Ξεπεράστε την αναβλητικότητα τώρα! - MONICA RAMIREZ-BASCO
MONICA RAMIREZ-BASCO
Γράψτε μία αξιολόγηση
Διαθέσιμο
Τιμή Έκδοσης15.50€
Τιμή Πολιτείας13.95€
Αποστέλλεται κατά κανόνα σε 1-4 εργάσιμες μέρες.
Πιθανή θέση του είδους: Είσοδος Δ, Βιβλιοθήκη -
15.50€Τιμή Έκδοσης
13.95€Τιμή Πολιτείας
Παρουσίαση
Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ευτυχώς, όμως, όπως ο καθένας μπορεί να κωλυσιεργεί και να αναβάλλει επ’ αόριστον, έτσι μπορεί και να μάθει πώς να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά! Σε αυτόν τον πολύτιμο οδηγό, η ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία Monica Ramirez Basco μάς δείχνει ακριβώς πώς μπορούμε να το πετύχουμε. Η δρ Basco παρουσιάζει επίσης παραδείγματα ανθρώπων που βρίσκονται στον δρόμο της απεξάρτησης από την αναβλητικότητα - μεταξύ των οποίων και η ίδια. Ελκυστικά ερωτηματολόγια, ασκήσεις και πρακτικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν:
- Να κατανοήσετε γιατί αναβάλλετε
- Να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές που θα οδηγήσουν σε θεαματική βελτίωση
- Να ξεγελάσετε τις ίδιες σας τις τακτικές αναβολής
- Να αντιμετωπίσετε την αμφισβήτηση του εαυτού σας και την τελειομανία
- Να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες ώστε να κάνετε σήμερα όσα πρέπει να γίνουν. (Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
Περιεχόμενα
Πρόλογος για την ελληνική έκδοση (από τον Γρηγόρη Σίμο)
Πρόλογος
1. Γιατί αναβάλλω;
2. Σύντομες Μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε
3. Τι φοβάστε;
4. Είστε ανοργάνωτος;
5. Μετάβαση από την αυτοαμφισβήτηση στην αυτοπεποίθηση
6. Η αναβλητικότητα στις σχέσεις
7. Άνθρωποι της λογικής «όλα ή τίποτα»
8. Άτομα που αναζητούν την ευχαρίστηση
9. «Έτσι λειτουργώ εγώ!»
Είδατε πρόσφατα
(H/B) The Polar Night Adventure // Grim's Starlit Journey Across Svalbard
(P/B) Black Knight
Ο καλός εκπαιδευτικός σε τι ξεχωρίζει; // Ιδέες και πρακτικές που κάνουν τη διαφορά στην τάξη
Φυσική νοημοσύνη
Σχετικά Προϊόντα
Δείτε επίσης
Best Sellers της Κατηγορίας
Προπαραγγελίες
Νέες Κυκλοφορίες
Ασκληπιού 1-3, Αθήνα 106 79
Δευτέρα - Παρασκευή 09:00-21:00Σάββατο 09:00-18:00
Χρήσιμοι Σύνδεσμοι
Εξυπηρέτηση Πελατών
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ
%20scale(0.414296)'%3e%3cpath%20d='M0%20304.493C0%20180.585%200%20118.631%2030.3995%2074.5079C42.2947%2057.2427%2057.2427%2042.2947%2074.5079%2030.3995C118.631%200%20180.585%200%20304.493%200H1142.75C1266.65%200%201328.61%200%201372.73%2030.3995C1390%2042.2947%201404.95%2057.2427%201416.84%2074.5079C1447.24%20118.631%201447.24%20180.585%201447.24%20304.493C1447.24%20428.402%201447.24%20490.356%201416.84%20534.479C1404.95%20551.744%201390%20566.692%201372.73%20578.587C1328.61%20608.987%201266.65%20608.987%201142.75%20608.987H304.494C180.585%20608.987%20118.631%20608.987%2074.5079%20578.587C57.2427%20566.692%2042.2947%20551.744%2030.3995%20534.479C0%20490.356%200%20428.402%200%20304.493Z'%20fill='%23FFA8CD'/%3e%3cpath%20d='M1166.17%20389.005C1140.92%20389.005%201121.24%20368.125%201121.24%20342.771C1121.24%20317.416%201140.92%20296.536%201166.17%20296.536C1191.42%20296.536%201211.1%20317.416%201211.1%20342.771C1211.1%20368.125%201191.42%20389.005%201166.17%20389.005ZM1153.54%20437.85C1175.08%20437.85%201202.56%20429.647%201217.79%20397.581L1219.27%20398.327C1212.59%20415.851%201212.59%20426.292%201212.59%20428.902V433.003H1266.8V252.538H1212.59V256.64C1212.59%20259.25%201212.59%20269.69%201219.27%20287.214L1217.79%20287.96C1202.56%20255.894%201175.08%20247.691%201153.54%20247.691C1101.93%20247.691%201065.54%20288.706%201065.54%20342.771C1065.54%20396.835%201101.93%20437.85%201153.54%20437.85ZM971.216%20247.691C946.707%20247.691%20927.397%20256.267%20911.801%20287.96L910.316%20287.214C917%20269.69%20917%20259.25%20917%20256.64V252.538H862.784V433.003H918.485V337.923C918.485%20312.942%20932.968%20297.281%20956.362%20297.281C979.757%20297.281%20991.268%20310.704%20991.268%20337.55V433.003H1046.97V318.162C1046.97%20277.147%201015.03%20247.691%20971.216%20247.691ZM782.203%20287.96L780.717%20287.214C787.401%20269.69%20787.401%20259.25%20787.401%20256.64V252.538H733.186V433.003H788.887L789.258%20346.126C789.258%20320.772%20802.626%20305.484%20824.536%20305.484C830.477%20305.484%20835.305%20306.23%20840.875%20307.722V252.538C816.366%20247.318%20794.457%20256.64%20782.203%20287.96ZM605.073%20389.005C579.821%20389.005%20560.14%20368.125%20560.14%20342.771C560.14%20317.416%20579.821%20296.536%20605.073%20296.536C630.324%20296.536%20650.005%20317.416%20650.005%20342.771C650.005%20368.125%20630.324%20389.005%20605.073%20389.005ZM592.447%20437.85C613.985%20437.85%20641.464%20429.647%20656.689%20397.581L658.174%20398.327C651.49%20415.851%20651.49%20426.292%20651.49%20428.902V433.003H705.706V252.538H651.49V256.64C651.49%20259.25%20651.49%20269.69%20658.174%20287.214L656.689%20287.96C641.464%20255.894%20613.985%20247.691%20592.447%20247.691C540.83%20247.691%20504.439%20288.706%20504.439%20342.771C504.439%20396.835%20540.83%20437.85%20592.447%20437.85ZM426.828%20433.003H482.53V172H426.828V433.003ZM385.981%20172H329.165C329.165%20218.608%20300.572%20260.368%20257.125%20290.197L240.043%20302.129V172H181V433.003H240.043V303.62L337.706%20433.003H409.747L315.797%20309.213C358.501%20278.266%20386.352%20230.166%20385.981%20172Z'%20fill='%230B051D'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
|
© 2026 politeianet.gr All rights reserved.Designed & Developed by Sleed