εκείνος θα τα εκτιμήσει και θα σας το ανταποδώσει! Να σέβεστε το αγαθό του ύπνου και να κόψετε τα ξενύχτια. Να αντικαταστήσετε το κρέας με...
Διαβάστε περισσότερα...

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ
Αγαπητή αναγνώστρια, φίλε αναγνώστη, Η υγεία και η ενεργητικότητα ή είναι δώρα ζωής ή είναι αποκτήματα ευφυΐας. Γι' αυτό και οι ευφυείς το πρώτο που αγοράζουν είναι υγεία. Και η υγεία κτίζεται κάθε μέρα. Ο σύγχρονος ανταγωνιστικός τρόπος ζωής, το στρες, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, ο ανεπαρκής ύπνος, το ανθυγιεινό περιβάλλον και πολλοί άλλοι παράγοντες καταπονούν καθημερινά τον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα, μέρα με τη μέρα, να χάνουμε τη ζωτικότητα και τη διάθεσή μας για εργασία και κοινωνικές δραστηριότητες...
Διαβάστε περισσότερα...

ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΝΕΕΣ ΚΑΙ ΩΡΑΙΕΣ, ΓΕΜΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ
Γυναίκα υγιής, νέα και ωραία. . για πάντα. Κατά πόσο είναι εφικτό κάτι τέτοιο; Μία από τις συναρπαστικές ανακαλύψεις της επιστήμης είναι ότι μπορούμε να επιβραδύνουμε τη φθορά στα όργανα και στο δέρμα και να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας, ελέγχοντας τη διατροφή μας και αφιερώνοντας καθημερινά χρόνο για άσκηση. Ο τρόπος ζωής, η στάση απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους, όπως και οι διατροφικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη σχέση μας με το χρόνο σε ποσοστό 75%. Το να ζούμε και να τρεφόμαστε υγιεινά αποτελεί συνειδητή επιλογή, που μας χαρίζ...
Διαβάστε περισσότερα...