ΤΟΥΛΙΑΤΟΣ Ν. ΓΙΩΡΓΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΑ, ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΑ, ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ
Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970-1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό. Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθει...
Διαβάστε περισσότερα...

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΤΗ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
Το άθλημα της σωματοδόμησης ή κοινώς Bodybuilding, είναι ίσως το πιο επίπονο και απαιτητικό. Η πειθαρχημένη διατροφή, που κάποιες φορές παίρνει τη μορφή σκληρής δίαιτας, η συστηματική άσκηση, που ενίοτε είναι εξαντλητική, οι θυσίες στην προσωπική ζωή και οι οικονομικές στερήσεις που απαιτούνται, το καθιστούν ένα δύσκολο σπορ. Ένα σώμα απαιτεί χρόνια εκγύμνασης για να αγγίζει την τελειότητα. Η ποιότητα και η ωριμότητα αποκτώνται με το πέρας των χρόνων. Το αγώνισμα της σωματοδόμησης προϋποθέτει μεγάλα ψυχικά αποθέματα, ιδίως την περίοδο της ...
Διαβάστε περισσότερα...

Η Βίβλος της σωματικής διάπλασης (χαρτόδετη έκδοση)
Όταν το 1999 κατά τη θητεία μου ως αγροτικός ιατρός πέρασα το κατώφλι ενός άγνωστου, αλλά λίαν ενδιαφέροντος πεδίου της φαρμακοδιέγερσης, δεν ήξερα τι αντίκτυπο θα είχε στη μετέπειτα ζωή μου. Η γνωριμία μου με το μέντορά μου ήταν καταλυτική κι αποτέλεσε σταθμό, που άλλαξε τη μοίρα μου για τα επόμενα χρόνια. Αφού μυήθηκα τα μυστικά του doping και των ΑΑΣ, τα εφάρμοσα στον εαυτό μου και με τη συνδρομή της ιατρικής μου παιδείας, κατάφερα να αποκομίσω χρήσιμα συμπεράσματα και γνώσεις ανεκτίμητες, βασισμένες και στην προσωπική εμπειρία στον αγω...
Διαβάστε περισσότερα...

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΑ, ΑΣΚΗΣΕΟΛΟΓΙΑ, ΦΑΡΜΑΚΟΔΙΕΓΕΡΣΗ
Το μυαλό είναι ο δυνατότερος μυς και κοντρολάρει το σώμα, δήλωσε ο Mr. Universe και επτά φορές Mr. Olympia (1970-1975, 1980) αυστριακός Arnold Schwarzenegger. Όλα είναι στο μυαλό και τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο όταν υπάρχει προγραμματισμός, οργάνωση, ισχυρή θέληση, πείσμα και ένα όραμα, ιδανικό. Εύχομαι στους αναγνώστες του βιβλίου να έχουν καλές προπονήσεις και κάποτε να υλοποιήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους. Όλα στη ζωή αποκτώνται με αγώνες, αίμα, δάκρυα και ιδρώτα. Η γνώση είναι δύναμη, απεναντίας η ημιμάθεια χειρότερη της αμάθεια...
Διαβάστε περισσότερα...

Τα ταξίδια του Dr. T
Το bodybuilding για μένα ήταν ένα μεγάλο ταξίδι. Περιπλανήθηκα ανά τον κόσμο για το αγαπημένο μου άθλημα. Γνώρισα κόσμο, διαφορετικές κουλτούρες και πολιτισμούς. Είδα τοπία που υπό άλλες συνθήκες θα έβλεπα μόνο σε ταινίες. Εκπλήρωσα πολλά μου όνειρα και έζησα μοναδικές εμπειρίες. Τα ταξίδια μου στο εξωτερικό υπήρξαν ένα ξεχωριστό κεφάλαιο στη ζωή μου. Πατώντας τα πενήντα χρόνια, αισθάνθηκα πως θα έπρεπε να τα μοιραστώ με το κοινό μου. Για πρώτη φορά γράφω ένα βιβλίο σε χαλαρό ύφος, χωρίς επιστημονικούς όρους. Είναι ένα βιωματικό οδοιπορικ...
Διαβάστε περισσότερα...